תוֹכֶן
אין ספק שאבחון של מחלת פרקינסון הוא זעזוע גדול עבורך, עבור משפחתך ועתידך. זה יכול להיות קל לחולים שאובחנו לאחרונה להניח שפעילויות מסוימות אינן מהשולחן, במיוחד ככל שהמחלה מתקדמת. אבל זה פשוט לא נכון, אומרת ליאנה רוזנטל, דוקטורט, עוזרת פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס ומנהלת הליבה הקלינית במרכז המצוינות לחקר מחלות פרקינסון במרכז מוריס ק.
למעשה, אבחנה של מחלת פרקינסון אמורה להניע אותך לעשות כל שביכולתך כדי להישאר פעילים ומעורבים בעולם, נפשית ופיזית. להלן חמישה דברים שתוכל לשמור ברשימת "יכול לעשות".
לִנְסוֹעַ.
אם אתה שוקל את החופשה השנתית שלך או טיול ליום הולדת גדול או יום נישואין בעוד כמה שנים, בוא לתכנן, אומר רוזנטל. "בחלק מהמקרים יש לבצע התאמות, כגון התאמה לתרופות." בקש מהרופא שלך עצות במה לשקול. זכור גם שגופך לא יכול להיות גמיש בדיוק כמו שהיה, אז הקפד בזהירות לא להגזים בלוח הזמנים שלך. לדוגמא, אם תחצו אזורי זמן, חשבו להוסיף יום או יומיים לתחילת וסיום הטיול כדי לאפשר לעצמכם זמן רב יותר להסתגל. ניתן להשתמש בבטחה במלטונין בכדי לסייע בהתאמת אזור הזמן. אחרת? קבל אריזה!
עֲבוֹדָה.
אם אתה רוצה להמשיך לעבוד, אתה בהחלט יכול. עם זאת, ישנם אזהרות לגבי כמה וכמה זמן אתה יכול לשמור על הקריירה שלך, תלוי במקצועך ובאיזה התקדמות מחלת הפרקינסון שלך. התסמינים של מחלת פרקינסון הם פנימיים (עייפות, ישנוניות, קשיי ריכוז או ריבוי משימות) וחיצוניים (נוקשות, איטיות, רעד). לא לכל אדם יהיה כל סימפטום, אבל זה חכם לפתח תוכנית כיצד תטפל במשימות עבודה רלוונטיות שעשויות להיות מושפעות מהתסמינים שלך. שוחח על התוכניות הללו עם הבוס שלך או מחלקת משאבי אנוש.
דאגו למשפחתכם.
הרבה אנשים הסובלים ממחלת פרקינסון חשים את המשקל של אי-יכולת לעשות כל כך הרבה כדי לדאוג למשפחותיהם כמו פעם, במיוחד אלה שעדיין יש להם ילדים בבית. זה יכול להוות מכה גם למי שלא נהדר להיות האדם שמטפלים בו, מסביר רוזנטל. "חשוב שאנשים עם פרקינסון יבינו שגם אם הם לא יכולים לעשות את כל מה שהיה פעם, יש להם עדיין ערך עצום למשפחותיהם."
תרגיל:
לא רק שתוכל להתאמן כשיש לך מחלת פרקינסון, אתה בהחלט צריך. מבחינת המחקר, פעילות גופנית היא הדרך היחידה המוכחת לשפר את הסימפטומים שלך ולעכב את התקדמות המחלה, עם אימונים קרדיווסקולריים - כל מה שמשאב את הלב, כמו הליכה מהירה, ריצה, ריקוד - בעל תועלת מיוחדת. חלק מהפעילות הגופנית זקוקה להסתגלות, תלוי בניסיון שלך עם המחלה וברמת הכושר הנוכחית שלך. אל תניח שאתה לא יכול או לא צריך, למשל, להירשם לטיול / ריצה של צדקה 5K או לצאת לטיול. זה מיתוס. שוחח על המצב האישי שלך עם הרופא שלך או עם פיזיותרפיסט או מומחה להתעמלות עם מומחיות במחלת פרקינסון ואז צא לשם. כפי שרוזנטל מציין, "יש לי מטופלים שעדיין רצים קילומטרים מהירים יותר ממה שאני יכול."
ליהנות מחיי מין בריאים:
"אין לנו סיבה מיוחדת לומר שהיכולת המינית יורדת עם מחלת פרקינסון", אומר רוזנטל. יש בהחלט אתגרים, אבל היה סמוך ובטוח שחיי מין מספקים אינם משהו שאתה צריך לשים מאחוריך לאחר אבחון. טיפולים לקשיי זיקפה יכולים לעבוד עבור חולי פרקינסון, בדיוק כפי שהם עושים עבור חולים שאינם פרקינסון. בעיות שצצות מפעילות את סולם הגברים: גברים עלולים לחוות בעיות מיניות, כמו תפקוד לקוי של זיקפה, וגברים ונשים עלולים לסבול מבעיות בחשק המיני. תסמינים גופניים של המחלה, כגון נוקשות ורעד, עשויים להפוך את ההסתובבות במיטה למאתגרת יותר. אבל אתה יכול לעזור לחלק מהבעיות הללו בצורה עצומה באמצעות טיפול עצמי טוב. לדוגמה, שינה מספקת ופעילות גופנית יכולים להגביר את הדחף המיני.