פציעות בגיד אכילס

תוֹכֶן

• מהן פציעות בגיד אכילס?
• מה גורם לפציעות בגיד אכילס?
• מהם גורמי הסיכון לפציעות בגיד אכילס?
• מהם התסמינים לפציעה בגיד אכילס?
• כיצד מאבחנים פגיעה בגיד אכילס?
• כיצד מטפלים בפציעות בגיד אכילס?
• מהם הסיבוכים של פציעות בגיד אכילס?
• כיצד אוכל למנוע פציעות בגיד אכילס?
• כיצד לנהל פציעה בגיד אכילס
• מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?
• נקודות מפתח לגבי פציעות בגיד אכילס

מהן פציעות בגיד אכילס?

גיד אכילס הוא רצועה סיבית של רקמה המקשרת את השרירים בעגל לעקבך. הכוח והגמישות של גיד זה חשובים לקפיצה, ריצה והליכה. גיד אכילס שלך עומד בלחץ ולחץ רב במהלך פעילויות יומיומיות, כמו גם במהלך משחק אתלטי ופנאי. אם הוא הופך מודלק, נפוח ומגורה, זה נקרא דלקת בגידים.

מה גורם לפציעות בגיד אכילס?

דלקת בגידים

דלקת בגידים עשויה להיות בגלל שימוש יתר או נזק לאזור. זה יכול לגרום לכאב בחלק האחורי של הרגל ומסביב לעקב. יתכן שתבחין כי חלקים בגיד שלך הולכים ומתעבים ומתקשים בגלל דלקת בגידים. זה יחמיר אם לא תטפל בזה. ישנם שני סוגים עיקריים של דלקת בגידים:

• דלקת בגיד אכילס שאינה מוחדרת. קרעים קטנים בסיבים האמצעיים של הגיד שלך מתחילים לפרק אותו. זה גורם לכאב ונפיחות. סוג זה של דלקת גידים פוגע בדרך כלל במבוגרים פעילים וצעירים יותר

  
  

• דלקת בגיד אכילס החדרתית. נזק זה מתרחש במקום בו הגיד שלך פוגש את עצם העקב שלך. דורבנות עצם (צמיחת עצם נוספת) נוצרות לעיתים קרובות עם סוג זה. סוג זה של דלקת גידים יכול לקרות בכל גיל, גם אצל אנשים שאינם פעילים.

קֶרַע

הדמעות בסיבי הגיד שלך עלולות לגרום לשבירה (או קרע) מוחלטת או חלקית בגיד שלך. אולי תשמע "פופ" שנראה שמגיע מאחורי העקב או העגל שלך. זה עשוי להיות קרע בגידים, שזקוק לטיפול רפואי מיידי.

מהם גורמי הסיכון לפציעות בגיד אכילס?

כל אחד יכול לפתח פציעה בגיד אכילס. לעתים קרובות הם קשורים ללחץ חוזר. גורמי הסיכון הנפוצים ביותר הם:

• כמות מוגברת או עוצמה של פעילות או ספורט

• מתחילים ספורט חדש

• שרירי עגל צמודים כשמתחילים פעילות גופנית או ספורט, זה יכול להפעיל לחץ רב יותר על הגיד שלך

• עצמות מדרבנות על העקב שלך, שיכולות להתחכך בגיד

  
  

• ללבוש נעליים לא נכונות כשאתה מתאמן

• מתאמנים על משטח לא אחיד

• טיפול בפלואורוקינולון, אנטיביוטיקה

מהם התסמינים לפציעה בגיד אכילס?

תסמינים שכיחים לפציעות בגידים כוללים:

• כאבים בחלק האחורי של הרגל או בקרבת העקב

• כאב שמחמיר כשאתה פעיל

• גיד אכילס נוקשה וכואב כשקמים לראשונה

• כאב בגיד יום לאחר האימון

• נפיחות עם כאב שמחמיר ככל שאתה פעיל במהלך היום

• עיבוי הגיד שלך

• עצמות דורבן על עצם העקב

• קושי בהגמשת כף הרגל הפגועה

• צליל "פופ" וכאב חד פתאומי, שמעיד על קרע בגיד

כיצד מאבחנים פגיעה בגיד אכילס?

פגיעה בגיד אכילס גורמת לכאב לאורך החלק האחורי של הרגל ליד העקב. לפעמים ספקי שירותי בריאות מאבחנים לא נכון פגיעות בגיד אכילס כקרסול נקע. חשוב לקבל את האבחנה הנכונה כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון. מספר פציעות שכיחות עלולות לגרום לכאב בגיד אכילס או למנוע את פעולתו.

כדי לאבחן את מצבך, הרופא שלך ישקול:

• ההיסטוריה הבריאותית והרפואית הכללית שלך

• תיאור הסימפטומים שלך

• בדיקה גופנית של גיד אכילס שלך כדי לבדוק אם יש דורבנות עצם, כאבים ונפיחות

• בדיקה של טווח התנועה של הקרסול (יכולת לנוע כמו שצריך)

• בדיקות הדמיה, כמו צילום רנטגן או תהודה מגנטית (MRI). צילום רנטגן מראה עצמות ויכול להראות אם הגיד הסתייד או התקשה, ויכול להראות דורבני עצם. הרופא שלך ישתמש ב- MRI לרוב כדי לראות עד כמה חמור הנזק לגיד ומה הטיפול המתאים לך ביותר.

כיצד מטפלים בפציעות בגיד אכילס?

הטיפול תלוי עד כמה הגיד שלך פצוע קשה. זה עשוי לכלול:

• מנוחה

• קרח

• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) לשיכוך כאבים (כגון איבופרופן או נפרוקסן)

• תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי השוקיים

• פיזיותרפיה

• מערכת תרגילים המסייעת לחיזוק שרירי השוקיים להורדת הלחץ מהגיד (אימון כוח אקסצנטרי).

• חלופות פעילות גופנית בעלות השפעה נמוכה, כגון שחייה

• מתיחת עקב בנעליים, נעליים אורטוטיות, יציקה, סד או מגף הליכה

• טיפול בגלי הלם חוץ גופיים: דחפי גל הלם בעלי אנרגיה גבוהה מסייעים לעורר את תהליך הריפוי ברקמת הגיד הפגועה. טיפול זה אינו משמש לעתים קרובות, אך הרופא שלך עשוי להמליץ ​​עליו לבדוק אם אתה יכול להשתפר ללא ניתוח.

אם אלה לא עובדים, או אם הפגיעה קשה או שלמה, ניתן לשקול ניתוח. סוג הניתוח תלוי במיקום ובכמות הנזק לגיד ובגורמים אחרים, כמו חומרת הגיד. חלק מההליכים הכירורגיים המשמשים כוללים:

• ניתוח להארכת שרירי השוקיים שלך (זה נקרא מיתון גסטרוקנמיוס)

• ניתוח שברים להסרת רקמת גיד פגומה או דורבנות עצם ותיקון הגיד

• ניתוח להסרת רקמת הגיד הפגועה שלך, לתקן את הגיד שנותר ולתת לו חוזק נוסף על ידי הזזת גיד אחר לעצם העקב (הגיד הנע לשם הוא זה שעוזר לבוהן הגדולה להצביע מטה)

מהם הסיבוכים של פציעות בגיד אכילס?

סיבוכים של פגיעה בגיד אכילס עשויים לכלול:

• כאב, שעלול להיות קשה

• קושי ללכת או להיות פעיל

• דפורמציה באזור הגיד או בעצם העקב

• קרע בגיד מפציעה מחודשת

סיבוכים אחרים יכולים להיות קשורים לטיפולים המשמשים לפציעה בגיד אכילס. לדוגמה,

• לעיתים, זריקות קורטיזון עלולות לגרום לקרע בגיד

• ניתוח יכול להוביל לכאב וזיהום

כיצד אוכל למנוע פציעות בגיד אכילס?

צעדים אלה יכולים לסייע במניעת פגיעה בגיד אכילס שלך:

• חימום לפני פעילות גופנית או לפני ספורט או תנועות חוזרות אחרות.

• הגדל את הפעילות לאט, ולא בבת אחת.

• נעל את הנעליים הנכונות לפעילויות שלך.

• אין להתאמן על משטחים לא אחידים.

• הפסק פעילויות הגורמות לכאב.

• היה מודע לסיכונים של פלואורוקינולון ותרגל בזהירות אם אתה נוטל תרופה זו.

כיצד לנהל פציעה בגיד אכילס

• פעל לפי המלצות הרופא שלך כדי לנוח ולנהל כאב ונפיחות.

• בחר דרכים חלופיות להיות פעיל.

• נסה פעילויות בעלות השפעה נמוכה שאינן מפעילות מתח רב על הגיד שלך, כגון שחייה או רכיבה על אופניים, ולא תרגיל בעל השפעה גבוהה כמו ריצה.

• הודיע ​​תמיד לרופא אם אסטרטגיות אלה אינן עוזרות להפחתת כאב, נפיחות ואובדן תפקוד.

מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי?

התקשר לרופא מיד אם אתה שומע צליל "פופ" ויש לך כאבים פתאומיים בחלק האחורי של הרגל או בעקב.אחרת, קבע פגישה אם כאבים או בעיות בתנועה משפיעים על הפעילות היומיומית הרגילה שלך.

טנדינוזיס של אכילס: שאלות ותשובות עם ד"ר נייג'ל הסו

ד"ר נייג'ל הסו עונה על שאלות נפוצות בנוגע לאבחון וטיפול בדלקת בגיד אכילס.

נקודות מפתח לגבי פציעות בגיד אכילס

• גיד אכילס שלך יכול לפתח דלקת בגידים. זה כאשר הוא הופך להיות מודלק, נפוח ומגורה.

• גיד אכילס יכול גם להיקרע או להיקרע, מה שעשוי להישמע כמו "פופ" שנראה כאילו מגיע מגב העקב או העגל. זה זקוק לטיפול רפואי מיידי.

• כל אחד יכול לפתח פציעה בגיד אכילס והיא קשורה לעיתים קרובות למתח חוזר על הגיד.

• פציעות בגיד אכילס לעיתים קרובות גורמות לכאב, נוקשות ונפיחות בחלק האחורי של הרגל ליד העקב.

• ניתן לטפל בפגיעות בגיד אכילס במנוחה ובתרופות המסייעות לדלקת. לעתים קרובות תרגילים עוזרים. במידת הצורך ניתן לבצע ניתוח לתיקון הגיד.

• אתה יכול לעזור במניעת פציעות אלה על ידי ביצוע דברים כמו הגדלת פעילות לאט, לבישת הנעליים הנכונות לפעילויות שלך ולא אימונים על משטחים לא אחידים.