תוֹכֶן
זו אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר לגבי דלקת פרקים. רוב האנשים מאמינים כי דלקת פרקים היא מחלה של אדם זקן וכי היא לגמרי תוצאה של הזדקנות. אם זה היה המקרה, דלקת פרקים הייתה בלתי נמנעת - וזה לא.על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), דלקת פרקים שכיחה יותר בקרב מבוגרים בני 65 ומעלה, אך אנשים בכל הגילאים (כולל ילדים) יכולים להיות מושפעים. "כמעט שני שלישים מאנשים עם דלקת פרקים הם מתחת לגיל 65. דלקת פרקים שכיחה יותר בקרב נשים (26%) מאשר גברים (19%) בכל קבוצת גיל, והיא משפיעה על בני כל קבוצות הגזע והאתנית. דלקת פרקים היא גם יותר שכיחה בקרב מבוגרים הסובלים מהשמנת יתר מאשר בקרב אלו הסובלים ממשקל תקין או פחות משקל. "
רוב האנשים הסובלים מדלקת פרקים הם מתחת לגיל 65
אחת הסיבות לכך שאנשים מניחים שדלקת פרקים היא תוצאה בלתי נמנעת של הזדקנות היא שהסיכון לפתח את הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, עולה עם הגיל. הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס, מצב המבולבל לעיתים קרובות עם דלקת מפרקים ניוונית, עולה גם עם הגיל. עם זאת, כפי שציין ה- CDC, רוב האנשים הסובלים מדלקת מפרקים הם מתחת לגיל 65.
מתוך אנשים בני 18 עד 44, 7.1% מדווחים על דלקת מפרקים שאובחנה על ידי רופא, על פי ה- CDC. מתוך האנשים בגיל 45-64, 29.3% מדווחים על דלקת מפרקים שאובחנה על ידי רופא. בקבוצת הגיל 65 ומעלה, 49.6% מדווחים על דלקת מפרקים שאובחנה על ידי רופא. בעוד שהסיכון לפתח את רוב סוגי דלקת הפרקים עולה עם הגיל, זכור כי זה לא הגורם היחיד התורם.
- הופעת דלקת מפרקים ניוונית מתרחשת בדרך כלל לאחר גיל 40.
- דלקת מפרקים שגרונית, סוג של דלקת מפרקים אוטואימונית, יכולה להתפתח בכל גיל.
- זאבת אדמנתית מערכתית מתפתחת בדרך כלל בין ינקות לגיל זקנה, עם הופעת שיא בין הגילאים 15 עד 40.
- פיברומיאלגיה מאובחנת בדרך כלל בגיל העמידה והשכיחות עולה עם הגיל.
- דלקת מפרקים בילדות מופיעה אצל אנשים עד גיל 16.
הזדקנות משפיעה על מערכת השלד והשרירים
הזדקנות משפיעה על מערכת השלד והשרירים. העצמות שלנו עוברות כל הזמן תהליך של ספיגת עצם ויצירת עצם, המכונה יחד שיפוץ. ככל שאנו מתבגרים, האיזון בין ספיגה להיווצרות משתנה, מה שמוביל לאובדן עצם. העצמות שלנו הופכות פחות צפופות ושבריריות יותר. הרכב ותכונות הסחוס משתנים גם כן. יש פחות תכולת מים בסחוס ככל שאנו מתבגרים, מה שמקטין את יכולת הריפוד והספיגה. הסחוס עובר גם תהליך ניווני, כאשר דלקת פרקים יכולה להתפתח. רצועות ורקמות חיבור אחרות הופכות פחות אלסטיות וגמישות עם הגיל. בגלל השינויים המתרחשים במערכת השלד והשרירים ככל שאנו מתבגרים, המפרקים שלנו בדרך כלל מפתחים טווח תנועה מופחת. כאשר הסחוס מתקלקל, המפרקים עלולים להיות מודלקים וכואבים.
עם זאת, על פי OrthoInfo, פרסום של האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים, השינויים המתרחשים במערכת השלד והשרירים שלנו נובעים משימוש יותר מאשר מזדקנים. משרד הבריאות ושירותי האנוש ציטט כי בשנת 2017, "פחות מ -5% מהמבוגרים משתתפים ב -30 דקות של פעילות גופנית בכל יום; רק אחד מכל שלושה מבוגרים מקבל את הפעילות הגופנית המומלצת מדי שבוע. "
בעוד שאנשים נוטים להיות בעלי שפע של סיבות מדוע אינם משתתפים בפעילות גופנית סדירה, מומחים הצהירו כי אפילו כמות בינונית של פעילות גופנית יכולה להועיל. מתיחות וטווח תרגילי תנועה עוזרים לשמר את הגמישות. אימון משקולות, או אימוני כוח כשמו כן הוא, יכולים להגדיל את מסת השריר ולבנות כוח. פעילות גופנית סדירה, לאורך זמן, עשויה להאט את אובדן מסת השריר ולדכא עלייה הקשורה לגיל בשומן בגוף. אנו יודעים שעודף משקל והשמנה מגבירים את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית.
התחייבות לפעילות גופנית עשויה לנטרל חלק מהשפעות ההזדקנות. עלינו לראות את התרגיל כחיוני, ולא כאופציונאלי.