תוֹכֶן
אי אפשר להצביע על סיבה מוחלטת אחת לאסתמה, מכיוון שחשד כי כמה גורמים - גנטיקה, זיהום, עישון ועוד - מפנים את מקומם למצב. מה מפעילה אסטמה בקרב הסובלים מכך היא אישית ויכולה לנוע בין אלרגנים כמו אבקה וקשקשת לגורמים שאינם אלרגיים כמו פעילות גופנית או הצטננות. מפעילה ייצור מהיר של ריר נוסף ונפיחות, מה שמאתגר דרכי אוויר דלקתיות שכבר רגישות והופך אותו קשה לנשום.הידיעה מה גורם לך להתקף אסתמה היא חלק חיוני בתוכנית הטיפול שלך, שכן הימנעות מהדק היא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לחיות טוב עם מצב זה.
סיבות שכיחות
הסיבה שאנשים סובלים מאסטמה אינה מבוססת לחלוטין, אך היא נחשבת לתערובת של נטייה גנטית וגורמים סביבתיים. על פי איגוד הריאות האמריקני, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח אסתמה אם יש לך:
- היסטוריה משפחתית של אסתמה
- זיהום נגיפי בדרכי הנשימה בינקות או בילדות
- אלרגיות
- חשיפה תעסוקתית לאבק או לאדים כימיים
- סיגריות מעושנות, אמא שלך עישנה במהלך ההריון, או חשיפה לעישון פסיבי
- חשיפה לזיהום אוויר
- הַשׁמָנָה
דפוס אחד של התקדמות המחלה נראה אצל אנשים הסובלים מאסטמה אלרגית. יתכן שהם סובלים מאקזמה (אטופיק דרמטיטיס) בגיל הינקות ואז מפתחים אלרגיות למזון. לאחר מכן קדחת השחת ומצבם מתפתח בסופו של דבר לאסטמה, אך זה אינו אוניברסלי.
אסטמה מפעילה
ישנם מספר מפעילים נפוצים של אסתמה, שהם חומרים ופעילויות שמעוררים תסמיני אסתמה כשנחשפים אליהם. מה משפיע שֶׁלךָ אסטמה ובאיזו מידה היא אישית ביותר. הקטגוריות הרחבות הן:
- טריגרים פנימיים
- טריגרים בחוץ
- מזונות
- תרגיל
- זיהומים בדרכי הנשימה
- תרופות
טריגרים פנימיים
אמריקאים מבלים עד 90% מחייהם בתוך הבית. כתוצאה מכך, אלרגנים בתוך הבית יכולים למלא תפקיד משמעותי בהחמרת האסטמה.
זיהוי האלרגנים הפנימיים המשפיעים על האסטמה שלך עשוי להוביל לשיפור משמעותי על ידי הנחיה להימנע מהגורמים או לפתח תוכנית (בעזרת הרופא שלך) להתמודד איתם.
גורמים לאסתמה מקורה שעשויים להשפיע עליכם כוללים:
- עישון פסיבי: עישון פסיבי, או עשן טבק סביבתי, מורכב מתערובת של חומרי גירוי העשן שנשפים על ידי מעשני סיגריות, צינורות או סיגרים ומן הטבק הבוער. עשן טבק סביבתי מכיל יותר מ -250 כימיקלים שונים הגורמים לסרטן כגון בנזן, ויניל כלורי וארסן העלולים לגרות את דרכי הנשימה שלך ולהוביל לתסמיני אסתמה.
- קרדית אבק: קרדית האבק היא פרוקי רגליים קטנים בכל בית שלא ניתן לראות בעין בלתי מזוינת. הם ניזונים מפתיתי עור זעירים המצויים במוצרי מצעים (מזרנים, כריות, כיסויי מיטה), שטיחים, רהיטים מרופדים (או כל דבר מכוסה בבד) וצעצועים ממולאים. קרדית האבק יכולה לגרום לסימפטומים של אסתמה או להוביל אליהם אצל אנשים ללא היסטוריה קודמת של אסטמה.
- עובש: תבניות יכולות לגדול בכל מקום בו קיימת לחות. בדרך כלל הם צומחים על משטחים רטובים או לחים במקומות כמו חדרי אמבטיה, מטבחים ומרתפים. אם עובשים מהווים בעיה בביתכם, שליטה בלחות עשויה להוביל לשליטה טובה יותר באסטמה.
- ג'וקים ומזיקים אחרים: חלקי גוף, שתן וגללים של ג'וקים ומזיקים מכילים חלבונים ספציפיים העלולים לעורר תסמיני אלרגיה. חיוני להסיר מקומות מסתור למזיקים ולהשאיר משטחי אזורים חשופים אחרים נקיים ממזון וממים.
- חיות מחמד: אלרגנים מעורם המת, מהגללים, השתן והרוק של חיות המחמד שלך עלולים לגרום לאסתמה. אם יש לכם חיות מחמד, נסו להחזיק אזור ללא חיות מחמד, כמו חדר השינה, ולנקות את ביתכם לעיתים קרובות, במיוחד שטיחים, רהיטים מרופדים וצעצועים ממולאים. אם אתה חושב לקבל בברכה חיית מחמד לביתך, תוכל לשקול מחדש לדעת כיצד הם יכולים להשפיע על תסמיני אסתמה.
- חנקן דו חמצני: חנקן דו חמצני הוא גז המגיע מתנורי גז, קמינים ומחממי חלל גז העלולים לגרות את הריאות ולהוביל לקוצר נשימה.
טריגרים בחוץ
במהלך האביב והסתיו, אבקות ותבניות מוטסות בדרך כלל מעוררות תסמיני אסתמה. אלו כוללים:
- אבקנים: אבקנים הם גרגירים קטנים ואבקתיים החיוניים להפרית צמחים. תנאי מזג האוויר משפיעים מאוד על כמות האבקנים באוויר. עונת האבקנים תשתנה בהתאם למקום מגוריכם, אך בדרך כלל נמשכת מפברואר עד אוקטובר. אבקנים מסוגים רבים ושונים של עשבים, עשבים שוטים ועצים עלולים לעורר תסמיני אלרגיה.
- תבניות: יש הרבה תבניות בסביבה החיצונית שהופכות לאוויר, אך בניגוד לאבקנים, אין להם עונה מסוימת. ניתן למצוא תבניות חיצוניות רבות בקרקע ובצמחייה חיצונית.
- מזג אוויר: יתכן שתבחין כי מזג האוויר משפיע באופן משמעותי על תסמיני האסתמה שלך. בימים חמים, יבשים וסוערים, סביר להניח שספירת האבקה תהיה גבוהה יותר, ואתה עלול להיתקל בתסמיני אסתמה רבים יותר. גשם עלול גם להוביל לעובש מוגבר שעלול להחמיר את הסימפטומים. מצד שני, ימים מעוננים עם מעט מאוד רוח עשויים לגרום לתסמיני אסתמה מינימליים בלבד. מכיוון שאינך יכול להימנע ממזג אוויר כמו אלרגנים, עליך להיות יעיל לטיפול באסתמה שלך.
זיהומים בדרכי הנשימה
הצטננות, שפעת וזיהומים אחרים בדרכי הנשימה עלולים לגרום לאסתמה שלך.למרות שאתה לא תמיד יכול למנוע הצטננות, אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך ולנסות: הקפד לשטוף את הידיים בתדירות גבוהה, הימנע מלגעת באף או בפה בזמן שאתה נמצא בציבור. או כשאתה נמצא סביב מישהו עם הצטננות, ומקבל חיסונים מתאימים.
פחות אסטמה מפעילה
למרות שהטריגרים האלה פחות נפוצים, הם לא פחות חשובים.
- תרופות: מספר תרופות שונות עלולות לגרום לאסתמה שלך. אם אתה סבור שתרופות כלשהן מחמירות את האסטמה שלך, שוחח עם הרופא שלך האם מומלץ לשנות את המינון שלך או משטר התרופות שלך. חלק מהעבריינים הנפוצים ביותר הם תרופות נגד כאבים (אספירין, איבופרופן, נפרוקסן) וחוסמי בטא.
- מזונות מסוימים: אלרגיות מסוימות למזון (דגים, סויה, ביצה, חיטה, אגוזי עץ ואחרים) עלולות לגרום גם לאסטמה. תגובות אלו שכיחות יותר בקרב תינוקות וילדים. הרופא שלך עשוי לבקש ממך לנהל יומן מזון כדי לקבוע אם מזונות ספציפיים מחמירים את האסטמה שלך (או של ילדך), או שיהיה צורך בבדיקת אלרגיה כדי לעזור לאבחון.
- תרגיל: אם אתה מבחין בסימפטומים כמו צפצופים או שיעול בזמן פעילות גופנית, ייתכן שיש לך התכווצות סימפונות המושרה בפעילות גופנית, המכונה בדרך כלל אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות.כ- 5% מאוכלוסיית ארה"ב סובלת מאסטמה המושרה בפעילות גופנית ויהנו מרווחים מאבחון והטיפול המתאים.
גנטיקה
מכיוון שאסטמה פועלת במשפחות, גנטיקה חייבת להיות אחד מגורמי הסיכון הבסיסיים. למעלה ממאה גנים שונים נקשרו לאסתמה אלרגית, אך נראה שהם גורמים לסיכון מוגבר בלבד ולא גורמים באופן ברור למצב. גנים אלה מעורבים בדרך כלל בתגובות החיסון שלך ובתפקודי הריאות.
זה עלול לקחת חשיפה סביבתית כדי לגרום לשינויים האפיגנטיים ב- DNA שמייצרים את התגובה האלרגית. כתוצאה מכך, ניתן לראות כי אסתמה אלרגית עוברת לאורך דורות, אם כי לא כל בני המשפחה הנושאים את הגן מפתחים אסטמה.
איגוד הריאות האמריקאי מציין כי יש לך סיכוי גבוה פי שלושה עד שש לסבול מאסטמה אם יש לך הורה הסובל מאסטמה.
גורמי סיכון לאורח החיים
עישון וחשיפה לעישון פסיבי הם גורמים לאסטמה שכיחים. אם אתה מעשן, הפסקת העבודה היא הדרך הטובה ביותר לפעולה. זה גם יפחית את הסיכון לאנשים שבביתך.
השמנת יתר היא לא רק גורם סיכון להתפתחות אסטמה, אך לאנשים עם אסתמה הסובלים מהשמנת יתר יש לעיתים קרובות תסמינים גרועים יותר ושליטה במצבם.
הימנעות מהגורמים לאסטמה שלך היא חלק משליטה באסטמה שלך. בין אם אתה האדם עם אסתמה ובין אם אתה מטפל בילד עם אסתמה, עליך לבצע עבודת בילוש כדי לקבוע את הגורמים המעוררים. שאלת עצמך את השאלות הבאות עשויה לעזור:
- האם התסמינים מופיעים בעיקר בבית או בעבודה? זה עשוי להצביע על כך שיש רכיב סביבתי שעליך למצוא, כמו תבניות, אבק או ריחות.
- האם התסמינים משתנים עם העונה? זה עשוי להצביע על מצב אלרגי יותר, כגון נזלת אלרגית או קדחת השחת.
אמנם זיהוי הטריגרים לא תמיד יכול להיות קל, אך פעולה זו תעזור לך לנשום קל יותר.
מילה מ- Wellwell
אם אתה יכול להימנע מגורמי אסתמה, אתה יכול להימנע מבעיות רבות שיכולות לבוא עם המחלה שלך. טיפול באסתמה הוא מרתון. אין תרופה, אך ניתן לנהל את המצב והתסמינים המוצגים תחת שליטה מחויבים לטיפול ולהימנעות לטווח הארוך.
כיצד מאבחנים אסטמה