היתרונות של קהילות בריאות מקוונות

תוֹכֶן

• עידוד ומוטיבציה
• ייעוץ ומידע
• סיפורי הצלחה
• הכרה בהצלחה או אירועים חיוביים
• אחריות
• חֲבֵרוּת
• נוֹחוּת
• אַלמוֹנִיוּת
• תמיכה מוחשית
• להחזיר
• פורומים לספירת קלוריות

קהילות בריאות מקוונות (OHC) קיימות עבור כל סוגי המחלות הכרוניות והבעיות הבריאותיות, החל מקבוצות לפי סרטן וכלה בפורומים פשוטים של ספירת קלוריות. חברים מתקשרים באמצעות פורומים, בלוגים, צ'אטים וצורות אחרות של העברת הודעות. חלק מה- OHC הם קהילות עצמאיות, בעוד שאחרים משולבים ברשתות חברתיות או באתרים אחרים. אמנם OHCs אינם מיועדים להחליף ספקי שירותי בריאות, אך הם יכולים להוות מקור חשוב לאנשים המבקשים סיוע בהתמודדות עם בעיות בריאות.

בין אם אתה מחפש את עצמך ובין אם אחר חבר או בן משפחה, שקול את היתרונות האפשריים הללו של OHCs המתוארים להלן.

עידוד ומוטיבציה

ההתמודדות עם מצב בריאותי כרוני גובה מחיר פיזי ונפשי. האם אתה מתוסכל מהתמודדות עם כאבי הגב הכרוניים שלך? לפעמים אתה צריך לשמוע מילה עדינה ומעודדת ממישהו שמבין את המצב שלך. יתר על כן, קהילות מקוונות יכולות להיות מקום נהדר ללמוד הרגלים חדשים. אנו נוטים לבטוח באנשים הדומים לנו יותר מאשר בדמויות סמכות. מחקרים מראים שכאשר אנשים מחליפים מידע על מצבם הרפואי באמצעות OHCs, אינטראקציה זו יכולה, בתורו, לשפר את ניהול המחלות שלהם. על ידי ביצוע דוגמה בריאה של עמית מקוון, מטופלים מאמצים לעיתים קרובות התנהגויות "לא מקוונות" טובות יותר שיש בהן כדי לשפר את מצבם.

ייעוץ ומידע

אם יש לך שאלה ספציפית לגבי האבחנה או הטיפול שלך, מומלץ עדיין להתייעץ עם רופא אמין.

עם זאת, שאלות על התמודדות עם מצב בריאותי עשויות לענות בצורה הטובה ביותר על ידי מטופלים. לדוגמא, מהן הדרכים הטובות ביותר לזכור לקחת תרופות בלילה?

או היכן תוכלו למצוא בגדים ללבוש מעל תיק אוסטומי? איך אתה יכול לישון בנוחות עם מסיכת CPAP לדום נשימה בשינה? OHC רבים מוכנים לעזור. חברי OHCs משתפים לעתים קרובות כיצד הם מתמודדים עם סוגיות יום-יומיות מנקודת מבט ממקור ראשון.

סיפורי הצלחה

שום דבר אינו מעורר השראה יותר מלשמוע כיצד מישהו אחר התגבר על אותם אתגרים העומדים בפניך. זה חזק עוד יותר כשמישהו דומה לך. חברי הקהילה ב- OHCs סוקרים לעתים קרובות את חוויותיהם בגישות טיפול שונות (קונבנציונאליות ואלטרנטיביות). זה מאפשר לחברים עמיתים לא רק "להתבונן" במה שאחרים מנסים אלא גם "לראות" את התוצאות. אינטראקציות מקוונות יכולות להיות מעוררות השראה, מה שמוביל למודל של התנהגויות מוצלחות (כפי שמוצג במחקר שנערך לאחרונה על OHCs של דלקת פרקים).

הכרה בהצלחה או אירועים חיוביים

טפיחה על השכם על עבודה שנעשתה היטב מספקת חיזוק חיובי. אם הצלחת להוריד 10 קילו בצורה בריאה, שתף זאת עם מכריך המקוונים החדשים. או אם סריקת ה- CT שלך חזרה לשלילה, המטופלים האחרים ינשמו איתך רווחה.

אחריות

לפעמים מועיל לתת דין וחשבון לאחרים על מטרות והתחייבויות.

לדוגמא, אם המטרה שלך היא ללכת 20 דקות ביום, אז צ'ק-אין עם שותף מקוון יכול להשאיר אותך על המסלול.

חֲבֵרוּת

שיתוף סיפורים, עידוד ועצות עם אנשים שחוו חוויות דומות יכול לגרום לך להרגיש חלק מקבוצה. כולכם עוברים את זה ביחד. זה חשוב במיוחד אם אינך יכול למצוא עמיתים עם אותו מצב בריאותי בקהילה המקומית שלך.

נוֹחוּת

בעוד שקבוצות תמיכה פנים אל פנים יכולות להיות מועילות, הן יעילות רק במידה שתוכל להשתתף בפגישות. יתרון גדול של OHCs הוא שאתה יכול להתחבר לאחרים בכל מקום שיש לך גישה לאינטרנט.

אַלמוֹנִיוּת

יתכן שתתבייש לדון בפרטים מסוימים עם בני משפחה וחברים. בהצטרפות ל- OHC, אתה יכול להגביל את כמות המידע האישי שאתה רוצה לחשוף. אף אחד לא צריך לדעת את שמך האמיתי. אתם מוזמנים להיפתח.

שים לב שלמרות שהתוכן שאתה מפרסם עשוי להיות אנונימי (לא מקושר למידע המזהה האישי שלך), אך ייתכן שהוא אינו פרטי. ב- OHC פתוחים, אנשים אחרים יכולים לצפות בפוסטים בפורום מבלי להצטרף לקהילה. זכור זאת בעת בחירת שם המשתמש שלך, במיוחד אם יש לך שם משתמש זהה ברשתות חברתיות אחרות.

תמיכה מוחשית

OHCs הם מקומות נהדרים לבירור משאבי בריאות "העולם האמיתי" המקומי. חברים יכולים ללמוד על שיעורי התעמלות, על שווקי איכרים, על רופאים מומלצים ביותר או על מחקרי גיוס משתתפים.

להחזיר

אם נהנית מהיתרונות של השתתפות ב- OHC, אז עזרה לחברים אחרים יכולה להיות חוויה מתגמלת. יש חברים שנשארים פעילים באתר בעיקר כדי לעזור לאחרים.

אם אתה מסוגל לעשות זאת, לפני שתצטרף ל- OHC, עיין בפורומים כדי להבין כיצד זה עשוי להתאים לצרכים שלך. אל תתפלאו אם רוב ההודעות מתפרסמות על ידי קבוצה קטנה של חברים פעילים ביותר. כלל 1% זה תועד בכמה OHC.

כמו כן, הקפד לבצע מעקב עם הרופא שלך כדי לאמת כל מידע סותר אודות האבחנה והטיפול שאתה נתקל ב- OHC. אני מקווה שתצליח לנהל טוב יותר את בריאותך באמצעות שילוב של הדרכה מהרופא שלך ותמיכה של OHC. אין ספור קהילות עמית לעמית קיימות באינטרנט; לקבלת כמה דוגמאות, למידע נוסף על הדרכים שהסמארטפון שלך הוא כעת מכשיר רפואי.

פורומים לספירת קלוריות

פורומי בריאות רבים מוקדשים לפחות באופן חלקי להחלפת מידע וייעוץ תזונתי. קבוצות כמו שומרי משקל ו- MyFitnessPal מציעות הנחיות לגבי בחירת מזון, צריכת קלוריות ופעילות גופנית, במטרה לעזור לך לרדת במשקל או לשמור על הבריאות. ניתן לגשת לדלפקים שונים של קלוריות בחינם באופן מקוון, למשל, Cron-o-meter, Lose it! ו- Spark People. עם זאת, מחקר שערכו ד"ר צ'רי לוינסון ועמיתיה מאוניברסיטת לואיוויל הראה כי עוקבים אחר קלוריות ויישומים מקוונים יכולים להיות קשורים גם להפרעות אכילה ולעיתים יכולים לתרום לתסמיני הפרעת אכילה. במחקרם, 73% מאלו שהשתמשו במעקב אחר קלוריות (וסבלו מהפרעת אכילה) תפסו כי יש להם השפעה שלילית על מצבם.

משתמשים במכשירים דיגיטליים ומעקב אחר שונים מתעניינים לעתים קרובות בפונקצית ספירת הקלוריות של המכשירים שלהם וניגשים לדיונים בפורום כדי למצוא את התשובות. למשל, הם עשויים להתקשות להשיג ספירת קלוריות מדויקת ועקבית. ייעוץ מחברי פורום אחרים, כמו גם מיצרני מכשירים, יכול לעזור מאוד למשתמש לכייל את הבנתו את טכנולוגיית הבסיס שבה משתמשים.