תוֹכֶן
מהו ביופידבק?
ביופידבק היא טכניקת גוף-נפש המשתמשת בצורות שונות של מכשירי ניטור כדי ליצור שליטה מודעת על תהליכים פיזיים שבדרך כלל נמצאים בשליטה אוטומטית של הגוף. התהליכים שיכולים להיות מושפעים באופן זה יכולים לכלול:
לחץ דם
קצב לב
השתנות קצב הלב
טמפרטורת הגוף
בקרת נשימה
מתח שרירים
מְיוֹזָע
תחושות הקשורות למתח, חרדה וכאב
כמה תסמינים הקשורים להפרעת קשב וריכוז (ADHD)
הרעיון לשלוט בתפקודי הגוף עם הנפש אינו חדש. פילוסופיות מזרחיות רבות, כמו יוגה, מבוססות על האמונה שמדיטציה והדמיה יכולות להביא לשליטה בתהליכים פיזיים אוטומטיים.
ביישומים המודרניים שלו, קיימים סוגים רבים של מכשירי ביופידבק המציגים את יעילות הטיפול תוך כדי ביצועו ובאמצעותם ניתן לעקוב אחר התקדמות הפעילות.
ביופידבק משמש לרוב עם מכשירים המודדים:
לחץ דם
גלי מוח
קצב נשימה
דופק ושינוי דופק
מתח שרירים
מוליכות עור של חשמל
טמפרטורת העור
מחוברים עם אלקטרודות לציוד אלקטרוני, נמדדים קצב הנשימה, הזיעה, טמפרטורת העור, לחץ הדם ודופק הלב. התוצאות מוצגות על גבי מסך מחשב. מכשירים ספציפיים משמשים למדידת כל שינוי בגוף, כולל:
אלקטרומיוגרמה (EMG). זה משמש למדידת מתח השרירים.
פעילות אלקטרולארית (EDA). זה משמש למדידת שינויים בקצב הזיעה.
מדידות דופק אצבע. אלה מודדים את לחץ הדם ואת פעימות הלב.
אלקטרואנצפלוגרמה (EEG). זה משמש למדידת פעילות חשמלית במוח.
בנוסף, נמדדים גם קצב וגם נפח הנשימה.
לאחר שתועדו גופי האדם של האדם עם המכשירים האלקטרוניים, טכנאי ביופידבק או משוב ממוחשב עשויים להמליץ על תרגילים גופניים ונפשיים כדי להשיג שליטה. טכנאי ביופידבק מאומנים ומוסמכים ארצית.
הביופידבק מועיל ביותר להפחתת לחץ ולקידום הרפיה. זה נחקר גם על מצבים כמו בריחת שתן, מיגרנות וכאבי ראש אחרים.