תוֹכֶן
ה- brachioradialis שלך הוא שריר שטחי שעובר במורד האמה לרוחב מהמרפק ועד פרק כף היד. השריר משמש לכופף את המרפק שלך או לכופף אותו. זה גם מסייע בפרונציה וסופינציה של האמה. (פרונציה וסופינציה היא התנועה של הפניית זרוע כף היד למעלה וכף היד כלפי מטה.) ה- brachioradialis יוצר את הדופן הצדדית של הפוסה הקובית במרפק.אֲנָטוֹמִיָה
מקור הברכיאורדיאליס הוא רכס הסופרקונדילר לרוחב של עצם הזרוע, או עצם הזרוע העליונה. לאחר מכן הוא עובר את זרועך ומכניס לתהליך הסטילואיד של עצם הרדיוס שלך. שריר הברכיאורדיאליס הוא שטחי וניתן לראותו ולמשש אותו בקלות. כדי לגעת ב- brachioradialis, פשוט כופף את המרפק כלפי מעלה בזמן שידך במצב ניטרלי (כמו להחזיק כוס קפה). השריר הגדול שמבצבץ מהאמה שלך הוא brachioradialis שלך.
יש לך שני שרירי brachioradialis, אחד בכל זרוע.
העצב ל- brachioradialis הוא העצב הרדיאלי, הנובע מרמות צוואר הרחם חמש עד שבע ורמה אחת של בית החזה. העורק החוזר הרדיאלי מספק דם לשריר הברכיאורדיאליס.
הפוסה הקוביטלית של המרפק שלך, המכונה גם "בור המרפק", גובלת לרוחב בשריר הברכיאורדיאליס. הפוסה מכילה מבנים כמו גיד שרירי הברכיים, העצב החציוני ועורק הברכיה.
פוּנקצִיָה
שריר הברכיורדיאליס מגמיש את מפרק המרפק שלך. זה הכי חזק ופעיל כאשר האמה שלך נמצאת במצב ניטרלי בין פרונציה לסופינציה. כאשר היד שלך מופנית בכף היד כלפי מטה, ה- Brachioradialis מסייע בתחתית, או בהפניית כף היד כלפי מעלה. כאשר היד שלך בכף היד כלפי מעלה, זה עוזר להפוך את זרועך למצב כף היד למטה.
שריר הברכיורדיאליס הוא גם מייצב מרכזי של המרפק, במיוחד כאשר שרירי הזרוע והברכיאליס פועלים להזיז את המפרק. כשאתה משתמש בפטיש, כל שלושת השרירים האלה עובדים, וה- brachioradialis פעיל כדי לעזור בתנועה זו.
שריר הברכיורדיאליס מעניין מכיוון שהכנסתו רחוקה מהמפרק אותו הוא מזיז. רוב השרירים מכניסים קרוב למפרק שהם נעים.
זרוע המנוף הארוכה של ה- brachioradialis מאפשרת לה לייצר כוח, אך היא חסרה את החלקות התנועה המהירה של שרירים אחרים.
תנאים משויכים
ישנם מספר מצבים העלולים לגרום לכאב או לתפקוד מוגבל של הברכיורדיאליס שלך. אלה עשויים לכלול:
- זן Brachioradialis. כוח פתאומי לאמה או לפרק כף היד שלך עלול להעמיס על הברכיאורדיאליס, ולהוביל לקרוע קל או קשה של השריר. כשזה קורה, כאב ונפיחות עשויים להיות מורגשים באמה, וזה עלול להזיק להזיז את היד כרגיל.
- דלקת גידים בברכיאורדיאליס. אם אתה לוחץ שוב ושוב על שריר ה- brachioradialis שלך, כגון שעלול להתרחש בפעילויות כמו טניס או פטיש, אתה עלול לסבול מדלקת גידים. זה עלול לגרום לכאב ונפיחות סביב זרועך.
- חולשת זרוע מרדיקולופתיה צוואר הרחם. עצב צבט בצווארך עלול לגרום לכאבים בחולשה ובחולשה. זה עשוי להשפיע על שריר ה- brachioradialis שלך ועלול להקשות על הזזת היד ופרק כף היד.
- שבר אבולציה של גיד הברכיאורדיאליס. כוח במהירות גבוהה לאמה שלך עלול לגרום לגיד הברכיאורדיאליס להתנתק מעצם הרדיוס שלך, ולהוביל לקרע בגיד. כאשר הגיד הקרוע מסיר גם פיסת עצם, אז הוא נקרא שבר סחף. שבר זה עלול לגרום לכאב, נפיחות וחבורות באמה. גם נזק עצבי עלול להיגרם ולהוביל לחוסר תחושה ולעקצוץ בזרוע וביד.
אם אתה חושד שיש לך מצב כלשהו עם שריר ה- brachioradialis שלך, עליך לבצע צ'ק-אין עם הרופא שלך. הם יכולים לתת לך אבחנה מדויקת של מצבך ויכולים להדריך אותך בכושר מחדש של הברכיאורדיאליס שלך.
שיקום
פגיעה ב- brachioradialis עשויה להפיק תועלת מגמילה נכונה כדי לעזור להניע אותה שוב. גמילה ראשונית עשויה לכלול שימוש ב- R.I.C.E. עיקרון: מנוחה, קרח, דחיסה וגובה. זה עוזר לשלוט בתגובה הדלקתית הראשונית ויכול להגביל את הכאב והנפיחות. לאחר שהדברים הסתדרו, אתה יכול להתחיל לחסל מחדש את brachioradialis שלך. טיפולים שונים זמינים.
חום וקרח
ניתן להשתמש בקרח על האמה וברכיאורדיאליס כדי לסייע בשליטה על נפיחות, כאב ודלקת מקומית. יש למרוח קרח במשך 10 עד 15 דקות. לאחר מספר ימים, כאשר הפציעה החלימה, ניתן להפעיל חום כדי לקדם את זרימת הדם ולשפר את ניידות הרקמות. ניתן להחיל חום במשך 10 עד 15 דקות מספר פעמים בכל יום. יש להקפיד להימנע מכוויות מחום או מכוויות כפור מקרח.
לְעַסוֹת
ישנן מספר נקודות טריגר בשריר הברכיורדיאליס שלך, ותוכל להפיק תועלת מעיסוי לאזור. עיסוי עוזר להפחית את הכאב, לשפר את זרימת הדם ולשפר את ניידות הרקמות.
קלטת קינסיולוגיה
הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ על הקלטת קינסיולוגיה לשריר הברכיורדיאליס שלך. ניתן להשתמש בקלטת להפחתת כאב, לשיפור תפקוד השרירים או להפחתת עווית של השריר לאחר פציעה. המחקר על הקלטת קינסיולוגיה מוגבל, מכיוון שמדובר בטיפול חדש יותר במעגלי הגמילה.
מתיחות צוואר
אם עצב צבט גורם לכם לכאבים בזרוע, יתכן ומומלץ על מתיחות בצוואר ותיקון יציבה. מתיחות בצווארך יכולות לעזור להוריד לחץ על עצבי עמוד השדרה, ותיקון יציבה יכול לסייע במניעת בעיות עתידיות בצוואר ובאמה.
חיזוק Brachioradialis
חיזוק ה- brachioradialis שלך יכול לעזור בשיפור יכולתו לנהל עומסים שאתה עלול להיתקל בהם. ניתן לעשות מספר תרגילים לחיזוק שריר הברכיורדיאליס. אלו כוללים:
- תלתלי פטיש. החזיק משקולת ביד עם היד שלך לצדך. שמור על היד ועל פרק כף היד במצב ניטרלי, וכופף את המרפק למעלה ככל האפשר. תנוחת היד שלך צריכה להיראות כאילו אתה מחזיק כוס מים. לאחר שהמרפק שלך כפוף לחלוטין, הנמיך את המשקל לאט לאט. חזור על התנועה 10 עד 15 פעמים.
- כינוי האמה. החזיק משקולת קטנה ביד, והניח את זרועך על שולחן עם כף היד כלפי מעלה. הפוך לאט את כף היד עד שהיא פונה כלפי מטה. החזק את המיקום הזה למספר שניות ואז חזור למצב ההתחלה. חזור על הפעולה 10 עד 15 פעמים.
- Supination suma. החזיק משקולת קטנה ביד, והניח את זרועך על שולחן עם כף היד כלפי מטה. הפוך את כף היד עד שהיא פונה כלפי מעלה. החזק את המיקום הזה למספר שניות ואז חזור למצב ההתחלה. חזור על הפעולה 10 עד 15 פעמים.
אם תרגיל כלשהו עבור brachioradialis שלך גורם לכאב, עצור ובדוק עם הפיזיותרפיסט או הרופא שלך.
מרבית הפגיעות בברכיורדיאליס נרפאות תוך שישה עד שמונה שבועות. ההתאוששות שלך עשויה להיות ארוכה או קצרה יותר בהתאם לאופי הפציעה שלך. הקפד לעבוד עם הרופא שלך כדי להבין את מהלך הגמילה הספציפי שלך.
ה- Brachioradialis הוא שריר חזק של זרועך שעוזר לכופף את המרפק. פגיעה כאן עלולה לגרום לכאב, נפיחות ושימוש מוגבל בזרועך. הבנת האנטומיה של brachioradialis יכולה לעזור לך להתאושש לחלוטין לאחר פציעה.