נדודי שינה גורמים וטיפול באנשים חולי סרטן

תוֹכֶן

• תסמינים של נדודי שינה
• גורם לנדודי שינה במהלך טיפול בסרטן
• טיפול בנדודי שינה בסרטן
• נדודי שינה יכולים להשפיע גם על מטפלים בסרטן

נדודי שינה הם הפרעת שינה המוגדרת על ידי חוסר היכולת להירדם, להישאר לישון או לישון רגוע למשך תקופה מסוימת. אנשים הסובלים מסרטן לעיתים קרובות סובלים מנדודי שינה מסיבות שונות ומגוונות, הקשורות בדרך כלל לטיפול בסרטן והלחצים שהוא מטיל על חייהם. זוהי הפרעה שכיחה ביותר הפוגעת במיליוני אנשים בכל שנה.

נדודי שינה יכולים להיות חריפים (לטווח קצר) או כרוניים (לטווח ארוך).

תסמינים של נדודי שינה

תסמיני נדודי שינה כוללים:

• קושי להירדם
• מתעורר לאורך כל הלילה
• מתעורר מוקדם מדי
• לא לישון רגוע; מרגיש עייף עם ההתעוררות

גורם לנדודי שינה במהלך טיפול בסרטן

ישנן מספר סיבות מדוע אדם העובר טיפול בסרטן עלול לפתח נדודי שינה. סיבות נפוצות אפשריות כוללות:

תופעות לוואי של תרופות: אנשים עם סרטן נקבעים לעיתים קרובות לכמה סוגים שונים של תרופות, אשר עלולות לייצר מספר עצום של תופעות לוואי, כולל נדודי שינה. בעת איסוף מרשמים, קרא תמיד את המידע המצורף לתרופה. זה יפרט מידע רלוונטי על המטופל, כגון תופעות לוואי שאפשר לצפות להן. דפי מידע אלה טובים להפניה אם אתם חווים תסמינים יוצאי דופן לאחר נטילת תרופות, לכן הקפידו לשמור אותם בהישג יד. אם יש לך שאלות לגבי תופעות לוואי של תרופות, התייעץ עם הרוקח או הרופא שלך.

צריכת קפאין: עייפות היא אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של טיפול בסרטן וחולים רבים פונים לקפה, משקאות קלים ומשקאות אנרגיה בכדי להילחם בה. בעוד שקפאין עשוי להעניק לך זמנית דחיפה של אנרגיה, הוא עשוי להיות האשם בכל הנוגע לבעיות שינה. האם ידעת שיכולה לחלוף עד 8 שעות עד שהשפעות הקפאין פוגעות? עדיף להימנע מקפאין ולהגביל את הצריכה. אם אתה שותה משקאות המכילים קפאין, הימנע מכך בשעות אחר הצהריים והערב.

לחץ: מתח, חרדה ודאגה עלולים לגרום לנדודי שינה, במיוחד עבור אלו הנאבקים במחלה כרונית, כמו סרטן. הלחצים הכלליים של סרטן, התמודדות עם תופעות לוואי ושינויים באיכות החיים עלולים לגרום לבעיות שינה.

שימו לב שישנם גורמים נוספים לנדודי שינה, כולל מצבים רפואיים כמו מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון. מתח, תופעות לוואי של תרופות וצריכת קפאין הם הגורמים השכיחים ביותר לנדודי שינה בקרב חולי סרטן ללא גורם מקטין קיים.

טיפול בנדודי שינה בסרטן

כדי לטפל כראוי בנדודי שינה, חובה לקבוע את הסיבה הבסיסית. על ידי טיפול בסיבה אתה בסופו של דבר מקל על הסימפטומים. טיפול בבעיות כמו מתח, צריכת קפאין ותופעות לוואי אפשריות של תרופות יכול לשפר מאוד את נדודי השינה.

ניתן לקבל טיפולים תרופתיים, המכונים גם תרופות הרגעה או כדורי שינה. הם יכולים להיות יעילים אצל רוב האנשים, וזה יתרון. החסרונות של תרופות התרופות הנפוצות ביותר שנקבעו לנדודי שינה כוללים תופעות לוואי כמו סחרחורת, נמנום וכאבי ראש.

ישנם גם תרופות ללא מרשם ותוספי צמחים המשמשים לטיפול בנדודי שינה. לפני נטילת תרופות OTC או תוספי צמחים, שוחח עם הרופא שלך. צמחי מרפא ותרופות הומיאופתיות אחרות עשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות תרופתיות, מה שעלול ליצור תגובה שלילית.

פעילות גופנית, אם מותרת, היא גם דרך שאינה תרופתית שעשויה לסייע במאבק בנדודי שינה. יש אנשים שהצליחו גם ביוגה ובמדיטציה. טיפולים אלטרנטיביים אחרים לנדודי שינה כוללים טיפול הרפיה וארומתרפיה. דרכים נוספות לטיפול בנדודי שינה.

נדודי שינה יכולים להשפיע גם על מטפלים בסרטן

אנשים חולי סרטן אינם היחידים שנפגעו מנדודי שינה כאשר אבחנה נעשתה - מטפלים יכולים גם לחוות הפרעת שינה. כמו חולים, מתח, צריכת קפאין ותופעות לוואי לתרופות הם לרוב האשם.

אם אתה חווה נדודי שינה, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שמדובר בהפרעה שכיחה, אך לא מתעלמים ממנה בקהילה הרפואית. בהנחיית הרופא שלך, בדרך כלל ניתן לנהל נדודי שינה בקלות באמצעות טיפול תרופתי, טיפולים שאינם תרופתיים וטיפול אלטרנטיבי.