תוֹכֶן
ישנם מספר סיבות אפשריות לעצירות. למרבה המזל, בדרך כלל ניתן לטפל בקלות בסבירות הגבוהה ביותר, כולל דיאטה, פעילות גופנית ושימוש בתרופות, ולעשות זאת בדרך כלל גורמת למעיים לעבור שוב ולהקל על תסמינים קשורים. עם זאת, ישנם מקרים בהם מצב בריאותי המחייב ניהול הוא הגורם לעצירות, ולכן אין להתעלם ממנו אם הוא קורה לעיתים קרובות.אמנם זה יכול לקרות בכל גיל, אך עצירות שכיחה יותר בקרב נשים בהריון ואחרי לידה, ואנשים עם רמות הכנסה נמוכות יותר. אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים נפשיים כגון דיכאון או הפרעת אכילה הם בעלי סיכון גבוה יותר לעצירות.
יכול להיות שיש גורם אחד או יותר לעצירות שלך. בדוק כמה מהאפשרויות ושוחח עם הרופא על כל חשש.
סגנון חיים
יתכן שלא תקשרו באופן מיידי את אורח חייכם לצרות האמבטיה שלכם, אך לעיתים קרובות הוא גורם תורם, אם לא הגורם לעצירות עצמה.
חששות באורח החיים שיכולים להשפיע על הרגלי המעי שלך כוללים:
- מה שאתה אוכל
- צריכת מים לא מספקת לאורך כל היום
- מעכב תנועות מעיים; מתעלם מדחפים להשתמש בשירותים
- פעילות גופנית לא מספקת; להיות בישיבה רוב היום
- לִנְסוֹעַ
- שינויים בשגרה שלך
- ניהול מתח לקוי
דִיאֵטָה
אכילה של יותר מדי חלב, בשרים עתירי שומן, ביצים וממתקים המכילים סוכר עלולה לגרום לעצירות, כמו גם תזונה דלה בסיבים.
יתכן שלא תבין כמה תזונה חיונית זו נמוכה. אם אתם אוכלים בעיקר מזון מעובד, חלב ובשר, יתכן וחסרים לכם סיבים. מזונות עתירי סיבים הם חלק מומלץ בתזונה בריאה. אם אתם לא אוכלים כמות טובה של ירקות, פירות, שעועית ומוצרי דגנים מלאים, חפשו דרכים לכלול אותם.
אם אתם נוטלים תוספי תזונה, הבינו שחלקם נושאים את הסיכון לעצירות. מינונים גבוהים של תוספי ברזל (45 מיליגרם ומעלה ליום) עלולים לגרום גם לבחילות ועצירות.
תתחיל לזוז
אם יש לכם עבודה או הרגלים בישיבה, הקפידו לקום ולהסתובב בכל שעה. פעילות גופנית פשוטה כמו הליכה מהירה של 15 דקות יכולה לעזור למערכת העיכול שלך לעשות את עבודתה טוב יותר.
אורח חיים ודיאטה בעצירות
תרופות
תרופות רבות המשמשות לטיפול במצבים בריאותיים אחרים עלולות לגרום לעצירות כתופעת לוואי, כולל:
- נוגדי חומצה המכילים סידן או אלומיניום
- תרופות אנטיכולינרגיות (נוגדות עוויתות)
- תרופות נוגדות דיכאון
- אנטיהיסטמינים (תרופות לאלרגיה)
- חוסמי תעלות סידן (ללחץ דם גבוה)
- תרופות משתנות
- תרופות נגד כאבים
- כמה תרופות להתקפים
- כמה תרופות ללחץ דם
- תוספי ברזל
- כמה תוספי צמחים
אתה עלול גם לפתח עצירות על ידי נטילת יותר מדי משלשלים או חוקנים בניסיון לטפל בעצירות. שימוש בתכשירים אלה שוב ושוב עלול לגרום לתלות בהם עד כדי כך שכבר אין לך תנועות מעיים רגילות.
מצבים בריאותיים
ישנם מצבים בריאותיים רבים בהם עצירות עשויה להיות תסמין, כולל:
- הֵרָיוֹן
- סוכרת
- תסמונת המעי הרגיז (IBS)
- מחלת בלוטת התריס
- ליקויים באלקטרוליטים
- עצירות אידיופטית כרונית
תנאים מבניים
התנאים הבאים כוללים בעיה מבנית בתוך מערכת העיכול שיכולה לתרום לסימפטום של עצירות.
- סדק אנאלי
- חסימת מעיים
- הידוק מעיים
- רקטוצלה (בליטה מהפי הטבעת לנרתיק)
תפקוד לקוי באגן
צואה דיסינרגית היא סוג של הפרעה בתפקוד רצפת האגן בה שרירי רצפת האגן אינם פועלים כראוי. תסמין ראשוני של עשיית צרכים דיסינרגית הוא עצירות.
גורמים נוירולוגיים
התנאים הבאים משפיעים על תפקוד השרירים במעי הגס ובפי הטבעת, אשר חייבים להתכווץ להזזת הצואה.אם העצבים המפעילים שרירים אלה מושפעים, זה עלול לגרום לעצירות:
- דיסאוטונומיה
- טרשת נפוצה
- מחלת פרקינסון
- פגיעה בחוט השדרה
- שבץ
מחלת הסרטן
כל סרטן המשפיע על תפקוד המעי הגס יכול לגרום גם לעצירות. חשוב לציין כי סרטן המעי הגס מציג את עצמו בדרך כלל עם תסמינים של ירידה במשקל, עייפות וסימני דם בצואה:
- סרטן מעי גס
- סרטן החלחולת
גנטיקה
מכיוון שלעיתים קרובות עצירות עוברת במשפחות, ייתכן שיש נטייה גנטית כלשהי למצב זה, כמו גם גורמים סביבתיים כגון הרגלים משותפים ודיאטות דומות. לילדים עם עצירות כרונית יש לעיתים קרובות בני משפחה שהם עצירות.
קיים מצב גנטי נדיר, מחלת הירשפרונג, בו העצבים הנדרשים להעברת צואה דרך דרכי המעי נעדרים. זה יכול להתרחש בגלל הפרעה כרומוזומלית או בגלל שילובים גנטיים ספציפיים. במחלה זו, הסימפטומים נראים בחודשיים הראשונים לחייהם.
אורח חיים ודיאטה בעצירותמילה מ- Wellwell
אם אתה חווה עצירות על בסיס קבוע, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי לאתר במדויק את המתרחש, וכן לקבוע תוכנית טיפול. הרופא שלך יעבוד איתך בפיתוח תוכנית ניהול המתאימה לך.
כיצד מאבחנים עצירות