תוֹכֶן
סרטן הוא אבחנה שמשפיעה על אנשים רבים מדי שנה, אך הוא כבר לא נחשב סופני לחלוטין. יותר אמריקאים חולי סרטן שורדים עקב שיפור ההתקדמות הטכנולוגית. זו אמנם תפנית חיובית של אירועים, אך שיעור ההישרדות המוגבר משאיר אנשים רבים נוספים להתמודד עם מחלת האגרה שסופגת על הגוף והנפש.רִגשִׁי
דיכאון, חרדה, חוסר אונים, חוסר תקווה, פחד מהישנות המחלה, פגיעה בדימוי הגוף ואובדן המוטיבציה הם רק חלק מהשינויים בבריאות הנפש שעלולים לנבוע מסרטן.
אמנם מאבקי בריאות הנפש הללו עלולים להיות הרסניים, אך הם חלק ממהלך המחלה. אנשים צריכים להשתמש במערכות התמיכה שלהם ולחפש את השירותים הדרושים כדי להקטין את ההשפעה שיש לתופעות בריאות הנפש על תפקודם.
אם בעיות בריאות הנפש כמו דיכאון או חרדה נמשכות זמן רב לאחר הטיפול בסרטן או בהפוגה, זה עשוי להיות זמן להתייעץ עם הרופא שלך.
אין מסגרת זמן מוצעת לעשות זאת, עם זאת, חשוב לפנות לעזרה זו אם יש נקודה כלשהי שאתה מרגיש שאין פתרון לתסמינים שלך.
גוּפָנִי
חובה לטפל בעצמך פיזית, גם כאשר מטפלים בסרטן וגם לאחר מכן. טיפול עצמי טוב גורם לך להרגיש טוב יותר מבחינה פיזית ויעניק למצב הרוח שלך דחיפה נחוצה.
תרגיל
לא רק שפעילות גופנית יכולה להוריד את הסיכון לחלות בסרטן, אלא גם לסייע בטיפול בסרטן. פעילות גופנית מכל סוג שהוא הליכה, רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, יוגה, הרמת משקולות, שחייה ועוד - יכולה לסייע באיזון רמות ההורמונים, בהורדת הסיכון להשמנה ושיפור המערכת החיסונית.
כל הגורמים הללו, כאשר אינם מבוקרים ומנוהלים, יכולים לתרום להתפתחות סרטן. ידוע שגם לפעילות גופנית יש קשר חיובי עם ניהול תסמיני בריאות הנפש, המסייעים להתמודדות רגשית ולתפקוד נפשי כולל.
האם זה בטוח להתאמן בסרטן?
דִיאֵטָה
אין ראיות חזקות התומכות ישירות ברעיון כי תזונה מאוזנת מונעת סרטן. למרות זאת, תזונה בריאה עם ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מספקים אכן מורידה את הסיכון להשמנה ומשפרת את תפקודה של מערכת החיסון.
ידוע כי שני אלה משפיעים על הסיכון של אדם לחלות בסרטן, ולכן כדאי לעודד שימוש בתזונה בריאה כחלק מתכנית בריאות למי שחולה בסרטן.
הדיאטה הנויטרופנית לכימותרפיהשירותי שיקום
שיקום כגון טיפולים תעסוקתיים, גופניים ודיבוריים יכול לסייע לאדם להחזיר לעצמו כוח ומצב בריאותי תפקודי, דבר שמצוין לעיתים קרובות עבור אדם חולה סרטן.
שירותים אלה יכולים גם לספק מגוון משאבים לסייע בשילוב מחדש של הקהילה, ניהול תרופות, שיקום נהיגה, מקומות עבודה או התאמות חינוכיות ועוד. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף ומשאבים אחרים שיעזרו לך בנסיבות הספציפיות שלך.
חֶברָתִי
כל אחת מהבעיות הנפשיות הנ"ל עשויה להשפיע על היחסים החברתיים ועל כישורי האינטראקציה של אדם חולה סרטן. הם עשויים להתקשות להשתלב מחדש בסביבת עבודה או בית ספר, או להמשיך בחברות וביחסים רומנטיים עם אותו תפקיד.
יתכן שקשה יותר להתייחס לאחרים שלא חוו את אותן חוויות רפואיות ונושאים כמו דימוי גוף לקוי עשויים להשפיע עוד יותר על הביטחון במסגרות החברתיות. לעומת זאת, אנשים חולי סרטן עשויים למצוא עצמם עם תחושת רוחניות מחודשת.
תמיכה חברתית לאדם חולה סרטן עשויה לכלול קהילה רוחנית, קבוצות תמיכה, תפקידים בבית ספר שונה, פסיכותרפיה או ייעוץ, או משאבים דרך מקום עבודה או מוסד חינוכי.
קבוצות תמיכה יכול להיות באופן אישי, באמצעות חדרי צ'אט מקוונים או סמינרים מקוונים, או קבוצות תמיכה טלפוניות, כדי לספק יותר משאבים למי שעלול להיות חסמים בפני תחבורה או מיומנויות חברתיות.
מועדונים חברתיים ושיעורים קבוצתיים יכול להיות גם חלק ממכון הכושר המקומי שלך, המעודד פעילות גופנית יחד עם היבט של חברות ואינטראקציה חברתית עם אנשים שהיו להם מטרות משותפות.
למטפלים
מי שמשתתף בטיפול באדם חולה סרטן צריך להיות מודע גם לבריאותם הנפשית ולמילוי התפקיד שלהם. זה חשוב לשימור עצמי יחד עם יכולתו של המטפל להמשיך ולסייע לאהובם.
ישנן גם קבוצות תמיכה המסייעות לשני אנשים במערכת יחסים מטפלת לשמור על קשר ולחזק את מערכת היחסים שלהם כיחידה.
כיצד לזהות עייפות חמלה בטיפול בסרטן