תוֹכֶן
הורים רבים חשים מוצפים בעצב כשילדם מאובחן עם אוטיזם. לעתים קרובות, צער זה קשור לתחושת אובדן. בעוד שילדם, כמובן, עדיין חלק מחייהם, ישנם הורים שחשים שאיבדו את הילד לו ציפו או את הילד שחשבו שיש לו. אחרים עצובים מההבנה שילדם עם אוטיזם כמעט בוודאות יחיה את כל חייהם עם מוגבלות. ובכל זאת, אחרים מתאבלים מהמחשבה שהם לא יוכלו להעניק לבן / בת הזוג או להוריהם מתנה של ילד או נכד "מושלמים".אמנם צער הוא תגובה טבעית עבור הורים רבים, אך הפסיכולוגים סינדי אריאל ורוברט נאסף מספקים אסטרטגיות לניהול ואף להתגברות על הכאב.
לחלום חלומות חדשים ולחגוג שמחות חדשות
ישנם אבדות רבות דרך החיים ונראות במבט גדול יותר, כל אובדן מוסיף משמעות ועומק לחיינו. כולנו חשים צער בנקודות שונות בחיינו אבל זה לא ממזער את זמני האושר והשמחה שלנו. למעשה, צער מגדיל את השמחה מכיוון שאושר כל כך הרבה יותר מתוק אחרי שחווה עצב.
בבואנו לקבל היכן נמצאים ילדינו ומי הם באמת, אנו חולמים חלומות חדשים עבורם ועבור משפחותינו וחלומות חדשים אלה נוטים יותר להיות מבוססים על המציאות ולכן יש סיכוי גבוה יותר שהם ניתנים להשגה.
כשחלמנו פעם לנהל דיונים פילוסופיים עם ילדנו, ייתכן שכעת פשוט נשתוקק לשמוע אותם קוראים לנו אמא או אבא או אומרים "אני אוהב אותך." ייתכן שחלומותינו יצטרכו לוותר על שמיעת ילדינו מדברים לחלוטין ולהתמקד במקום רק בכך שהיא תסתכל בעיניים שלנו ותחייך. כשמגיעים ליעדים חדשים כאלה, זה אכן משמח. זה לא אומר שלפעמים אנחנו לא מאחלים או מייחלים לילד שדמיינו. כאשר אנו מתמקדים שם, אנו עשויים תמיד לחוש עצב.
לחלום על חלומות חדשים ולשמוח מטרות חדשות עוזר לנו להרגיש מאושרים יותר עם הילד שיש לנו בפועל. אף אחד לא רוצה שום קשיים שיקרה על ילדיהם. אנו עשויים לחוש אכזבה, אשמה ועצב כאשר לילדנו יש אתגר שיהפוך את החיים, שכבר קשים, עוד יותר. אנו עוברים את המצוקה ואנחנו אוהבים את ילדינו גם כשאנחנו מתאבלים ואנחנו חוגגים את חייהם הייחודיים ואת הזמן שניתן לנו להיות ביחד.
תן לעצמך זמן להתאבל, לרפא ולקבל
האבל עשוי לבוא בגלים וזה עלול לקחת אתכם מקומות שמעולם לא ציפיתם להגיע אליהם. זהו תהליך רגיל וטבעי, שבא והולך. יתכן שתוכל להתנחם במציאות שאינך לבד: רגשותיך המפעילים את סולם הפחד מאשמה, לכעס ולדיכאון הם למעשה סימפטומים של לב שבור. אז קדימה והביט בצערך.
התבונן במחשבותיך ורגשותיך. קבל אותם והיה חביב עם עצמך לגבי קיומם. זה לא עוזר להעמיד פנים שאתה חיובי כשמתחתך עלול להיות בודד, מפחד או עצוב. אתה לא צריך לשקר לעצמך. אתה יכול להתאבל. אתה יכול להתלונן. אתה יכול להתאבל. זה עוזר לך להמשיך, להפיק את המיטב מהמצב וליהנות מהחיים.
טבעי לתהות מה יכול להיות. הכמיהה שלך לילד בריא של חלומותיך או לחיים אופייניים לך ולמשפחתך עשויים להימשך. אתה צריך ללמוד לחיות עם הכמיהה ההיא, ואתה יכול לעשות את זה, אבל אתה לא צריך לשקר לעצמך עד כמה זה יכול להיות קשה.
לאחר שנתת לעצמך אישור לקבל את רגשותיך, נסה לקבל את עצמך כיוון שאתה הורה חביב ואוהב שעושה כמיטב יכולתך עם ילדך שללא ספק עושה כמיטב יכולתו בתנאים מנסים.
לבסוף, קבלת כאבנו ועצמנו מובילה לקבלת ילדינו ומשפחתנו ונהנה מהם. זה השער לאהבה ואושר. את הקשר העמוק ההוא שחש עם היילוד, או את צעדיו הראשונים של הילד, או את המילים הראשונות ניתן לחוש בכל רגע בו אנו מודעים ומותאמים באמת לילדנו. הקשר העמוק הזה חי בתוכך. כאשר אתה מצית אותו מחדש, אתה יכול למעשה לחוות אושר עמוק מאוד. זה לא אומר שהחיים שלך יהיו קלים. אבל זה יכול להיות שמח ומספק.