תוֹכֶן
טחורים משפיעים על מיליוני אנשים בכל שנה. אצל חלקם, במיוחד אלו הסובלים מעודף משקל, בהריון או סובלים מהפרעות עיכול כמו מחלת מעי דלקתית (IBD) - הבעיה עלולה להיות כה בלתי פוסקת עד שהיא הופכת לכל דבר רב. נקיטת גישה הוליסטית לטיפול במטרה להפחית את הכאב והדלקת המיידיים, תוך הקלה בעדינות בתנועות המעיים על מנת למנוע מאמץ והישנות יכולה לעשות דרך ארוכה לעזור לך להתמודד.גוּפָנִי
שניים מהדברים המועילים ביותר שאתה יכול לעשות בכדי לעזור לגופך לעזור לעצמו בכל הנוגע לטחורים מקלים על המעבר ושומרים על ניקיון האזור הפגוע.
סיכה את שרפרפיך
תזונה עשירה בסיבים מהווים פתרון נהדר לטווח הארוך לעצירות, אך להקלה מיידית יותר תוכלו לעזור בשימון הצואה על ידי ערבוב כף או שתיים של שמן מינרלי עם כוס מיץ שזיפים של ארבעה עד שמונה אונקיות. . גם אם אתה עצירות קשה, הימנע מלקחת יותר ממינון אחד ביום, מכיוון שהדבר עלול לגרום לצואה מימית.
חשוב מאוד לשמור על לחות טובה על ידי שתייה של לפחות שמונה כוסות מים גדולות ביום (או כחצי ליטר).
הימנע מקפה, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין, העלולים לייבש את הצואה ועלולים לגרום למתן שתן יתר.
קבל דברים זזים
יש אנשים שמוצאים הקלה גם באמצעות שקית חוקן או כדור מקלחת שנרכש מבית המרקחת במחיר של בין 10 ל -15 דולר. על ידי מילוי עדין של פי הטבעת במים חמים, תוכלו להקל על צואה קשה וחלוקי נחל. היזהר שלא למלא יתר על פי פי הטבעת, מכיוון שהדבר יכול למתוח רקמות מודלקות כבר.
אם יש לך טחורים פנימיים, עליך לנקוט משנה זהירות ולהשתמש בחומר סיכה על בסיס מים כדי להקל על הזרבובית בחלחולת. (לעולם אל תשתמש בקרם לחות או קרם לחות, העלול לעקוץ ולגרום לגירוי.)
הקפד תמיד לשטוף ביסודיות שקית חוקן או כדור מקלחת, מבפנים ומבחוץ, בין השימושים (או להשליך אותם בהתאם להוראות).
תרגול היגיינה אנאלית טובה
חשוב לשמור על ניקיון אזור פי הטבעת, במיוחד לאחר תנועת מעיים. אם יש לך טחורים מרובים או דלקתיים קשים, אתה יכול לקנות בקבוק השקיה פריאנואלי מבית המרקחת בסביבות 10 $ או להשתמש בכל בקבוק נקי ולחץ שברשותך (כגון בקבוק מים ספורט).
השפריצה של מים חמים על האזור הפגוע לא רק עוזרת לנקות את העור אלא גם בעלת השפעה טיפולית מנחמת. לאחר מכן ניתן לבצע מעקב על ידי שטיפת פי הטבעת עם מגבת לחה או מגבון לתינוק נשטף עד לניקוי יסודי.
בעת רחצה או מקלחת, הימנע מסבוני דאודורנטים או חומרי ניקוי קשים, העלולים לגרות ולייבש את העור. אם כבר, פשוט שטפו את האזור האנאלי בעדינות במים פשוטים באמצעות מתיז או באמצעות תוסף צינור מקלחת.
לאחר מכן, טפטפי את העור יבש ומרחי מעט ג'ל אלוורה ישירות על הטחורה בעזרת צמר גפן. שמן ויטמין E טהור או שמן קוקוס יכולים גם הם להועיל, לחות ולהקל על דלקת בו זמנית. הימנע משמנת או קרמים המכילים שמנים אלה מכיוון שהם עלולים להרגיז.
מַעֲשִׂי
ביצוע שינויים בשגרת יומך ושילוב שיטות עבודה חדשות יכולים גם לעזור לך להקל על אי הנוחות, גם בחדר האמבטיה וגם בחוץ.
קח אמבטיה של זיץ
אמבט sitz הוא פיתרון מעשי שיכול לעזור להקל על כאבי טחורים, גירוד ודלקת.
האמבטיה עצמה היא אמבט פלסטיק שניתן לרכוש בבית המרקחת תמורת כ -10 דולר. זה מתאים על קערת השירותים וניתן למלא אותו במים חמים ובמרכיבים אחרים כמו מלח אפסום, לוז מכשפה או סודה לשתייה. עצם הישיבה במים חמים מסייעת למתן את תגובת הדלקת בגוף ולהפחית את הנפיחות והכאב המקומי.
יש לנקות תמיד את אמבט ה- sitz, באופן אידיאלי בתמיסה של שתי כפות אקונומיקה לחצי ליטר מים, ושטפו היטב לפני השימוש.
מלא את אמבט ה- sitz במים חמים ולא חמים והספיג למשך 15 עד 20 דקות בלבד, כדי למנוע רוויה יתר של העור.
ניתן לבצע אמבט סיטז גם באמבטיה. בסיום יש לשטוף בעדינות את אזור פי הטבעת עם מטלית רכה עד לייבוש.
כיצד להשתמש באמבט Sitzהשתמש בחבילת קרח
באותו אופן שקופית קרח יכולה להפחית דלקת הנגרמת מפציעת ספורט, שקית קרח המונחת על טחורה יכולה להפחית את הנפיחות החריפה של הוורידים הטחורים.
החוכמה עם שקיות קרח היא לעולם לא להניח אותן ישירות על עור חשוף או להשאיר אותן במקום אחד לזמן רב מדי. פעולה זו עלולה לגרום לכוויות קור ועלולות לפגוע ברקמת העור הבסיסית.
הניחו מטלית כביסה נקייה או מגבת מטבח בין שקית הקרח לעור והשאירו אותה שם לא יותר מ -15 דקות. אמנם זה בסדר שהעור ירגיש קצת קהה, אך עליך להסיר את החפיסה אם אתה מתחיל לחוש חד וקוצני.
אם אין לך חבילת קרח בהישג יד, חבילת אפונה קפואה עטופה במגבת יכולה גם לעשות את העבודה.
שב בנוחות
לאופן שבו אתה יושב יש השפעה רבה על מידת ההחלמה שלך מהתקף טחורים.
שקול לרגע מה קורה כשאתה יושב על משטח קשה. הלחץ המופעל על שרירי העכוז של הישבן יכול לגרום להם להתפשט ולהימתח. זה, בתורו, מותח את רקמות האזורים פי הטבעת והפי הטבעת (אנורקטלי) וגורם לוורידים נפוחים שכבר נפיצים עוד יותר. אם אתה נוטה לטחורים, ישיבה על כסא קשה במשך תקופות זמן ארוכות יכולה אפילו לגרום למצב.
עשה לעצמך טובה וקבל כרית רכה או כרית "סופגנייה" מתנפחת לשבת עליה. זה האחרון, בפרט, מסייע לאיחוד רקמות אנורקטליות ולא למתיחה, ונמצא ברוב בתי המרקחת בסביבות 10 דולר.
שנה מיקום בשירותים
כשאתה בשירותים, שקול להרים את הרגליים באמצעות שרפרף מדרגה. על ידי הרמת הברכיים מעל הירכיים, אתה משנה את זווית פי הטבעת שלך ומספק צואה דרך ישירה יותר מחוץ לגוף.
כמו כן, הימנע מישיבה ארוכה על האסלה אם יש לך עצירות. הפתח הרחב של המושב מעודד לחץ אנורקטלי ויכול להחמיר את הטחורים. במקום זאת, קום ונע סביב כדי לעורר את המעיים, או, יתרה מכך, לטייל ארוכה סביב הבלוק.
מדריך דיון לרופא טחורים
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
