תוֹכֶן
תסמונת קדם וסתית (PMS), היא קבוצת תסמינים המתרחשת לפני היום הראשון לתקופת האישה. יש נשים שחוו התכווצויות בטן קלות במשך כמה שעות, בעוד שאחרות יכולות לחוות כאבים עזים ותנודות במצב הרוח עד שבועיים לפני תחילת המחזור.PMS מאובחן לעיתים קרובות על סמך עיתוי הסימפטומים. כאשר ההשפעות מכבידות במיוחד, ייתכן שיהיה צורך ברמות הורמונים או בבדיקות הדמיה כדי לקבוע אם לאישה מצב בריאותי.
ישנם טיפולים טבעיים וטיפולים רפואיים שיכולים לעזור להקל על ההשפעות של PMS, ואתה יכול לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע איזו גישה מתאימה לך ביותר.
תסמינים
השלב הקדם וסתי הוא בדרך כלל כמה ימים לפני המחזור של האישה, אך הוא יכול להתחיל שבועיים לפני תחילת הווסת. כדי שהתסמינים ייחשבו כחלק מ- PMS, הם חייבים להתרחש בתוך שבועיים לפני תקופת האישה ולא אמורים להיות נוכחים בשאר החודש. PMS יכול להתחיל בכל גיל ברגע שאישה מתחילה לקבל מחזור.
ישנן מספר השפעות פיזיות, רגשיות וקוגניטיביות שיכולות להתרחש כחלק מ- PMS.
תסמינים שכיחים של PMS כוללים:
- התכווצויות ברחם
- נפיחות בבטן
- שדיים כואבים, רכים
- תשוקה לאוכל
- נִרגָנוּת
- דמעות
- מצבי רוח משתנים
- עֶצֶב
- חֲרָדָה
- התפרצויות כועסות
- כאבי ראש או מיגרנות
- בעיות שינה
- עייפות
- שינוי בתשוקה המינית
- עלייה במשקל
- כאבי שרירים
- נפיחות קלה של הידיים או הרגליים
- תסמיני עיכול כגון בחילות, שלשולים או עצירות
- החמרת הפרעות עיכול, כגון מחלת מעי דלקתית (IBD) ותסמונת המעי הרגיז (IBS)
אמנם אתה עלול להיתקל בחלק מההשפעות הללו, אך לא סביר שתחווה את כל התופעות השונות שיכולות להופיע עם PMS.
בני נוער רבים חווים PMS ותסמיני כל אישה עשויים להשתנות ככל שהיא מתבגרת. לדוגמא, אישה שעשויה להיות נוטה להתפרצויות זועמות הקשורות ל- PMS במשך שנים עשויה שלא לחוות אותן יותר, אך יכולה להתחיל להתכווץ בבטן ולעלות במשקל בימים שקדמו לתקופתה.
סיבוכים
יש נשים שחוות במיוחד תופעות מציקות של PMS העלולות להפריע למערכות יחסים, לעבודה ולרווחה הכללית.
השפעות חמורות של PMS כוללות:
- בעיות בנישואין או בזוגיות
- קושי בהורות
- ירידה בביצועי העבודה או הלימודים
- אובדן עניין בחברה
- מחשבות אובדניות
אם אתה חווה דיכאון עם PMS שלך, ייתכן שיש לך צורה המכונה הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD).
סיבות
ההשפעות של PMS נגרמות על ידי שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך המחזור החודשי של האישה. אסטרוגן ופרוגסטרון הם ההורמונים העיקריים בגוף האישה. הורמונים אלה משתנים לאורך המחזור החודשי של האישה. לפני תקופת האישה, רמות האסטרוגן יורדות ורמות הפרוגסטרון עולות.
יש גם דפוס של תזוזות פיזיולוגיות מחזוריות המתרחשות בכל הגוף בשבועות ובימים שלפני הווסת, כולל וריאציות מטבוליות, שינויים במוליכים עצביים ושינויים בכלי הדם. המוליכים העצביים סרוטונין (הקשורים למצב רוח) וחומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA, הקשורים למנוחה) קשורים באופן הדוק ביותר ל- PMS.
כל השינויים הפיזיולוגיים הללו, כמו גם הדפוסים ההורמונליים, גורמים לתסמינים של PMS.
חלק מהדפוסים ההורמונליים והפיזיולוגיים של מחזור החודשי והשפעותיהם על PMS כוללים:
- שינויים בהורמונים גורמים לכאב ולנפיחות בשדיים
- שינויים בהורמונים גורמים להתכווצות הרחם (מה שגורם להתכווצויות בבטן / ברחם)
- וריאציות מטבוליות משפיעות על תיאבון, משקל, נפיחות ורמות האנרגיה
- שינויים במוליכים עצביים משפיעים על מצב הרוח, השינה, תסמיני העיכול ועלולים לגרום למיגרנות
- שינויים בכלי הדם עלולים להשפיע על מיגרנות ועלולים לגרום לנפיחות בידיים וברגליים
מומחים מצביעים על כך שהשינויים באסטרוגן ופרוגסטרון יוצרים את ההשפעות הפיזיולוגיות האחרות של PMS. בעוד שלרוב הנשים יש דפוסים דומים מאוד במהלך המחזור החודשי, ישנן שינויים קלים בין נשים ולכן לא כל אישה חווה את אותם סימפטומים בדיוק. של PMS.
אִבחוּן
ישנם מספר כלי סינון המשמשים לאבחון PMS. בדרך כלל, רופאים משתמשים בהיסטוריה רפואית או בשאלון כדי לאבחן מצב זה. אין בדיקות דם או בדיקות אבחון אחרות שיכולות לאמת אבחנה של PMS.
בין הקריטריונים לאבחון PMS, הסימפטומים שלך חייבים להיעלם במהלך המחזור או לאחריו ולא להופיע שוב עד שבועיים לפני התקופה הבאה שלך. והם חייבים להיות לא קשורים לתרופות (כולל החלפת הורמונים), אלכוהול או סמים.
אתה יכול לנהל לוח שנה שיעזור לך לעקוב אחר תזמון הסימפטומים שלך.
לוח מחזור הווסת
הדרך הקלה ביותר לקבוע אם יש לך PMS היא לעקוב אחר הסימפטומים שלך במשך חודשיים או שלושה בלוח השנה הרגיל. לוח השנה של המחזור החודשי יעזור לך ולרופא שלך לדעת אם יש לך תסמינים מחזוריים התואמים את הווסת שלך. מחזור.
בצע את הצעדים הבאים כדי למלא לוח שנה של המחזור החודשי:
- ביום הראשון בו אתה מתחיל לדמם, כתוב את יום 1 ביומן שלך
- שים לב לכל הסימפטומים שאתה חווה באותו יום ודרג את כל אחד מהם בסולם של אחד עד 10
- עשו זאת כל יום במשך חודשיים או שלושה
תסמינים אמיתיים של PMS לא מתחילים רק אחרי יום 13, כך שלתסמינים שאתה חווה מוקדם יותר במחזור שלך עלולה להיות סיבה אחרת. עם זאת, אתה עדיין צריך לכלול את כל התסמינים שאתה חווה בימים 1 עד 13 ביומן שלך.
PMDD
PMDD היא צורה חמורה של PMS הפוגעת בכ- 3% עד 8% מהנשים המחזור החודשי. על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, על מנת לאבחן את מחלת ה- PMDD, אישה חייבת לחוות לפחות חמש מהפעמים הבאות סימפטומים בשלב הקדם-ווסתי של המחזור שלה, ולא בזמנים אחרים:
- תחושות של עצב או חוסר תקווה, או מחשבות אובדניות
- מתח חמור, מתח או חרדה
- התקפי חרדה
- שינויים במצב הרוח לא הולם והתקפי בכי
- עצבנות מתמדת או כעס המשפיעים על אנשים אחרים
- אובדן עניין בפעילויות ויחסים רגילים יומיומיים
- חוסר יכולת להתרכז או להתמקד
- תַרְדֵמָה
- אכילה מופרזת
אבחון דיפרנציאלי
יתכן שתזדקק להערכת אבחון בכדי לחפש בעיות הורמונליות או רחם אם יש לך תסמינים גופניים קיצוניים ו / או דימומים לא סדירים. סוג זה של הערכה יכול לכלול בדיקות דם הבודקות את רמות ההורמונים ובדיקות הדמיה הבודקות את הרחם או השחלות.
אם הסימפטומים שלך אינם עוקבים אחר דפוס מחזורי, הרופא שלך עשוי לשקול מצבים אחרים כגון דיכאון, חרדה, מחלות במערכת העיכול או מחלת בלוטת התריס.
יַחַס
ישנן דרכים לנהל PMS. יש נשים שמרוויחות משימוש בתוספי מזון או בטיפולים ללא מרשם (OTC), בעוד שאחרים עשויים להזדקק לתרופות מרשם. גישות אורח חיים יכולות להיות שימושיות גם כן.
אם אתה זקוק לטיפול או לא תלוי בחומרת הסימפטומים שלך ובהשפעתם על חייך. אתה יכול לדון בתסמינים שלך עם הרופא שלך, שיכול להמליץ על הטיפול הטוב ביותר עבורך.
טיפולים ב- PMS יכולים לכלול:
- תרופות נגד כאבים: אם יש לך התכווצויות, כאבי ראש או רגישות בשד, אתה עשוי להפיק תועלת מתרופות כגון אדוויל (איבופרופן) או טיילנול (פרצטמול).
- תוספי תזונה: יש נשים שחסרות בוויטמינים, כמו ויטמין C, מגנזיום או ויטמין B12. שינויים בתיאבון עלולים לגרום לחסרים תזונתיים אלה, ותוספי תזונה עשויים לסייע בסימפטומים של PMS, כמו גם בתסמינים של מחסור בתזונה.
- תרופות נגד כאבים במרשם: אם יש לך התכווצויות קשות, מיגרנות או דיכאון, ייתכן שתקבל תרופות מרשם בכדי להקל על הסימפטומים שלך.
- טיפול הורמונלי: אצל חלק מהנשים, טיפול הורמונלי באמצעי מניעה דרך הפה, החלפת אסטרוגן או קרם פרוגסטרון יכול לסייע בהפחתת ההשפעות של PMS. יש לזכור כי הורמונים יכולים להשפיע באופן משמעותי על הפוריות ועשויים להיות מסומנים נגד נשים הנמצאות בסיכון לשד. סרטן השחלות או הרחם.
- דיקור או אקופרסורה: מחקרים מראים כי טיפולים אלטרנטיביים אלה עשויים להפחית כמה תסמינים של PMS אצל חלק מהנשים.
זכור שתסמיני ה- PMS שלך יכולים להשתנות כאשר אתה משתמש במניעת הריון, וייתכן שתצטרך גישה חדשה לטיפול כאשר הסימפטומים שלך משתנים.
התאמות אורח חיים
ישנן גם גישות לא רפואיות שתוכל לנקוט כדי לעזור להפחית חלק מהתסמינים שלך. נשים הסובלות מהתכווצויות קלות עשויות לחוות הקלה על ידי הנחת שקית קרח על הבטן למשך מספר דקות.
נשים שיש להן מצבי רוח קלים עשויות להרוויח מדברים עם יועץ או חבר מהימן. הרגלים כמו פעילות גופנית, כתיבה ביומן או אפילו סתם מודעות לכך ששינויים במצב הרוח הם הורמונליים יכולים לסייע במניעת התפרצויות העלולות לפגוע במערכות יחסים.
מילה מ- Wellwell
PMS נפוץ מאוד. בעוד שרוב הנשים יכולות לתפקד בסדר גמור בכל תקופות החודש, המצב יכול להיות מצער עבור חלק מהנשים. אם PMS מפריע לחיים שלך, חשוב שתשוחח עם הרופא שלך כדי לנסות לחפש הקלה בתסמינים הפיזיים והרגשיים שלך כדי שתוכל לתפקד במיטבך.