תרגילי לשון לטיפול בדיספגיה

תוֹכֶן

• איך הלשון מעורבת בלעיסה ובליעה
• תרגילי לשון

דיספגיה היא היכולת המופחתת ללעוס כראוי ולבלוע אוכל. פעולת הלעיסה והבליעה כוללת תיאום בין המוח, העצבים והשרירים.פגיעה במוח משבץ מוחי, דמנציה, גידולים במוח או מחלת מוח אחרת עלולה לפגוע בלעיסה ובבליעה. פגיעה בעמוד השדרה הצווארי (החלק העליון של עמוד השדרה) עלולה לגרום גם לדיספאגיה על ידי פגיעה בעצבים השולטים בשרירי לועס ובולע.

איך הלשון מעורבת בלעיסה ובליעה

ישנם מספר שרירים העובדים יחד בשלבים שונים של לעיסה ובליעה, והלשון היא אחד מאותם שרירים.

הלשון היא משתתפת מרכזית במנגנון הבליעה. זה מעביר אוכל סביב הפה ועוזר ליצור בולוס מזון נאות (מזון לעס ומשומן.) הלשון נחוצה גם להובלת בולוס המזון בחזרה לכיוון הלוע (גב הגרון), שם ניתן לתעל אותו עוד יותר אל תוך הלוע. הוושט על ידי שרירים אחרים בעלי חשיבות דומה.

לאחר שהלשון מסייעת בתהליך הבליעה, שאר השרירים והעצבים משתלטים עליהם.

שבץ מוחי ופגיעות מוחיות אחרות עלולים לפגוע בתנועת הלשון, אשר תמיד פוגעת ביכולת הבליעה. היעדר יכולת בליעה רגילה היא בעיה רצינית ועלולה לגרום לדלקת ריאות או לחנק חמור, שעלול לחסום את האוויר מלהיכנס לריאות.

כמו כל שאר השרירים בגוף, גם ללשון יש יכולת להתאושש, לפחות חלקית, עם פעילות גופנית מתאימה. למעשה, יעילות תרגילי הלשון לדיספגיה הנגרמת על ידי שבץ מוחי הוכחה על ידי מחקרים מדעיים. מחקר אחד הראה כי 8 שבועות של תרגילי לשון מיוחדים גרמו לשיפור משמעותי בבליעה ובאיכות החיים.

התרגילים המתוארים להלן נועדו לשמש דרך סטנדרטית לחיזוק תפקוד הלשון. עבור חלק מהניצולים של פגיעה מוחית ושבץ מוחי, תרגילים אלה יהיו קלים למדי לביצוע. עבור אחרים, ביצועם עשוי להרגיש מאתגר כמו לרוץ מרתון אולימפי.

ככל שכל תרגיל הופך להיות קל יותר לביצוע, תוכלו להגדיר יעדי חוזק וחזרה גבוהים יותר על ידי הפעלת כוח רב יותר על כל חזרה, או הגדלת מספר החזרות.

תרגילי לשון

1. פתח את פי רחב ככל האפשר, וגע בקצה הלשון בשיניים העליונות או בקדמת החך. עשה זאת למשך 3 עד 5 שניות, וחזור על כך 5 עד 10 פעמים.
2. שוב, פתח את הפה וגע בקצה הלשון שלך בחלק האחורי של גג הפה שלך. החזירו את הלשון למשך 3 עד 5 שניות, וחזרו על כך 5-10 פעמים.
3. הוצא את הלשון שלך רחוק ככל האפשר והשאיר אותה שם למשך כ -10 שניות. עשה זאת 5 עד 10 פעמים.
4. הביאו את קצה הלשון לחלק האחורי של גג הפה, ושמרו אותו שם במשך כ -10 שניות. חזור על תרגיל זה 5 עד 10 פעמים.
5. הזז את קצה הלשון שלך על גג הפה שלך מקדימה (ממש מאחורי השיניים העליונות) לגב מאוד (למקום בו נמצא החך הרך). בצע את זה 10 פעמים, והביא אותו הכי רחוק שאפשר בכל פעם. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.
6. לחץ על החלק הפנימי של כל לחי בקצה הלשון. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.
7. הוציאו את הלשון עד כמה שאפשר. בעזרת קצהו לחץ על כף או חפץ נקי אחר. עשו זאת למשך 5 שניות. חזור על התרגיל הזה 10 פעמים.

תלוי עד כמה שרירי הלשון שלך נחלשו לאחר אירוע מוחי, ייתכן או שלא תצליח לבצע אחד או יותר מהתרגילים.

מילה מ- Wellwell

לשבץ מוחי יכולות להיות כמה השפעות בלתי צפויות, כמו בעיות בליעה, ספסטיות בשרירים ובריחת שתן. אמנם תופעות אלה אינן מבטלות, אך הן עלולות להפריע לחייכם. חשוב שתדון עם כל הצוות הרפואי שלך בכל אחת מבעיות השבץ שלך, כך שתוכל לקבל עזרה ולהתאושש באופן מלא ככל האפשר.

גלה מידע נוסף על האופן שבו אתה יכול להתמודד עם ההשפעות של אירוע מוחי כגון בריחת שתן וספסטיות בשרירים.