תוֹכֶן
- מהי אקזמה?
- טריגרים אקזמים נפוצים
- כיצד לזהות טריגרים אפשריים
- צמצום החשיפה למניעים פוטנציאליים
- שוקל ראיות
מהי אקזמה?
אקזמה היא השם הנפוץ למצב עור המכונה רשמית אטופיק דרמטיטיס. זוהי מחלת עור דלקתית כרונית הגורמת לעור יבש מדי ולאתרים מגרדים, אדומים וקשקשים בגוף.
יש אנשים עם אטופיק דרמטיטיס שיש להם גם נזלת אלרגית ואסטמה. אנשים עם אטופיק דרמטיטיס נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית המגיבה יתר על המידה לחומרים מסוימים, מה שמוביל לתסמינים.
חושבים שהתסמינים של אטופיק דרמטיטיס נגרמים על ידי שילוב של גורמים סביבתיים וגנטיים. לאנשים רבים הסובלים מאקזמה יש מוטציה בגן המסייע לעור לשמור על מחסום בריא עם הסביבה החיצונית.
מכיוון שכך, מערכת החיסון עלולה להיחשף לחומרים בסביבה החיצונית שבדרך כלל לא הייתה פוגשת בהם. זה יכול לגרום לחלק מהבעיות הדלקתיות של המחלה.
מהן התלקחויות מחלות?
הבעיות החיסוניות הגורמות לאטופיק דרמטיטיס אינן מובנות לחלוטין. אך ידוע שמצבים סביבתיים שונים (פנימיים וחיצוניים), עלולים להחמיר את דלקת העור. זה יכול להוביל למשהו שנקרא "התלקחות מחלה", שבו הסימפטומים מחמירים באופן זמני. לדוגמא, אזור עור שהיה בעבר ללא תסמינים עלול להפוך לאדום ומגרד.
על ידי הימנעות מטריגרים, אפשר אולי להפחית דלקת בעור ובכך להפחית את הסימפטומים.
עם זאת, חשוב לדעת כי אקזמה נגרמת על ידי שילוב מורכב של גורמים: סביר להניח שלעיתים יש לך תסמינים גם אם תתייחס לכל הגורמים הפוטנציאליים שלך. עם זאת חמורה המחלה שלך היא, ידיעה והפחתה של הגורמים המעוררים שלך עשויים לעזור בשיפורה.
כיצד למנוע ולהתמודד עם התלקחויות באקזמה
טריגרים אקזמים נפוצים
סוגים שונים של מצבים יכולים לעורר התלקחויות מחלה אצל אדם עם אקזמה. זה עלול לגרום להחמרת הסימפטומים, מהר מאוד או תוך מספר ימים.
חלקם עשויים לחול עליכם, ואילו אחרים לא. המחלה מופיעה קצת אחרת אצל כולם. אנשים מסוימים עשויים שלא להבחין בטריגרים ספציפיים המחמירים את מחלתם.
ישנן קטגוריות רבות ושונות של גורמים לאקזמה. חלק מאלה מתוארים להלן.
מגרים לעור ואלרגני מגע
יתכן שתגלה כי נראה כי חומרים שונים הנמצאים במוצרים טבעיים ומלאכותיים מעוררים את התלקחויות המחלה שלך. אלה עשויים לכלול כמה מהדברים הבאים:
- סוגים מסוימים של בגדים, כמו צמר או פוליאסטר
- מוצרי ניקיון אישיים (כמו שמפו, ג'לים למקלחת, אמבטיות בועות, מגבונים לתינוקות)
- מוצרי טיפוח אחרים אחרים (כמו קרמים)
- מוצרי ניקיון לבית
- מתכות (לרוב ניקל)
- מוצרים מבוססי בושם
- משחות אנטיבקטריאליות
- חומרי חיטוי מסוימים
- חומרים משמרים כגון פורמלדהיד
- תחבושות לטקס ודבק
במקרים מסוימים, חומרים אלה משמשים כמגרים עור כללי, העלולים להחמיר את תסמיני האקזמה באופן נרחב. במקרים אחרים, ייתכן שתבחין בפריחה בעור ישירות במקום בו נגע החומר המחמיר. זה עלול להתרחש מסוג מסוים של תגובה חיסונית בגוף. ייתכן שתשמע את אלה המכונים "אלרגנים למגע" ואת הפריחה שנוצרת נקראת "דרמטיטיס אלרגית" או "דרמטיטיס במגע".
דרמטיטיס אלרגי שכיח מאוד בקרב אנשים עם אטופיק דרמטיטיס.יש אנשים הסובלים מאטופיק דרמטיטיס לפעמים סובלים מאקזמה גם מדלקת עור במגע. שניהם מגעים עם דרמטיטיס ו אטופיק דרמטיטיס כצורות של אקזמה.
אלרגנים בשאיפה
שאיפת חומרים מסוימים בסביבה החיצונית עלולה לגרום לאלרגיות ולהחמיר את הסימפטומים של אטופיק דרמטיטיס. כמה מהטריגרים הנפוצים ביותר מסוג זה כוללים:
- קרדית אבק
- אבקה עונתית מעצים ועשבים
- קשקשת חיות מחמד מחתולים או כלבים
- עובש
- ג'וקים
אצל אנשים מסוימים המחלה שלהם מופעלת על ידי חומרים אחרים בשאיפה, כגון עשן סיגריות פסיבי.
אַקלִים
יש אנשים שמבחינים באקזמה שלהם מתלקחת בזמן קיצוניות בטמפרטורה. לדוגמא, בחורף יש פחות לחות באוויר. זה יכול להגביר את יובש העור, מה שעלול להגביר את תסמיני האקזמה.
מצד שני, יש אנשים שגם מבחינים שטמפרטורה חמה מאוד מפעילה את הסימפטומים שלהם. הזעה עצמה עשויה גם להחמיר את הסימפטומים. אנשים מסוימים עשויים אפילו להבחין בהשפעות שליליות כאשר הם לוקחים מקלחות ארוכות וחמות או אמבטיות.
מאכלים ספציפיים
יש אנשים שיש להם תגובות למזונות ספציפיים שנראה כי הם מחמירים את תסמיני האקזמה שלהם. לפעמים זה קשור לאלרגיה אמיתית למזון. פעמים אחרות, אנשים שמים לב כי נראה שאכילת המזון מעוררת את הסימפטומים שלהם, למרות שאין להם מה שייחשב לאלרגיה אמיתית.
חלק מהטריגרים הנפוצים ביותר שאנשים מתארים הם:
- חלב פרה
- ביצים
- סויה
- חיטה
- בוטנים
- אגוזים אחרים
- דג
- רכיכות
עם זאת, אלה אינם המזונות היחידים שעלולים לגרום לתסמינים. חשוב גם לזכור שאנשים שונים עשויים להיות בעלי רגישות שונה למזון. יתכן שיש לך אפס, אחד או מפעילי אוכל מרובים. טריגרים למזון לאקזמה עשויים להיות שכיחים יותר בקרב ילדים צעירים מאשר אצל ילדים מבוגרים או מבוגרים.
הַדבָּקָה
לפעמים אנשים עם אקזמה עלולים להחמיר את הסימפטומים שלהם בגלל זיהום. לעומת זאת, לאדם עם אקזמה יש סיכוי גבוה יותר לחלות בדלקות עור מסוימות בגלל מחלתם. זיהומים מסוימים העלולים להחמיר את תסמיני העור כוללים:
- סטפילוקוקוס אוראוס (staph)
- זיהומים פטרייתיים
- נגיף רכיכות
- הרפס סימפלקס (הגורם לשלפוחיות חום ופצעים קר)
הורמונים
יש נשים שמבחינות כי המחלה שלהן נוטה להתלקח בזמנים מסוימים במחזור החודשי שלהן. מחקר אחד מצא שכמעט מחצית מכל הנשים הסובלות מאקזמה מבחינות בסימפטומים מחמירים לפני המחזור.
הורמוני מין כגון אסטרוגן ופרוגסטרון עלולים לגרום לכך, באמצעות השפעותיהם על מערכת החיסון. יש נשים שגם מבחינות בתופעות מחמירות במהלך ההריון.
לחץ
לחץ פסיכולוגי עלול להחמיר את תסמיני האקזמה במצבים מסוימים. יתכן וסביר להניח שתבחין בהתלקחות בתקופות לחוצות במיוחד בחייך. גורמים כמו שינה לקויה או מופחתת עשויים גם הם למלא תפקיד.
עור יבש
במובן מסוים, עור יבש עשוי להיחשב טוב יותר כתסמין של אקזמה ולא כגורם גורם. אנשים עם אקזמה נוטים לעור יבש, גם כאשר אין להם תסמינים גדולים.
עם זאת, שמירה על לחות העור עם תכשירי לחות ומרככים היא אחד הדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות בכדי לסייע במניעת התלקחות מחלה. זה יעזור לשמור יותר מים בתוך העור שלך, מה שישאיר אותו פחות נוטה להיות כואב, מגרד ואדום.
כיצד לזהות טריגרים אפשריים
למרבה הצער, לאנשים עם אטופיק דרמטיטיס יש טריגרים שונים במקצת, והזיהוי שלהם יכול להימשך זמן מה. יש אנשים שלא יכולים לזהות טריגרים מסוימים, גם לאחר שהם חוקרים.
לעתים קרובות, הדרך הקלה ביותר לזהות טריגר היא על ידי הסרתו ובדיקה אם זה עוזר להפחית את הסימפטומים שלך. לדוגמה, אתה יכול לעשות זאת על ידי החלפת חומר ניקוי הכביסה שלך או ביצוע שינויים בבגדים שאתה לובש. למידה על הסוגים הנפוצים ביותר של טריגרים לאקזמה יכולה לתת לך כמה רמזים לגבי הדברים שאתה עשוי לנסות להסיר.
חשוב להבין שהתגובה שלך להדק או להסרת הדק עשויה שלא להתרחש מיד. זה יכול לפעמים לגרום למאתגר לזהות גורמים פוטנציאליים.
בדיקות אלרגיה
בדיקות אלרגיה עשויות לעזור לך לזהות טריגרים של תסמיני אקזמה, כגון מזון ספציפי או חומרים אחרים. למרבה הצער, תהליך בדיקת האלרגיה הוא מורכב, והקלינאים לא כולם מסכימים לגבי הבדיקות הטובות ביותר לשימוש או אם הן באמת מועילות.
גם מבחנים אלה קשה לפרש. רק בגלל שבדיקה מראה שאתה עלול להיות רגיש מעט לחומר, אין זה אומר בהכרח שהוא מעורר את הסימפטומים שלך. זה עשוי להיות מועיל לעבוד עם מומחה לאלרגיה מוסמך על מנת להיבדק ולהבין את התוצאות שלך.
בדיקת דקור עור: בדיקת דקירת העור היא אחת הנפוצות ביותר להערכת אלרגיות למזון, העלולות לשמש כמפעילות אקזמה. זה כולל הנחת כמות קטנה של אלרגן על העור ומתן שריטה קטנה ולא כואבת לעור. תגובה חיובית מראה נקודה אדומה מוגבהת.
מבחן IgE: בדיקה נוספת המשמשת לעיתים היא בדיקת IgE ספציפית. זוהי בדיקת דם המשמשת לבדיקת נוגדנים מסוימים בדם. סוג ספציפי של בדיקות המשמשות לבדיקת IgE מכונה בדיקות רדיואורגנטיות (RAST).
מבחן אתגר מזון: לפעמים במעקב אחר בדיקות אלו מבדקים אתגרי מזון. יתכן שתזדקק לכך אם אחת מהתוצאות שלך הראתה שאלרגיה למזון עשויה לגרום בחלקה לאקזמה שלך. בתרחיש זה, האדם המושפע נמנע מהטריגר החשוד למשך תקופת זמן, ואז לוקח אותו בפיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות.
צמצום החשיפה למניעים פוטנציאליים
ישנן מספר דרכים להפחית את החשיפה שלך לטריגרים פוטנציאליים. הם לא קשים, אבל לוקחים מעט תשומת לב ותכנון קפדניים.
מוצרי ניקוי וטיפוח אישי
התנסו בשימוש בחומרי כביסה שונים, מוצרי ניקוי וכו ', כדי לראות אם זה עשוי לעזור. ישנם אנשים הסובלים מאקזמה רגישים לחומרים המצויים במוצרים אלה. תסתכל על מוצרים קונבנציונליים, אך גם על מה שמכונה מוצרים "טבעיים" מכיוון שאלו יכולים להיות גורמים למחלות גם כן. הימנעות מחומר החשוד למשך תקופה מסוימת יכולה לתת לך מושג האם זה עלול לגרום לתסמינים שלך.
התחל על ידי התרחקות ממוצרים ריחניים. אולי כדאי לך להתנסות במוצרים שכותרתם "היפואלרגניים", אשר עשויים להיות פחות סבירים שיגרמו לתסמינים.
באופן כללי, פחות מרכיבים הם סימן טוב. יש אנשים שמתנסים גם במוצרים תוצרת בית או בשטיפות סודה לשתיה וחומץ פשוטים.
באופן כללי, לאחר שתזהה חומר מעורר, תדע להימנע ממנו בעתיד.
הַלבָּשָׁה
מכיוון שיש אנשים הסובלים מאקזמה שמפעילים בדים מסוימים, כדאי לך להסתכל בארון הבגדים שלך. יש אנשים הסובלים מאקזמה שמוצאים להם יותר טוב עם בדים כמו משי וכותנה חלקה. אבל יתכן שתצטרך להתנסות כדי למצוא מה מתאים לך.
אַקלִים
היה מודע לפוטנציאל להתלקחות של מחלות מאוויר יבש מדי ולח יתר על המידה.
בקיץ:
- נסו לשמור על עור נקי, קריר ויבש.
- שטפו זיעה, מים מלוחים או כלור. יש להחיל מחדש קרם לחות וקרם הגנה מפני השמש (במידת הצורך)
- שים לב כי חומרים כגון קרם הגנה מפני השמש ותכשירי דוחה יתושים עלולים להכיל חומרים מגרים. יתכן שתצטרך להתנסות כדי למצוא מוצרים שאינם מגרים את עורך. מוצרים היפואלרגניים הם מקום טוב להתחיל בו.
בחורף:
- זכור להשתמש במרככי הלחות והקרם שלך
- שקול להשתמש במכשיר אדים כדי לשמור על לחות האוויר.
אלרגנים מוטסים
במקרים מסוימים, ייתכן שתוכל להפחית את החשיפה שלך לאלרגנים בשאיפה, מה שעלול להפחית את הסימפטומים שלך. כמה דברים כלליים שתוכלו להפחית את החשיפה שלך כוללים:
- באמצעות פילטר אוויר חלקיקים יעיל (HEPA)
- שימוש במסננים איכותיים לתנור ולמזגן שלך ולהחליפם באופן קבוע
- ניקוי הבית באופן קבוע (כדי לעזור להפחית את החשיפה לקרדית האבק)
- שימוש בכיסויי קרדית אבק המיועדים לכריות ומזרנים
- שטיפת חיות מחמד כל שבוע לפחות
- שימוש בפיתיון חרקים להפחתת החשיפה לג'וקים
- הפחתת חשיפה לעישון פסיבי או גירויים אחרים בשאיפה
אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים להפחית את תגובתם לאלרגנים כאלה באמצעות חיסונים או אלרגיות.
רגישויות למזון
אם אתה מוצא שאוכל מסוים נוטה לעורר את האקזמה שלך, אולי כדאי להימנע מכך לזמן מה. יתכן שתוכל להציג אותו מחדש במועד מאוחר יותר ללא בעיות.
עם זאת, דע כי זיהוי טריגרים כאלה יכול להיות קשה מאוד, מכיוון שהתסמינים עשויים שלא להופיע במשך ימים, ושינוי בסימפטומים שלך אולי אינו קשור לתזונה שלך. כמו כן, היזהר לא להגביל את הדיאטה שלך בצורה קיצונית מדי.
סביר להניח שחיסול מלא של פריט מהתזונה שלך יועיל אלא אם כן יש לך עדויות משמעותיות לכך שמזון ספציפי מעורר את הסימפטומים שלך.
הכנת יומן אוכל וסימפטומים היא דרך טובה לעקוב אחר הסימפטומים שלך לאורך זמן. אז אתה יכול לראות אם מופיעים דפוסים כלשהם.
טיפול עצמי כללי
באמצעות טיפול עצמי כללי, תוכלו למזער את ההשפעות של גורמי האקזמה. לדוגמה:
- פנה לרופא מיד אם יש לך סימנים לזיהום פעיל (כמו עור חם או מוגלה).
- השתמש באופן עקבי באמצעי המניעה שלך (כגון מרככי חלב ותחליבים) ובכל טיפולי מרשם, במידת הצורך, גם כאשר המחלה שלך אינה מופעלת באופן פעיל.
- נקט בצעדים לניהול הלחץ בחייך (למשל, המשך לפעילויות מהנות, הקדש זמן להיות חברתי, מדיטציה, פנה לייעוץ).
שוקל ראיות
יש הרבה שעדיין לא מובן מדוע נראה שמצבים מסוימים מעוררים תסמינים אצל אנשים הסובלים מאקזמה. כאשר אתה בוחן נושא זה, דע כי המחקר בנושא אקזמה הוא מעט מוגבל.
חלק מהבעיה היא שזה יכול להיות קשה לתכנן מחקרים המעריכים עד כמה נפוצים הטריגרים הפוטנציאליים הללו. קשה גם להעריך היטב את ההתערבויות הטובות ביותר, בין השאר משום שלא כולם רגישים לאותם דברים. זו הסיבה שאתה עשוי לשמוע או לקרוא מידע אחר על נושא זה ממקורות שונים.
עם זאת, אנשים רבים מדווחים כי נראה כי חשיפה לאחד מהגורמים הללו מתלקחת במחלתם. במילים אחרות, יש מה שמדענים מכנים "ראיות אנקדוטליות". עבור חלק מהגורמים הללו, עדיין אין בידינו עדויות מדעיות יסודיות המאשרות זאת ומסבירים מדוע. לעתים קרובות כדאי לבחון האם טריגרים אלה עשויים להשפיע עליכם.
מילה מ- Wellwell
זה יכול להיות אתגר ארוך טווח לזהות גורמים לאקזמה. זה יכול להיות מתסכל לבצע שינויים ולא לראות שיפורים בצורה נכונה. עם זאת, עם התמדה מסוימת, זיהוי וניהול הטריגרים שלך עשוי לעזור לך למזער את השפעת המחלה על חייך.