תוֹכֶן
משבשים אנדוקריניים או כימיקלים המשבשים אנדוקרינית (EDC) הם חומרים בסביבה העלולים להפריע לפעולות ההורמונים בגופנו. באמצעות מספר מנגנונים, הפרעות אנדוקריניות נקשרו למספר סוגי סרטן, כולל אלה של בלוטת התריס, השד והערמונית. לאלו שחיים בסרטן, קיים גם חשש שחשיפות עשויות לשפר את ההתקדמות או הגרורות של גידולים. הוא חשב כי חשיפה כרונית במינון נמוך לשילוב של כימיקלים אלה היא המדאיגה ביותר.אמנם למידה על קשר פוטנציאלי בין חומרים שאנו נתקלים בהם מדי יום לבין מצבים רפואיים (החל מסרטן ועד מנת משכל נמוכה אצל ילדים) יכולים להיות מטרידים, אך ידע יכול להיות כוח באמת במסגרת זו. למרבה המזל, היותך מודע למקום בו כימיקלים אלה מסתתרים, וביצוע שינויים פשוטים באורח חייך, עשוי לא רק להפחית את הסיכונים הבריאותיים שלך עקב חשיפה, אלא יכול להיות אסתטי ולהועיל לתקציב שלך.
הַגדָרָה
משבשים אנדוקריניים מוגדרים ככימיקלים "אקסוגניים" העלולים להפריע לפעולות ההורמונים בגופנו. המונח אקסוגני פירושו שהם מגיעים מחוץ לגוף.
כאשר מעריכים כימיקלים בסביבה ביחס לבריאות, הגישה המקובלת היא לבחון את ההשפעה של מינונים גבוהים לאורך זמן קצר. מה שלמדנו עם כימיקלים המשבשים אנדוקרינית, לעומת זאת, הוא שחשיפה למינון נמוך לאורך תקופה ממושכת (ולשילוב של מספר כימיקלים אלה) היא דאגה גדולה יותר - דאגה שלדעת חוקרים הייתה בעיקר זלזלו.
איפה הם נמצאים?
כימיקלים המשבשים אנדוקרינית ניתן למצוא בכל ביתנו וחיינו. דוגמאות מכילות:
- פחיות אוכל ממתכת (התוחם)
- מוצרי טיפוח רבים
- מזון
- קוסמטיקה
- מוצרי ניקוי
- בקבוקי פלסטיק
- צעצועי ילדים
- מכשירים רפואיים
- קבלות קופה
- חומר לחיטוי ידיים
אילו כימיקלים נחשבים לשיבושים אנדוקריניים?
הרשימה הבאה מכילה כמה כימיקלים המסווגים כמשבשים אנדוקריניים, כלומר הם עלולים להפריע לפעולות ההורמונים בגוף בצורה כלשהי, אך חשוב להתמקד בכללותם ולא בכימיקלים ספציפיים. התבוננות בחשיפה לקבוצת כימיקלים זו בכללותה דומה לגישה שאימצו לאחרונה החוקרים בזיהום אוויר. כאשר הוערכה האוויר לגבי תרכובות ספציפיות העלולות לגרום לסרטן ריאות, לא היה קשר חזק. אך התבוננות בזיהום אוויר (חלקיקים) בכללותה הפכה את הסיכון האמיתי לברור בהרבה. חומר חלקיקי באוויר מסווג כיום כמסרטן אנושי.
דוגמאות לכימיקלים המשבשים אנדוקרינית כוללים:
- ביספנול א
- פתלטים (כגון BBP, DBP, DEHP, DEP, DiDP, DiNP, DnHP ו- DnOP)
- דיוקסינים
- פרבנים (כגון מתילפרבן, אתילפרבן, פרופילפרבן ובוטילפרבן)
- חומרי הדברה
- ביפנילים מפולכלוריים
- אתרים דיאתיליים פולימברומטיים
מַנגָנוֹן
בעוד שמפריעים אנדוקריניים נחשבים בדרך כלל לכימיקלים המדמים את ההשפעות של הורמונים טבעיים בגוף, זה אינו מנגנון אחד בלבד. חלק ממנגנונים אלה עשויים להסביר מדוע EDCs היו מעורבים גם בסרטן שאינם נחשבים רגישים להורמונים.
סקירה משנת 2020 מפרטת דרכים ספציפיות לפיהן משבשים אנדוקריניים יכולים להשפיע על גופנו:
- אגוניסט קולטן: בשיטה זו, הכימיקל עשוי לחקות את השפעתו של הורמון טבעי בגוף (כגון הורמוני אסטרוגן או בלוטת התריס) על ידי קשירה ישירה לקולטן (למשל, קולטני אסטרוגן).
- אנטגוניסט קולטנים: במקום להיקשר לקולטן להורמון ולחקות את פעולותיו, הכימיקל עשוי להיקשר לקולטן כך שההורמון הטבעי אינו יכול.
- ביטוי קולטנים: הכימיקל עשוי לשנות את הביטוי (מספר הקולטנים) הקיים עבור הורמונים טבעיים. לדוגמא, נראה כי BPA משפיע על הביטוי של קולטני אסטרוגן במוח.
- התמרת אותות: ישנם מסלולי איתות רבים המעורבים במערכת האנדוקרינית. כימיקל עשוי לפעול על ידי הפרעה למגוון רחב של מסלולי איתות בגוף הכוללים הורמונים או שיבושם.
- שינויים אפיגנטיים: עלולים להיווצר שינויים לא גנטיים המשפיעים על אופן קריאת ה- DNA, וזה נראה עם תאי סרטן השחלות במעבדה.
- סינתזת הורמונים: ייצור ההורמונים בגוף יכול להיות מושפע בדרכים רבות, מה שמוביל לעלייה או לירידה של הורמונים רבים.
- הובלת הורמונים
- רמות הורמונים בדם
- פירוק הורמונים בגוף (והסרתו מהגוף): חומר כימי עלול להשפיע על חילוף החומרים של ההורמון בכבד, כך שאף שהורמון לא מתפרק במהירות כרגיל, או מתפרק במהירות רבה יותר.
- ריבוי / בידול / אפופטוזיס
יש לא רק מספר דרכים שונות לחומרים אלה להשפיע על הגוף, אלא שהשפעה זו יכולה להשתנות בהתאם לגיל האדם, למין ואף לשינויים בעונה או בשעה ביום (מקצבים היממה) חשיפה מתרחשת.
תפקיד בסרטן
הקשר המדויק של כימיקלים ומשבשים אנדוקריניים וסרטן עדיין לא ידוע, ואולי לעולם לא כמה הם חשובים בגורם או בהתקדמות המחלה. זה פשוט לא מוסרי לחשוף קבוצה אחת של אנשים לחומר כימי (או קוקטייל כימי) כדי לראות מה קורה. במקום מחקרים פרוספקטיביים כמו זה, רוב המידע שלנו מגיע ממחקרים רטרוספקטיביים-מחקרים המסתכלים אחורה בזמן ומשווים בין שתי קבוצות אנשים. למרבה הצער, מחקרים רטרוספקטיביים הם הרבה פחות מדויקים.
כמה מכימיקלים אלה הוערכו במעבדה ו / או במחקרים בבעלי חיים, אך מחקרים אלה אינם מתורגמים בהכרח לבני אדם. לא ניתן לשכפל את מסלולי האיתות המעורבים במערכת האנדוקרינית בצלחת, ואנו יודעים מהעבר כי חשיפות מסוימות הבטוחות בבעלי חיים אינן בטוחות בבני אדם, ולהיפך.
בעוד שכימיקלים המשבשים אנדוקרינית נקשרו לספירת זרע נמוכה, מנת המשכל נמוכה יותר בקרב בנים צעירים שנולדו לאמהות חשופות, השמנת יתר ועוד ועוד, הקשר עם סרטן יכול להיות מאתגר יותר למחקר. לדוגמא, קל יותר לעקוב אחר חשיפה במהלך ההריון המביאה לשינויים בילדים צעירים או ספירת זרע. קשה יותר לנתח חשיפה כוללת שהתרחשה לאורך תקופת עשרות שנים קודם לכן (בגלל תקופת ההשהיה של סרטן).
חשיפה כימית הכוללת משבשת אנדוקרינית
מרבית המחקרים שבדקו את הפוטנציאל של משבשים אנדוקריניים לגרום או לגרום להתקדמות של סרטן התמקדו בכימיקלים ספציפיים, למשל, BPA או דיוקסינים. עם זאת, אנו למדים ממחקרים אחרים כי חשיפה כוללת עשויה להיות הדאגה הגדולה ביותר. מחקר שנערך בשנת 2019 בדק את החשיפה האימהית לכימיקלים המשבשים אנדוקרינית ואת ההשפעה על האינטליגנציה בילדים בגיל 7. שנולדו לאמהות אלה. בנים שהיו להם חשיפה גבוהה מהממוצע לתערובת של 26 משבשים אנדוקריניים שונים במהלך הראשון. בשליש היה ירידה ממוצעת של מנת המשכל של 1.9 בגיל 7. הכימיקל שהיה קשור בצורה החזקה ביותר לחשיפה היה ביספנול F, חומר כימי שנמצא לעתים קרובות באריזות מזון. למעשה, עם המגמה האחרונה להפוך ל"חופשי BPA ", אנשים רבים עשויים להיחשף כעת ליותר ביספנול F.
סוגי סרטן וחשיפה כימית המשבשת אנדוקרינית
מחקרים שבדקו כימיקלים ספציפיים המשבשים אנדוקרינית עד כה התמקדו בהשפעה האפשרית של כימיקלים אלה על סוגי סרטן הרגישים להורמונים. האינטואיציה מספרת לנו כי סרטן כגון סרטן השד, סרטן הערמונית, סרטן הרחם, סרטן השחלות, סרטן האשכים וסרטן בלוטת התריס יכול להיות מושפע מכימיקלים המדמים את ההשפעות של ההורמונים בגוף.
עם זאת, ובהסתכלות על המנגנונים לעיל, קיים חשש כי חלק ממחלות הסרטן שאינן נחשבות רגישות להורמונים יכולות להיגרם או להיות מושפעות מ- EDC. בעוד ש- BPA נקשר בעיקר בעבר לסרטן הרגיש להורמונים, נראה שהוא קשור גם לסרטן שאיננו הורמונלי כמו סרטן העצם (אוסטאוסרקומה), סרטן צוואר הרחם, סרטן ריאות ומנינגיומה.
סרטן שכבר קיים והפרעות אנדוקריניות
לא זו בלבד שמשבשים אנדוקריניים קשורים להתפתחותם של מקרי סרטן מסוימים, אלא שהם עשויים למלא תפקיד בהתקדמותם או בהתפשטותם של סרטן שכבר קיים. שוב זה מאתגר ללמוד מחוץ למעבדה, אך נצפו כמה חששות.
במעבדה נמצא כי חשיפה למינונים נמוכים של משבשים אנדוקריניים גורמת לשינויים בתאים סרטניים שעלולים להוביל להתקדמות. בתאי סרטן השד, חשיפה כוללת ל- EDC במינון נמוך גרמה לריבוי תאי סרטן השד, וכן להפעלת ארומטאז. ארומטאז הוא אנזים הממיר אנדרוגנים לאסטרוגן ברקמות לאחר גיל המעבר. עבור נשים שחלו בסרטן השד והן בגיל המעבר, נטילת מעכב ארומטאז נמצאה כמפחיתה את הסיכון להישנות במחצית.
באופן דומה, מחקרים המעריכים תאי סרטן השחלות מצאו כי חשיפה לכימיקלים המשבשים אנדוקרינית גורמת לשינויים באופן קריאת ה- DNA (שינויים אפיגנטיים) הקשורים להתקדמות, התפשטות ועמידות לטיפול.
יש אנשים שהעירו כי לאחר שאובחן סרטן, מאוחר מכדי להיות מודאגים מהסביבה. אם מסתכלים על ביולוגיה של סרטן, הסיבה שהאמונה הזו שגויה היא ברורה. גידולים סרטניים אינם פשוט שיבוט לא תקין של תאים שאינו משתנה. גידולים משתנים ומתפתחים ללא הרף מוטציות חדשות. זו, למעשה, הסיבה לכך שהתנגדות מתפתחת לטיפולים רבים. ומכיוון שתאים סרטניים נוטים להתחלק במהירות יותר מתאים רגילים, ייתכן שיש יותר פוטנציאל לנזק הקשור לחשיפה סביבתית.
תאים סרטניים לעומת תאים רגילים: במה הם שונים?הפחתת החשיפה
זה יכול להיות מפחיד, ולפעמים מטריף, לחשוב על החשיפה הפוטנציאלית שלך לחומרים כימיים המשבשים אנדוקרינית בחיי היומיום. אנשים רבים הלומדים אזור זה מוצאים עצמם מתרגזים מכך שלא ידעו על החשיפות הפוטנציאליות, ותוהים מדוע אין יותר מדיניות בהגנה על הציבור. זה יכול להיות מועיל להבין שכל החיים מהווים סיכון, והדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני EDC ונזקים פוטנציאליים אחרים בדרכך היא להיות עורך הדין שלך.
במקום להפוך לפנאטים לגבי כימיקל אחד, ולשכוח מאחרים שעלולים להיות מסוכנים באותה מידה או יותר, עשויה להיות שינויים פשוטים בסגנון החיים הכללי. אחרי הכל, לפעמים זה עשוי להיות שילוב של EDC, במקום כימיקל יחיד, זה האשם. איך אפשר להתחיל?
דלג על פלסטיק במידת האפשר
העולם שלנו מלא בפלסטיק, וקשה להימנע מהם. עם זאת, מרבית מיכלי המזון הפלסטיים מכילים כימיקלים המשבשים אנדוקרינית, אפילו מוצרים שאינם מכילים BPA. ישנם מספר צעדים פשוטים שתוכלו להתחיל היום; צעדים בריאים לאיכות הסביבה כמו גם לגופך.
- שמור פלסטיק מהמיקרוגל ומכוניות חמות. תמיד.
- עבור למיכלי אחסון זכוכית לשאריות מזון. בתחילה זה אולי נראה יקר יותר, אך בטווח הארוך, כנראה יעלה לך פחות.
- עבור לבקבוקי מים ממתכת במקום לפלסטיק.
- עבור לנייר שעווה או נייר קלף במקום ניילון.
- דלג על הסבון האנטיבקטריאלי במטבח ובמקום השתמש בסבון ובמים.
- אסוף בשר צהריים פרוס מהקצב ועטוף בנייר קצבים. (זוהי גם דרך להפחית את החשיפה שלך לחומרים אחרים הקשורים לסרטן.)
לכו ללא ניחוחות
ניחוחות כבר לא נמצאים בבקבוקי בושם בלבד, אלא במספר עצום של מוצרים שאנו משתמשים בהם מדי יום. רוב ניחוחות מכילים כימיקלים המשבשים אנדוקרינית. אותו ריח נעים שאתה מקשר לניקיון עשוי להיות למעשה ריח של פתלטים.
הימנע ממוצרים שמבטיחים "קלות"
בין אם קלות בחייכם פירושה כלי בישול נון סטיק או שטיח וריהוט עמידים בפני כתמים, מותרות זעירות אלה מהוות מקור כבד לשיבושים אנדוקריניים. למרבה המזל, ישנן אלטרנטיבות, ולמחבת הברזל הישנה בה השתמשה סבתכם, קל הרבה יותר לטפל. להיום.
קרא תוויות
אמנם טיפ זה יכול בתחילה לעלות יותר, אולם ייתכן שתצטרך לרכוש תוויות קריאת זכוכית מגדלת, בין אם הן על המזון שלך, הקוסמטיקה או בקבוק מנקה פליז.
קריאת תוויות אינה מיועדת רק לפריטים בקופסאות שימורים וצנצנות. אתה יכול לבדוק הכל החל מווילון המקלחת הבא שלך ועד לריצוף החדש שלך כדי לראות אם הוא מתויג כנטול PVC.
יש כמה אזהרות. לא כל הכימיקלים עשויים להיות רשומים, ואלה שהם עשויים לכנות כמה שמות. העניין, עם זאת, הוא לא להתרכז יותר מדי בהימנעות מחשיפה ספציפית אחת אלא להפחית את העומס היומי הכולל של EDC.
קנו בפריפריה במכולת
קניות בפריפריה של המכולת עשויה לחסוך מכם להביא את הזכוכית המגדלת שלכם למכולת, ולעתים קרובות היא בריאה יותר במספר דרכים. זה המקום שבו רוב החנויות מאחסנות את הפירות הטריים, הירקות ומזונות מלאים אחרים או מזונות מעובדים מינימלית, בעוד המזון המעובד והשימורים נמצא במעברים המרכזיים.יש לזכור שרוב פחי המזון מרופדים בפלסטיק המסווג כמשבש אנדוקריני.
שקול מסנן מים
רוב האנשים שמעו כי מי העיר מכילים פלואוריד, אך הם מכילים גם חומרים הנעים בין הורמונים לפרוזאק. אין ספק שישנן תקנות, אך איש אינו בטוח לחלוטין מה מייצג רמת חשיפה "בטוחה" לחלק מהחומרים הללו. אם אתה יכול להרשות לעצמך, מערכת אוסמוזה הפוכה היא אידיאלית, אבל אפילו מסנן דלפקים למטבח עדיף מאשר לעשות כלום.
דלג על קבלות הנייר
קבלות המודפסות על נייר תרמי הן מקור פחות ידוע אך משמעותי לשיבושים אנדוקריניים.
נקה בצורה נקייה
המוצרים שאנשים רבים משתמשים בהם כדי "לנקות" את בתיהם מציגים מספר EDC במקביל. נראה ששכחנו שמוצר לא צריך להכיל רשימת מילים לא ידועות על התווית כדי להיות יעיל. נסה לראות כמה מהבית שלך אתה יכול לנקות בעזרת סודה לשתיה, חומץ, מיץ לימון ושמן זית בלבד. אתה עלול להיות מופתע. למעשה, לא רק שזה יכול להיות בריא יותר, אלא שהוא יפנה מקום בארונות הצפופים שלך ויתרום לתקציב שלך.
תיהנו מכמה צמחי בית
צמחים לא רק מוסיפים שמחה לביתכם, אלא יכולים להיות יעילים מאוד בספיגת כמה כימיקלים באוויר הפנימי על פי מחקר שנערך בנאס"א.
צמחי בית המנקים אוויר פנימיאזהרה
כדי להפחית את החשיפה שלך לכימיקלים המשבשים אנדוקרינית, אינך צריך להיות קנאי או לאיים על מערכת היחסים שלך עם יקיריהם שפחות משתוקקים לשנות את אורח חייהם. במסגרת זו, הורמוני הלחץ המיוצרים בגופך עלולים להזיק יותר לחומרים הכימיים שאתה נוגע בהם, מריחים ואוכלים. מתינות היא המפתח. עדיף לשתות מים מבקבוק מים מפלסטיק מאשר להסתכן בהתייבשות.
מילה מ- Wellwell
ההשפעה האמיתית של חשיפה במינון נמוך לכימיקלים המשבשים אנדוקרינית על התפתחות והתקדמות סרטן אינה ידועה, אך ישנן עדויות המראות סיבה לדאגה. למרבה המזל, ישנם שינויים פשוטים רבים שאנשים יכולים לבצע בכדי להפחית את החשיפה שלהם מדי יום, ואף עשויים להיות יתרונות נוספים לשינויים אלה ביחס לסביבה ולתחושת הרווחה הכללית שלך.