תוֹכֶן
בשנים האחרונות התגלו ראיות משכנעות המוכיחות כי פרפור פרוזדורים במקרים רבים הוא הפרעה בבחירות לקויות באורח החיים, בפרט בעודף משקל. (דגש על הביטוי "בהרבה מקרים." לא בכל המקרים. ברור שלרבה אנשים עם פרפור פרוזדורים יש אורח חיים מופתי. אצל אנשים אלה יש סיבה אחרת להפרעות קצב, כולל דברים כמו מחלת בלוטת התריס, יתר לחץ דם או התחדשות מיטרלית.)במחקרים קליניים, חולים עם עודף משקל עם פרפור פרוזדורים הצליחו להפחית במידה ניכרת את הסימפטומים שלהם, ובמקרים רבים לחסל פרפור פרוזדורים לחלוטין, עם תוכנית לשינוי אורח חיים אגרסיבי שהדגישה ירידה במשקל. יתר על כן, ירידה במשקל לוותה בשינויים משמעותיים במבנה ובתפקוד ליבם, שקידמו נורמליזציה של מקצב הלב שלהם.
מה לגבי פעילות גופנית ופרפור פרוזדורים?
כמה מחקרים מאשרים כעת שכמות התרגיל שאתה מבצע משחק תפקיד חשוב בקביעה אם תפתח פרפור פרוזדורים או לא, אך הפעם זה חותך לשני הכיוונים. אורח חיים בישיבה מגדיל מאוד את הסיכון לפרפור פרוזדורים; אבל, מתברר, כך גם יתר קיצוני יתר של פעילות גופנית בסיבולת.
אורח חיים בישיבה
מחקרים רבים הראו קשר חזק בין הישיבה לפרפור פרוזדורים. יתר על כן, שיפור אורח החיים שלך יכול להפחית פרפור פרוזדורים. בשנת 2015, מחקר CARDIO-FIT הוכיח כי בחולים עם פרפור פרוזדורים, תוכנית אימונים המספיקה לשיפור משמעותי של רמות הכושר הלב-ריאה קשורה מאוד להפחתה ולעתים קרובות חיסול פרפור פרוזדורים.
יותר מדי פעילות גופנית
מצד שני, כמה מחקרים תיעדו כעת גם כי אנשים העוסקים באופן כרוני בהתקפי התעמלות ארוכים (כמו רצי מרתון) הם בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח פרפור פרוזדורים עד לעלייה פי חמש.
מה זה אומר בשבילך
לא כל מי שסובל מעודף משקל ובישיבה ולא כל מי שמבצע בדרך כלל אימוני סיבולת רבים יפתח פרפור פרוזדורים. אך נראה שאנשים מסוימים נוטים לפרפור פרוזדורים באופן טבעי (אולי בגלל השפעות גנטיות), ובאנשים אלה פעילות גופנית קיצונית יכולה להוות בעיה.
מניסיוני האישי בטיפול בהם (ומאז שהיה אחד), ספורטאי סיבולת נוטים לחיות בעולמם שלהם. בדרך כלל אינך יכול לדבר איתם על השלילים הנלווים לאורחות חייהם.
אך עבור האדם הממוצע עם פרפור פרוזדורים, הסיכויים גבוהים יותר שהוא או היא נמצאים בקטגוריית הישיבה, ולכן (באופן כללי) נוחים יותר לתבונה. שוחח עם הרופא שלך על ירידה במשקל והתחלת תוכנית אימונים סבירה, לא רק לשיפור הבריאות הכללית שלך, אלא גם כדי לעזור להפחית או לחסל את פרפור פרוזדורים.