תוֹכֶן
- המדע מאחורי החילבה לעלייה בטסטוסטרון
- אזהרות
- אלטרנטיבות לחילבה עבור טסטוסטרון מוגבר
- שימוש בחילבה כדי להגדיל את הטסטוסטרון
מכיוון שרמות הטסטוסטרון יורדות באופן טבעי ככל שמתבגרים, גברים רבים משתמשים בתרופות טבעיות ובגישות אחרות כדי לשמור על הדחף המיני שלהם ולהשיג מגוון יתרונות בריאותיים. התומכים מציעים כי העלאת רמות הטסטוסטרון באמצעות תוספי חילבה יכולה להציע מספר השפעות מועילות, כולל:
- צפיפות עצם טובה יותר
- תפקוד מיני משופר
- רמות אנרגיה גבוהות יותר
- שיפור בפוריות
- שיפור בביצועי הספורט
- מסת שריר רזה מוגברת
- זיכרון מחודד
- תפקוד חיסוני חזק יותר
המדע מאחורי החילבה לעלייה בטסטוסטרון
עד כה, תמיכה מדעית בטענה כי חילבה יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון חסרה למדי. המחקר הקיים אודות השימוש בחילבה לעלייה ברמות הטסטוסטרון כולל מחקר קטן שפורסם ב מחקר פיטותרפיה בשנת 2011, אשר מצא כי תוסף המכיל תמצית חילבה וכמה מינרלים עשוי לסייע לגברים לשמור על רמות טסטוסטרון תקינות.
לצורך המחקר, 60 גברים בריאים (בגילאים 25 עד 52) נטלו פלצבו או תוסף המכיל חילבה ורכיב מינרלים מדי יום במשך שישה שבועות. בסוף המחקר, המשתתפים שקיבלו את השילוב של חילבה ומינרלים חוו שיפור בכמה היבטים של החשק המיני (כגון עוררות מינית ואורגזמה). לא הייתה השפעה משמעותית על רמות הטסטוסטרון. מסקנתם כי השילוב של חילבה ומינרלים "עשוי לסייע בשמירה על רמות תקינות של טסטוסטרון", מציינים גם מחברי המחקר כי התוסף לא השפיע על גורמים כמו מצב רוח ושינה.
בנוסף, מחקר קטן שפורסם ב כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט בשנת 2010 מצא כי טיפול בחילבה סייע בהעלאת רמות הטסטוסטרון בקבוצת גברים מבוגרים. המחקר כלל 49 גברים שהוקצו לתכנית אימוני התנגדות, שכל אחד מהם קיבל פלסבו או תוסף המכיל חילבה מדי יום במשך שמונה שבועות. בנוסף לחוויה בעלייה ברמות הטסטוסטרון, אלו שקיבלו החילבה הראו ירידה גדולה יותר בשומן הגוף ושיפור גדול יותר בביצועים בתרגילי אימוני התנגדות מסוימים (כולל לחיצות רגליים ולחיצות ספסל) בהשוואה לאלה שהוקצו לפלסבו.
מחקר משנת 2010 כתב העת לתזונת ספורט ומטבוליזם של אימונים נבדק האם חילבה השפיע על חוזק, הרכב הגוף ורמות ההורמונים אצל גברים שהשתתפו באימון התנגדות. הגברים קיבלו כמוסות של 500 מ"ג חילבה או פלצבו מדי יום במשך שמונה שבועות. הם השתתפו גם בתכנית אימוני התנגדות ארבעה ימים בשבוע במהלך המחקר. במהלך תקופת השמונה שבועות, אלו שנטלו את כמוסות החילבה העלו את רמות הטסטוסטרון הכוללות ואת רמות הטסטוסטרון הזמינות ביולוגית, אך לא DHT (דיהידרוטסטוסטרון). הייתה גם ירידה בשומן הגוף, אך לא חל שינוי משמעותי במסת הגוף או במסת הרזה. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
יש צורך במחקרים גדולים יותר כדי לבחון את יעילות העשב.
אזהרות
חילבה עלול לגרום למספר תופעות לוואי, כגון שלשולים, סחרחורות וגזים.
בנוסף, שימוש בחילבה עשוי להוביל להפחתת רמות הסוכר בדם. לכן, לקיחת חילבה בשילוב עם תרופות לסוכרת עשויה להיות השפעה מזיקה. חילבה עשוי גם להפחית אשלגן, ולכן אנשים הנוטלים תרופות המפחיתות את רמות האשלגן ובעלי מחלת לב בסיסית צריכים להימנע מתוספי מזון לחילבה.
חשוב גם לציין כי, במקרים מסוימים, ירידה ברמות הטסטוסטרון עשויה לסמן בעיה בריאותית בסיסית (כגון הפרעת בלוטת התריס או דיכאון). לכן, אם אתם חווים תסמינים כמו הפרעות בזיקפה, נשירת שיער ו / או עייפות, חשוב להתייעץ עם הרופא ולא בטיפול עצמי באמצעות חילבה (או כל סוג אחר של תוסף תזונה).
אנשים עם אלרגיה לחומוס, בוטנים או כוסברה צריכים להימנע מתוספי חומצה.
חילבה עלול להפחית את ספיגת הברזל, לכן יש להיזהר בקרב אנשים הסובלים מאנמיה של מחסור בברזל.
שתן וזיעה עלולים לקבל ריח דמוי סירופ מייפל כאשר הם משלימים עם חילבה עקב תרכובת הנקראת סוטולון, אשר יכולה לעבור בגוף יחסית ללא שינוי. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
חשוב לזכור שתוספי מזון לא נבדקו לבטיחות ותוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים, כגון מתכות. בעוד שצרכנים מתמודדים עם סיכונים כאלה בעת רכישת תוסף תזונה כלשהו, סיכונים אלה עשויים להיות גדולים יותר ברכישת תוספי תזונה המשווקים לצורך פיתוח גוף, שיפור מיני וירידה במשקל.
כמו כן, לא הוקמה בטיחותם של תוספי תזונה אצל נשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים ואלה הסובלים ממצבים רפואיים. תוכל לקבל טיפים נוספים על שימוש בתוספים כאן.
אלטרנטיבות לחילבה עבור טסטוסטרון מוגבר
מספר סוגים של שיטות חיים עשויות לסייע בהגנה מפני ירידה ברמות הטסטוסטרון. לדוגמא, מחקרים הראו כי השתתפות בפעילות גופנית קרדיווסקולרית (אירובית) עשויה לסייע בהעלאת רמות אצל גברים מסוימים.
- לישון מספיק
- הגבלת צריכת האלכוהול שלך
- שמירה על משקל תקין
- ניהול הלחץ שלך
שימוש בחילבה כדי להגדיל את הטסטוסטרון
בעוד שמחקרים ראשוניים מסוימים מראים כי חילבה עשויה להציע יתרונות מסוימים (כולל שליטה משופרת בסוכרת, רמות כולסטרול נמוכות יותר והקלה בצרבת), יש כרגע מעט ראיות לגיבוי הטענה כי חילבה יכולה להעלות את רמות הטסטוסטרון שלך.
חשוב גם לציין שלטיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול רגיל עלולות להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש בחילבה לכל מטרה בריאותית, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל