תוֹכֶן
ההליכה היא האופן, התבנית או סגנון ההליכה שלך. הליכת הליכה קלה היא נורמלית ובריאה, אך פציעה, מחלה או חולשת שרירים עלולים לגרום לכאב או לאובדן תנועה תפקודי המשפיע על הליכתך. שינויים כאלה בדרך ההליכה הם מה שאנשי מקצוע רפואיים מכנים מחזור הליכה שונה. זה לא בריא שכן פיצוי על חריגה עלול לגרום לפציעות באזורים אחרים או לשים אותך בסיכון גבוה יותר לנפילה.רופא או פיזיותרפיסט יכול לנתח את מחזור ההליכה שלך ולהציע אסטרטגיות שיעזרו לך ללכת בקלות ובבטיחות. הבנה מה קורה במהלך מחזור הליכה יכולה לתת לך תחושה טובה יותר של מה הרופא המטפל שלך מחפש בעת הערכתך ולמה ייתכן שיהיה צורך לטפל בטיפול.
שלבי מחזור ההליכה
מחזור ההליכה של כף הרגל שפוגע ברצפה ומקבל את משקלך בעת ההליכה מורכב משלבים ספציפיים, אותם אתה עובר תוך כדי צעד. הם כוללים:
- קשר ראשוני: הרגע בו כף הרגל שלך פוגעת ברצפה
- קבלת משקל: הרגע שבו משקל גופך מונח על כף הרגל שלך
- תווך: הרגע שמרכז הכובד שלך נמצא מעל כף הרגל שלך
- עמדת מסוף: הרגע בו כף הרגל שלך עומדת לעזוב את האדמה
כף הרגל השנייה, המסתובבת בו זמנית באוויר, עוברת שלושה שלבים:
- נדנדה ראשונית: ברגע שכף הרגל שלך עוזבת את הרצפה ומתחילה לנוע באוויר
- מידסווינג: הרגע בו כף הרגל שלך מתנדנדת באוויר ומתחת למרכז הכובד שלך
- נדנדה סופנית: הרגע רגע לפני שכף הרגל שלך פוגעת בקרקע
לאחר השלמת שלושת השלבים הללו, ובמגע ראשוני עם הקרקע, כף הרגל הזו הופכת לעמדה ומחזור ההליכה חוזר על עצמו.
רגל אחת מתנדנדת באוויר 40% מהזמן שאתה הולך.
דוגמאות לדפוסי הליכה לא תקינים
ישנם סוגים רבים של דפוסי הליכה. הפיזיותרפיסט שלך מאומן להכיר אותם ולהציע אסטרטגיות למקסימום הליכה בטוחה.
ניתוח ההליכה נעשה באופן חזותי והמטפל שלך עשוי להשתמש בווידיאו כדי להעריך את התנועות שלך בהילוך איטי ולבצע מדידות על המסך.
המטפל שלך עשוי להבחין:
- הליכה אנטלגית: שימוש בצליעה כדי למנוע כאב במבנים נושאי משקל (ירך, ברך, קרסול).
- הליכה אטקסית: הליכה לא יציבה ולא מתואמת, בדרך כלל עקב מחלה מוחית
- הליכה חגיגית: צעדים קצרים ומאיצים משמשים להתקדם; לעיתים קרובות נראה אצל אנשים עם מחלת פרקינסון.
- הליכה של ארבע נקודות: מנוצל על ידי משתמשי קביים; קב אחד צועד קדימה, ואז הרגל הנגדית צועדת קדימה ואחריה הקב השני והרגל השנייה
- הליכה המיפלגית: כרוך בכיפוף הירך בגלל חוסר יכולת לנקות את האצבעות מהרצפה (טיפת כף הרגל)
- הילוך בעל מדרגה גבוהה:סימפטום נוסף של צניחת כף הרגל כאשר חולשה של שריר הטיביאליס הקדמי שלך מאלצת אותך להרים את כף הרגל גבוה כדי שהבהונות לא ייגררו
- הילוך טרנדלבורג: חולשת שרירי הירך והגלוטל גורמת לך להישען לצדדים בזמן ההליכה.
- הליכה ספסטית: הרגליים מוחזקות צמודות זו לזו ונוקשות בצורה נוקשה, לרוב בגלל פציעות במערכת העצבים המרכזית.
לאחר ניתוח הליכה, ה- PT שלך יבחן אותך עוד כדי לראות למה אתה הולך כמו שאתה.
מילה מ- Wellwell
לימוד אודות ההליכה ומחזור ההליכה הוא מרכיב חשוב בחינוך הפיזיותרפיסט שלך. על ידי זיהוי דפוסים ספציפיים והבנת מה יכול לגרום לבעיה בהליכה, הפיזיותרפיסט שלך יכול לרשום את התרגילים הטובים ביותר ואת האסטרטגיות לשחזור דפוס ההליכה הרגיל והבטוח שלך.