היתרונות הבריאותיים של Gymnema Sylvestre

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

ג'ימנמה (Gymnema sylvestre) הוא צמח ממשפחת Apocynaceae, הידוע ברפואה האיורוודית למטרותיו הרפואיות. הצמח הוא גפן עצית רב שנתית שנמצאת באזורים טרופיים בהודו, אפריקה ואוסטרליה. ג'ימנמה הוא צמח מטפס עם עלים סגלגלים מאורכים שעל פני השטח העליונים שערות רכות. לצמח פרחים קטנים וצהובים המיוצרים לאורך כל השנה.

המונח ההינדי עבור G. sylvestre הוא גורמר, שמתורגם כמשמיד סוכר. הסיבה לכך היא כי עלי Gymnema sylvestre מכילים חומצות gymnemic, שהם מרכיבים ביו-אקטיביים עיקריים הפועלים לדיכוי טעמו של הסוכר, על ידי אינטראקציה עם קולטני הטעם על הלשון. דיכוי זה של טעם הסוכר הוא זמני, והוא נמצא שימושי לטיפול בסוכרת, במיוחד בפרקטיקה האיורוודית.

סיבה נוספת לכך ש- G. sylvestre נחשב כמשמיד סוכר היא משום שהוא נחשב כמעכב את ספיגת הסוכר בגוף, לפיכך, הצמח הופיע במחקרים רבים שהעריך את יעילותו לטיפול בירידה במשקל ובסוכרת ברפואה המערבית וכן בהודו.

שמות אחרים לג'ימנמה כוללים צמחים אוסטרליים ופריפלוקה של היער.

יתרונות בריאותיים

מכוונים כי Gymnema sylvestre מוריד את התשוקה לסוכר, תוך הפחתת קצב נספגת הסוכר בגוף, מה שעלול לספק פעולה כפולה למאבק בעלייה במשקל ובסוכרת.

סוכרת היא הפרעה שכיחה הנגרמת מחוסר יכולת של הגוף להשתמש (או לייצר) אינסולין כראוי. חוסר באינסולין - או מחסור ביעילות האינסולין - גורם לסוכר בדם גבוה; הסיבה לכך היא שאינסולין הוא הורמון האחראי על העברת הגלוקוז (הסוכר בדם) מהדם, לתא, שישמש לאנרגיה.

אנשים רבים נוטלים אינסולין או תרופות אחרות לסוכר בדם המסייעות לגוף בוויסות יעיל יותר של רמות הגלוקוז, אך תוסף צמחי טבעי, כמו G. sylvestre עשוי לעזור. מה אומר המחקר?

היו כמה מחקרים משמעותיים על היתרונות הבריאותיים של Gymnema sylvestre עבור:

• שיפור רמות הסוכר בדם
• שמירה על משקל בריא: מחקר שנערך בשנת 2017 בהשתתפות 60 משתתפי מחקר עם השמנת יתר בינונית שקיבלו גימנמה, מדווח על ירידה של 5% עד 6% במשקל הגוף יחד עם צריכת מזון נמוכה יותר.
• הגברת יעילות האינסולין

לימודים

מחקר שנערך בשנת 2017 העלה כי נטילת 200 עד 400 מיליגרם (מ"ג) חומצה גימנמית (החומר הפעיל ב- G. sylvestre) מפחיתה את ספיגת הגלוקוז (סוכר) במעיים.

במחקר שנערך בשנת 2010, המשתתפים במחקר סוכרת מסוג 2 קיבלו 500 מ"ג גימנמה סילבסטר ביום למשך 3 חודשים. ממצאי המחקר כללו:

• תסמינים מופחתים של סוכרת (כולל עייפות וצמא)
• רמות גלוקוז בדם (סוכר) מופחתות (כולל סוכר בדם בצום וכן לאחר הארוחה לאחר הארוחה).
• המוגלובין מצומצם מופחת (צורה של המוגלובין הקשור לגלוקוז)
• שיפור ברמות השומנים

"ממצאים אלה מצביעים על השפעה מועילה של GS [Gymnema sylvestre] בניהול סוכרת," אמרו מחברי המחקר.

מחקר משנת 2004 שכלל אנשים עם השמנת יתר בינונית הראה כי תמצית גימנמה הורידה את הכולסטרול הרע (LDL) ביותר מ -20% והעלתה את הכולסטרול הטוב (HDL) ב -22%.

מחקר שנערך בשנת 2017 גילה כי אלו שקיבלו קופסה המכילה חומצות התעמלות, אכלו 44% פחות ממתקים מאלו שלקחו פלצבו. מחבר המחקר, אריק סטייס, דוקטורט הסביר, "מצאנו כי למשתתפים שנטלו פלצבו לעומת קטיפה מתוקה תבוסה יש סיכוי גבוה יותר לאכול סוכריות מיד לאחר מכן."

נכסים מקדמי בריאות

אומרים כי תכונות נפוצות לקידום בריאות של G. sylvestre כוללות:

• קידום בריאות העיכול
• הפחתת שומנים וטריגליצרידים
• הפחתת דלקת
• הגדלת תפוקת הנוזל (שתן) (משתן)
• ירידה בתשוקה לסוכר
• הורדת רמות הגלוקוז בדם

שים לב, מאפיינים אלה לא גובו סופית על ידי מחקר רפואי, אם כי כמה מחקרים ראשוניים על המאפיינים המקדמים את הבריאות של Gymnema sylvestre נראים מבטיחים. יש צורך במחקר נוסף לפני ש- G. sylvestre יכול לשמש כטיפול בטוח ויעיל לכולסטרול גבוה, לבריאות העיכול, לטיפול בדלקות, לשימור נוזלים ועוד.

יש צורך במחקרים קליניים נוספים כדי להוכיח את יעילותה של Gymnema sylvestre לטיפול ב:

• השמנת יתר (ירידה במשקל)
• עיכול (והפרעות עיכול אחרות)
• עצירות (כמרכך צואה)
• לְהִשְׁתַעֵל
• זיהומים
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• אֲנֶמִיָה
• אוסטאופורוזיס
• נשיכות נחש
• מָלַרִיָה
• תסמונת מטבולית
• היפרכולסטרולמיה (כולסטרול גבוה)
• אַסְתְמָה
• סוכרת

זְהִירוּת

אנשים עם סוכרת לעולם לא צריכים להפסיק ליטול את התרופות שלהם לאינסולין או לתרופות היפוגליקמיות דרך הפה (ללא סוכר בדם) ללא אישור הרופא המרשם או רופא אחר. כל אחד, כולל חולי סוכרת, צריך להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שהוא לוקח את Gymnema sylvestre בכל מצב, כולל ירידה במשקל ודיכוי תיאבון.

איך זה עובד

מחשבים כי Gymnema sylvestre מגדיל את כמות האינסולין בגוף, אולי על ידי שיפור גדילת התאים בלבלב (זה המקום בו מייצרים אינסולין). Gymnema sylvestre נחשב גם להורדת כמות הסוכר הנספגת מהמעיים (שם מתרחשת עיכול מזון וספיגת חומרים מזינים). הטאנינים והספונינים בגימנמה סילבסטר הם פיטוכימיקלים (תרכובות פעילות בצמחים) האמורים שיש להם יכולות אנטי דלקתיות, המסייעים להילחם בדלקות בגוף.

התרכובת הפעילה בצמח הגימנמה היא קבוצת חומצות, הנקראת חומצה גימנמית. מחקרים הראו קשר אפשרי בין חומצות התעמלות, השמנת יתר וסוכרת.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות לוואי שכיחות

תופעות לוואי מסוימות יכולות להופיע כתוצאה ישירה מהשפעות הורדת הסוכר בדם בגימנמה, ואלו כוללות:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• סחרחורת או סחרחורת
• אִי יַצִיבוּת
• בחילה

התוויות נגד

למרות ש- Gymnema sylvestre נחשב בדרך כלל לבטוח עבור רוב האנשים, ישנם מצבים מסוימים (המכונים התוויות נגד) שבהם אין ליטול תוסף צמחי מרפא, כולל אלה;

• במהלך ההריון
• אצל ילדים ותינוקות
• לאנשים עם סוכרת (אלא אם כן אושר על ידי רופא מקצועי)
• בזמן ההנקה
• בזמן נטילת תרופות אחרות להורדת סוכר בדם (אלא אם כן בפיקוח הרופא).
• לפני הניתוח (Gymnema sylvestre יכול להוריד את רמות הסוכר בדם, מה שעלול להפריע לשליטה על רמת הסוכר בדם במהלך הניתוח; להפסיק את השימוש ב- Gymnema sylvestre לפחות שבועיים לפני שהליך כירורגי מתוכנן.

אמצעי זהירות ואזהרות מיוחדים

אין מספיק עדויות מחקריות קליניות שתומכות בשימוש בטוח גימנמה סילבסטר במהלך ההריון, בזמן ההנקה או לילדים או לתינוקות. אמצעי בטיחות נוסף קשור לאלרגיות מחלב. מי שאלרגי לחלב עשבי תיבול יכול להיות תגובה גם לגימנמה.

אינטראקציות בין תרופות

אין ליטול את Gymnema sylvestre עם תרופות ספציפיות או תוספי מזון אחרים, אלה כוללים:

אִינסוּלִין: אינסולין עשוי לחזק את השפעת הורדת הסוכר בדם של Gymnema sylvestre (מי שלוקח אינסולין צריך לפנות לרופא המטפל לפני נטילת ג'ימנמה, ייתכן שיהיה צורך לשנות את מינון האינסולין).

תרופות נגד סוכרתלמרות ש- Gymnema sylvestre עשוי לשפר את רמות האינסולין ולקדם את רמות הסוכר הבריאות בדם, נטילת תוסף צמחי מרפא עם תרופות אחרות נגד סוכרת כגון Amaryl (glimepiride), אינסולין, Diabinese (chlorpropamide), Glucotrol (glipizide), Orinase (tolbutamide), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (glyburide), ואחרים, עלולים לגרום להיפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם). עקוב תמיד מקרוב אחר רמת הסוכר בדם. אנשים הנוטלים תרופות נגד סוכרת צריכים רק קח את Gymnema sylvestre בהנחייתו ובפיקוחו של איש מקצוע רפואי / רופא.

מינון והכנה

כמו בתוספי צמחים אחרים, המינון הנכון של Gymnema sylvestre תלוי בגורמים רבים ושונים. אלה כוללים גיל, רמת בריאות כללית, מצב המטופל ועוד. למרות שבוצעו מחקרים רבים, המינון המדויק, הבטוח והיעיל של Gymnema sylvestre טרם הוקם היטב. עקוב תמיד אחר ההוראות של הרופא המטפל והעלון על כל תוספי הצמחים, כולל Gymnema sylvestre.

הכנה

באופן מסורתי, Gymnema sylvestre שימש על ידי הכנת תה או לעיסה על עלי הצמח. זה זמין גם בתמצית או בצורת אבקת עלים. טבליות וכמוסות משלימות נוצרו (במיוחד לשימוש ברפואה מערבית). זה מבטיח שליטה מדויקת יותר במינון, וזה חשוב מאוד, במיוחד במחקרים קליניים.

תה מיוצר בדרך כלל לשימוש בשליטה בתיאבון ובמיוחד לטיפול בהשמנת יתר.

מִנוּן

Gymnema sylvestre נחשב לבטוח כאשר הוא נלקח במינונים המומלצים, כגון 200 עד 400 מיליגרם (מ"ג) ליום. עם זאת, מינונים גבוהים עשויים להיות רעילים ויש דיווח אחד על הפטיטיס רעילה בחולה עם סוכרת.

המינונים שהיו בשימוש נפוץ כוללים:

• לתה: הרתיח את העלים של צמח Gymnema sylvestre למשך 5 דקות, ואז תלול אותם במים הרותחים במשך 15 דקות לפני בליעת התה.
• אבקה: התחל לקחת 2 גרם ולהגדיל בהדרגה ל -4 גרם אבקה כפי שסובל
• כמוסות: 100 מ"ג שלוש עד ארבע פעמים בכל יום
• להשפעות חוסמות סוכר: קח תוסף Gymnema sylvestre עד 5 עד 10 דקות לפני שאוכלים מזונות עתירי סוכר

מה לחפש

למרות ש- Gymnema sylvestre נחשב לבטוח כאשר לוקחים אותו במינונים המתאימים, חשוב לזכור שתוספי הצמחים אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). פירוש הדבר שעל אדם להיות זהיר במיוחד בבחירת מוצר צמחי מרפא על מנת להבטיח שהוא טהור, וכי המינון בטוח.

יש מומחים לתזונה שממליצים להשתמש בצורת התמצית של Gymnema sylvestre ו- לֹא צורת האבקה הגולמית, מכיוון שהם אומרים כי אבקת הגולמית עשויה שלא לספק השפעות להורדת גלוקוז.

חפש תמצית שמתוקננת להכיל לפחות 25% חומצה גימנמית.

שאלות אחרות

כמה זמן לוקח לגימנמה סילבסטר להפסיק את התשוקה לסוכר?

אחד היתרונות המרשימים ביותר של G. sylvestre הוא שהוא מתחיל לעבוד מהר מאוד. למעשה, מחקרים גילו כי לוקח רק 30 שניות מרגע נטילת תוסף הצמחים בתחילה לתוקף. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

כמה זמן נמשך ההשפעה החוסמת את הסוכר של Gymnema sylvestre?

האפקט החוסם את הסוכר של ג'ימניאה אינו קבוע, לפי הערכות זה יחלוף עד שעה מרגע נטילת תוסף הצמחים.

האם תה ג'ימנמה סילבסטר טעים?

אומרים שלג'ימנמה יש טעם מעט מריר (בדומה לתה בוקר). זה נפוץ עם תה צמחי מרפא רבים. עם זאת, הוא תואר גם כבעל טעם עז וארצי ויש מי ששותה תה טוען שהוא טעים, אז זה תלוי בטעם האישי של האדם. הוספת דבש, או ממתיקים טבעיים אחרים תסייע לשיפור הטעם, למי שמוצא טעימה מרירה.

מילה מ- Wellwell

למרות שמחקרים מוקדמים מראים הבטחה רבה, לגבי יעילותה של Gymnema sylvestre בהורדת רמת הסוכר בדם וקידום ירידה במשקל, יש צורך במחקרים נוספים כדי להוכיח סופית את בטיחותה ויעילותה, במיוחד לטיפול בסוכרת. אלה עשויים לכלול מחקרי פלצבו כפולי סמיות, עם משתתפים רבים, לאורך תקופה ארוכה (המכונים לפעמים מחקרי אורך). על המחקר הרפואי להראות כי התרופה בטוחה ויעילה על בסיס עקבי, לא, רק לדגימה קטנה של אנשים, בפרק זמן קצר.

אין ראיות מחקריות רפואיות מספיקות לֹא פירושו כי Gymnema sylvestre אינו בטוח או שזה לא עובד כדי לקדם את רמות הסוכר הבריאות בדם ולהפחית את התשוקה לסוכר. אך יש לנקוט בזהירות, ולהתייעץ עם רופא מקצועי לפני נטילת גימנמה סילבסטר או כל תרופת צמחים אחרת.