כאב ראש של הנגאובר

תוֹכֶן

• כיצד משפיע האלכוהול על המוח ועל שאר חלקי הגוף?
• כמה מעט מספיק כדי להשפיע למחרת?
• כמה זמן ההשפעות נמשכות?
• האם ישנם טיפולים יעילים?

אמנם לא מחלה בה אנו מטפלים במרכז כאבי הראש של ג'ונס הופקינס, אך כאבי ראש מושהים הנגרמים על ידי אלכוהול הם שכיחים ביותר, מבטלים ויקרים לחברה. חומר זה מסופק למטרות חינוך כללי.

• כיצד משפיע האלכוהול על המוח ועל שאר חלקי הגוף?
• כמה מעט מספיק כדי להשפיע למחרת?
• כמה זמן נמשכות ההשפעות?
• האם ישנם טיפולים יעילים?

כיצד משפיע האלכוהול על המוח ועל שאר חלקי הגוף?

אלכוהול משפיע לרעה על המוח, הכבד, הכליות, הלב, כלי הדם, רירית הקיבה ומערכות הורמונליות ורגולטוריות שונות. אפילו המילה "שיכור" מצביעה על טבעו האמיתי של אלכוהול: חומר רעיל.

הסימפטומים הראשונים של שיכרון אתנול במוח הם מהנים למדי עבור רוב האנשים. אתה מרגיש נינוח ומאושר, ועם עוד משקה אחד או שניים אתה מתלהב בקול רם - חיי המסיבה. עם צריכת אלכוהול מוגברת, הראייה שלך מיטשטשת, זמני התגובה שלך איטיים, התפיסות שלך לא אמינות, ואתה הופך לא יציב ולא מתואם. אתה מתחיל לאבד את העכבות שלך, מה שעלול להוביל לתוצאה אחרת של שתייה: שיפוט לקוי. הדיבור מתחיל להשתבש, והריכוז ו"חשיבה ישר "הופכת לבלתי אפשרית. בריכוזים גבוהים יותר בדם, שיהוקים, סחרחורת, בלבול, עייפות, זיכרון "האפלה", הקאות, טיפשות, תרדמת, נשימה מואטת ואפילו מוות.

איש אינו בטוח בדיוק כיצד האתנול גורם להשפעותיו השונות, אך ברגע שהוא נספג מהקיבה לזרם הדם הוא יכול לעבור חופשי מהדם ולתאי עצב במוח. ברגע שנמצא במוח זה גורם לשחרור כימי שמוביל לתחושות מהנות, והוא מפחית עכבות על ידי דיכאון של תפקודי אונות חזיתיות מסוימות. מסלולים מוטוריים הופכים לפעילות יתר, וסוכר בדם מעובד בצורה פחות יעילה במוח. ככל שיותר ויותר מולקולות אתנול נכנסות לקרום תאי העצב, מתפתחות השפעות מרגיעות. ההשפעות של שיכרון אלכוהול צפויות יחסית בהתבסס על תכולת אלכוהול בדם מדודה.

חלק מתופעות אלה נגרמות על ידי אתנול עצמו, ואחרות נובעות מתוצר לוואי רעיל עוד יותר של חילוף החומרים שלו הנקרא אצטאלדהיד. כימיקל זה מצטבר בדם כאשר הכבד מפרק את האלכוהול לצורה הניתנת לחיסול מהגוף.

ההשפעות על מערכות גוף אחרות חשובות גם בתסמיני שיכרון האלכוהול. הכליות מגבירות את השתן באופן משמעותי, מה שמוביל להתייבשות. כלי הדם בעור מתרחבים וגורמים לשטיפה ולהגברת תפוקת הלב. הכבד מתחיל לעבוד שעות נוספות לניקוי רעלים מדמם של אתנול ואצטאלדהיד, ואינו יכול לשמור על ויסות מספק של הסוכר בדם.

שתייה חוזרת עלולה להוביל לצלקות בכבד, המכונה שחמת הכבד. כימיקלים דלקתיים מסוימים עולים בדם ומשפיעים על מסלולים הורמונליים טבעיים שונים. רירית הקיבה עלולה להתעצבן, להגביר את הבחילה ואת הסיכוי לדימום. תוספת הקלוריות הנצרכת הופכת לעתים קרובות לשומן.

הרבה מההפרעות הללו בפיזיולוגיה הטבעית של הגוף נמשכות למחרת, הרבה אחרי שהאלכוהול נעלם. התייבשות משחקת תפקיד משמעותי, כמו גם אצטאלדהיד. השפעות על הורמונים, כימיה בדם, מחזור ערות השינה וכימיקלים דלקתיים חשובות גם בתחושה המחורבנת לחלוטין שלמדנו כהנגאובר.

רוב האנשים מודעים היטב לנוכחות כאב ראש, חולשה, שלשולים, חוסר תיאבון, עייפות, בחילות ורגישות לאור, לקול ולתנועה יום לאחר שתייה מוגזמת. מה שאולי פחות מוכר הוא שזריזות ידנית, זיכרון, זמן תגובה, כישורים חזותיים-מרחביים ותשומת לב מושפעים לרעה, גם כאשר רמת האלכוהול שלך ירדה ל -0.

חזרה למעלה

כמה מעט מספיק כדי להשפיע למחרת?

כמו כל כך הרבה תשובות אחרות לשאלות מדעיות, "זה תלוי." משקל גוף ומין הם גורמים חשובים מאוד. בעוד שמספיקים חמישה עד שמונה משקאות לגבר הממוצע, ושלושה עד חמישה משקאות לאישה הממוצעת, כדי לגרום למידה מסוימת של הנגאובר, ההשפעות הספציפיות ישתנו מאוד בין האנשים. לקבוצות אתניות מסוימות (למשל יפניות) יכולת מופחתת גנטית לפרק אצטאלדהיד, תוצר הלוואי העיקרי של אלכוהול, שכן הוא מעובד לראשונה בכבד. זה גורם לאדמומיות רבה יותר של העור ("" שטיפה אסייתית ") והנגאובר בכמויות נמוכות יותר של אלכוהול.

אנשים הנוטים למיגרנות נוטים ליתר בעיות בנגאובר. אנשים ששותים אלכוהול באופן קבוע, או אלה הנוטלים תרופות ספציפיות מסוימות המשפיעות על אנזימי כבד, עשויים לעבור מטבוליזם של אלכוהול במהירות רבה יותר, וכתוצאה מכך יש פחות בעיות בשיכרון והנגאובר. לעומת זאת, ישנן תרופות רבות המפריעות להתמוטטות האלכוהול והאצטאלדהיד, ומחמירות את השלכות השתייה. אישה יפנית רזה וטיוטאטית, הנוטלת משככי כאבים במרשם, תיתקל בבירור בבעיות עם כמה משקאות מאשר במשכנתא של 250 קילו ששותה באופן קבוע ארבע בירות בלילה.

כמה מהר אתה שותה חשוב גם. רובנו יכולים לשבור בערך אלכוהול של משקה אחד בכל שעה. מה שאתה שותה הרבה פחות חשוב מכמה, אבל יש כמה ראיות לכך שמשקאות כהים יותר - וויסקי, ברנדי, יין אדום, טקילה - גורמים ליותר בעיות ממשקאות צלולים כמו ג'ין וודקה. חושבים שהם מכילים כימיקלים הנקראים קונבנים שמוסיפים להשפעות המזיקות של אתנול.

חזרה למעלה

כמה זמן ההשפעות נמשכות?

הנגאובר יכול להימשך עד 72 שעות לאחר השתייה, אך רובם קצרים יותר. שוב זה תלוי בכמות שנצרכת, כמה התייבשת, מצב תזונתי, מוצא אתני, מין, מצב הכבד שלך, תרופות וכו '.

חזרה למעלה

האם ישנם טיפולים יעילים?

אם צרכת יותר מדי אלכוהול ואתה צריך לעבוד למחרת, מה אתה עושה? בקיצור, אתם סובלים, וכך גם ביצועי העבודה שלכם. חושבים לקרוא לחולים? אתה תהיה בחברה טובה. האומדנים של אובדן הכנסות עקב הפחתת תפוקת העבודה והיעדרויות מאלכוהול מסתכמים בכ -148 מיליארד דולר בשנה בארה"ב בלבד. הרבה מההוצאה הזו קשורה להנגאובר אצל שתיינים קלים עד בינוניים.

חיפוש מהיר בגוגל אחר "תרופת הנגאובר או טיפול או תרופה או מניעה" מעלה למעלה משני מיליון דפי אינטרנט. ישנם אינספור מוצרים מסחריים (צ'ירז, צ'ייסר) ומתכונים תוצרת בית עם טענות חסרות יסוד ופסאודו-מדעי של יתרונות. חשוב לציין כי מחקר שנערך לאחרונה מ- כתב העת הרפואי הבריטי הגיע למסקנה כי למעשה לא היו ראיות מדעיות מהותיות לכך שחומר כלשהו הוכיח יעילות במניעה או בטיפול בהנגאובר. עם זאת, הכותבים עצמם מודים כי מעט מאוד מחקרים מדעיים שתוכננו היטב נערכו אי פעם בנושא, ולכן יתכן וחלק מהטיפולים הלא מוכחים הללו עשויים לעבוד.

ישנן עדויות לכך שויטמין B6 שנלקח לפני השתייה יכול להועיל במידה קלה. הוכח כי תרופה אנטי דלקתית הנקראת חומצה תולפנאמית מועילה במידה מסוימת כאשר היא נלקחת במהלך צריכת אלכוהול. בעוד שתרופה זו אינה זמינה בארה"ב, תרופות קשורות אחרות, כולל איבופרופן, נפרוקסן ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAID) עשויות להועיל באופן דומה. עם זאת, בשילוב עם אלכוהול הם עלולים להגביר את הסיכון לדימום בקיבה. שמירה על לחות טובה עם הרבה מים מועילה. Gatorade או משקאות כושר אחרים עשויים להיות טובים יותר ממים בלבד, אך אין הוכחה מדעית. כימיקל הנקרא N-acetyl-cysteine ​​עשוי להיות שימושי לניקוי רעלים מהגוף מפני הצטברות של אצטאלדהיד, אך גם זה טיפול לא מוכח. פעילות גופנית קלה עשויה להועיל, בתנאי שתישאר לחות היטב.

הנה כמה עצות מה לעשות אחרי ערב של "להגזים":

• הימנע מיותר אלכוהול ("שיער הכלב") - זה רק יגביר את הסבל שלך.
• הימנע מהתייבשות נוספת על ידי שתיית נוזלים (למעט אלכוהול!) - מים, מרק עוף, Gatorade, כל מה שמתאים לך.
• הימנע בכל עת מ- acetaminophen (Tylenol) - זה יכול להגדיל את הכבד שלך שכבר עובד קשה, ולהוביל לנפיחות מסוכנת או אפילו לאי ספיקת כבד.
• הימנע מ"מתכונים "לא טעימים המשלבים מרכיבים כמו ביצים, דג נא, טבסקו ונקניק. לא הייתם אוכלים ככה כשאתם במיטבכם, אז מה גורם לכם לחשוב שתתעכלו עם זה כשתהיו הנגאובר?

המניעה הטובה ביותר של הנגאובר? לא לשתות. התרופה הטובה ביותר? זְמַן.

חזרה למעלה