תוֹכֶן
- תסמינים של כאב ראש במתח
- מתח ראש כאב ראש התחלה ועיתוי
- תסמיני כאב ראש במתח
- כיצד לשלוט בכאבי ראש במתח
- תרופות נגד כאבי ראש מתח
תסמינים של כאב ראש במתח
אם אתה חושב שיש לך כאבי ראש במתח, אתה לא לבד מכיוון שהם כאבי הראש הנפוצים ביותר שאנשים חווים. לאחרונה קיבלו את השם "כאבי ראש מסוג מתח" בגלל התפקיד האפשרי החוקרים מאמינים כי כימיה במוח עשויה לשחק במקורם. על פי הערכות קרוב ל -90% מהנשים וכ -70% מהגברים סובלים מלחץ וכאבים עמומים הנגרמים כתוצאה מכאבי ראש מסוג מתח בזמן כלשהו בחייהם.
מתח ראש כאב ראש התחלה ועיתוי
אתה יכול לקבל כאבי ראש במתח בכל גיל, אך הם בדרך כלל פוגעים בגיל ההתבגרות או בבגרות. סוג זה של כאב ראש מופיע לרוב אצל אנשים בגילאי 20 עד 50. סוג זה של כאבי ראש מסווגים כאפיזודיים אם הם מופיעים פחות מ -15 יום בחודש. אם הם מתרחשים יותר מ -15 יום בחודש למשך מספר חודשים הם מסווגים כאבי ראש כרוניים במתח. כאבי ראש במתח יכולים להימשך בין 30 דקות לשבוע, ואינם מחמירים, בניגוד למיגרנות, באורות, בקולות או בתנועות כמו טיפוס. מדרגות או כיפוף.
תסמיני כאב ראש במתח
בין אם אתם חווים כאבי ראש אפיזודיים או כרוניים, אי הנוחות הנובעת מכך דומה, כלומר כאב בשרירי הקרקפת, הצוואר ו / או הכתף שיכולים להתאים למטרדים אחרים, כמו חוסר שינה, עצבנות ובעיות בריכוז. , חלוקת הכאב תוארה כ"דמויית שכמייה ", בכך שהיא מקרינה משני צידי הראש וניתנת לחישה לאורך השרירים המכסים את אזור הכתף. לאחר שלילת הפרעות אחרות העלולות לגרום לכאבי ראש, כגון מצבים משניים, ולא כאבי ראש ראשוניים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה שנועדה למנוע את הסימפטומים שלך או למנוע מהם להופיע מלכתחילה.
כיצד לשלוט בכאבי ראש במתח
שלא כמו סוגים אחרים של כאבי ראש ראשוניים הנגרמים על ידי מחלות בסיסיות, כאבי ראש במתח עשויים להיות נשלטים - לפחות באופן חלקי - על ידי ביצוע שינויים בפעילות ובהרגלים של האדם. להלן חמש דרכים לשלוט בכאבי ראש במתח:
- פעילות גופנית יכולה לעזור לטיפול בכאבי ראש במתח. פעילות גופנית יכולה להרפות שרירים, ובכך להקל על שרירים מתוחים העלולים לעורר את כאב הראש במתח. ידוע כי פעילות גופנית מייצרת אנדורפינים, חומרים דמויי מורפיום המיוצרים על ידי הגוף העלולים לדכא כאבים.
- להפסיק לעשן
- ביופידבק
- טיפולי מגע כמו דיקור סיני, עיסוי ופיזיותרפיה.
- ניהול מתח באמצעות יוגה, ייעוץ, מדיטציה או רוחניות ותפילה
תרופות נגד כאבי ראש מתח
ישנן תרופות רבות אפשריות לכאבי ראש במתח. משככי כאבים ללא מרשם (OTC) כמו טיילנול (פרצטמול), אדוויל ומוטרין (איבופרופן) ואספירין בדרך כלל עובדים טוב. עם זאת, רופאים מזהירים שלא למנות עצמית עם משככי כאבים עם OTC יותר מיומיים בשבוע. . הסכנה היא שהסובלים מסכנת "כאבי ראש ריבאונדיים" שיגיעו ברגע שכל המנה תיעלם. לכל התרופות, כולל תרופות נגד סיכון, ישנן תופעות לוואי אפשריות להיזהר גם כן. אם אתם משתמשים במשככי כאבים או במשככי כאבים לעיתים קרובות מדי אתם עלולים לחוות התעוררות מוקדמת בבוקר עם כאבי ראש, חוסר תיאבון, בחילות או הקאות, חוסר מנוחה, עצבנות כללית, בעיות זיכרון או ריכוז או אפילו דיכאון. מסיבה זו מציע הרופא לחולים עם כרונית יש לסקר כאבי ראש מסוג מתח לאיתור בעיות פסיכיאטריות כמו חרדה, דיכאון ולחץ פסיכו-חברתי.
אם תרופות ללא-קיוטנר אינן עובדות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות כגון Elavil (amitriptyline), אך לתרופה עשויות להיות תופעות לוואי אפשריות, כגון יובש בפה, ראייה מטושטשת, שינויים משמעותיים בלחץ הדם ועליה במשקל. סוג נוסף של תרופות שרושמים רופאים לכאבי ראש במתח הם מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), סוג אחר של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון. אלה כוללים פקסיל (פרוקסטין) ופרוזאק (פלוקסטין).