סקירה כללית של כאבי ראש הקשורים לשחייה

תוֹכֶן

• דַלֶקֶת הַגַת
• אוזן השחיין
• כאב ראש במתח
• מִיגרֶנָה
• כאב ראש דחיסה
• Neuralgia Supraorbital
• כאב ראש ראשוני בפעילות גופנית
• מילה מ- Wellwell

בין אם אתה פשוט מתיז עם הילדים או שוחה הקפות, בילוי בבריכה עלול להשאיר אותך עם כאב ראש.

כאבי ראש הקשורים לשחייה יכולים להיגרם ממספר הפרעות ויכולים להיגרם על ידי לחץ של משקפי מגן או מכסי שחייה, גירוי בכימיקלים, שינויים בלחץ בצלילה, חום, התייבשות, או פשוט לממש את עצמו.

להלן מבט מקרוב על סוגים שונים של כאבי ראש הקשורים לשחייה, כיצד הם נבדלים זה מזה ומה יכול להסיר את הכאב.

דַלֶקֶת הַגַת

כאב ראש נפוץ לאחר השחייה, כאבי ראש בסינוסים נובעים מחללי סינוסים סתומים, העלולים להוביל לזיהום וכאבים.

חללים בסינוסים יכולים להיות מגורה בשחייה במים כלוריים ובשינויים בלחץ משחייה מתחת למים וצלילה, מה שמוביל לדלקת בחלל הסינוס או לסינוסיטיס. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

חיידקים ווירוסים יכולים לחדור לחלל האף במהלך השחייה ולגרום לזיהום בסינוס. אם יש לך כאבי סינוסים שאינם נפתרים עם תרופות ללא מרשם, פנה לרופא שלך.

ללא מרשם משככי כאבים, כגון טיילנול, אדוויל או אקסדרין, או תרסיסים לאף, כגון אפרין, יכולים לעזור בהקלת הכאב. במקרה של זיהום, ככל הנראה הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה.

מהו כאב ראש בסינוס?

אוזן השחיין

דלקת האוזן החיצונית, המכונה גם אוזן שחיין, היא דלקת אוזניים חיידקית בתעלת האוזן החיצונית. היא מתרחשת כאשר מים נלכדים באוזן. התסמינים כוללים גירוד, תחושת מלאות או נוזל באוזן וכאב.

עבור אנשים רבים עם אוזן שחיין, כאבי ראש או לסת הם התסמינים העיקריים. כאבי ראש שמתמקדים סביב האוזן במהלך עונת השחייה עשויים להיות אוזניים של שחיין, עליהם להיבדק על ידי הרופא.

תרופות ללא מרשם נגד כאבים, כמו טיילנול (פרצטמול) או אדוויל (איבופרופן), יכולות לעזור בהקלת הכאב, אך במקרה של זיהום, הרופא שלך עשוי לרשום טיפות אוזניים אנטיביוטיות.

שימוש באטמי אוזניים המיועדים לשחייה יכול לסייע במניעת אוזני השחיין.

כל מה שאתה צריך לדעת על אוזן השחיין

כאב ראש במתח

חלק מכאבי הראש המופיעים לאחר השחייה הם רק כאב ראש מתח או מיגרנה, ולא בגלל שחייה כלל. כאבי ראש במתח יכולים להיגרם על ידי חום, התייבשות, אור שמש בהיר או דילוג על ארוחות.

כאבי ראש במתח הם בדרך כלל כאבים עמומים וכואבים ועשויים לכלול לחץ או לחץ על המצח, הצדדים או גב הראש. יש אנשים שחווים רגישות גם בקרקפת, בצוואר ובכתפיים.

סוג זה של כאב ראש מגיב בדרך כלל היטב לתרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון טיילנול או אקסדרין.

הקפידו על לחות, אכלו באופן מזין, קחו הפסקות מהשמש, ושקלו להרכיב משקפי שמש כשצפים בבריכה.

כאבי ראש מתח הם סוג נפוץ של כאב ראש

מִיגרֶנָה

שחייה עלולה לעורר לפעמים מיגרנה. מיגרנות הקשורות לשחייה עשויות להתחיל כאבי ראש במתח, אך מביאות את הכאב לרמה גבוהה יותר, עם פעימות או פועמות.

מיגרנות מלוות לעיתים קרובות בבחילות והקאות, טשטוש ראייה, רגישות לאור, לקול, לריח או למגע, וסחרחורת העלולה להוביל להתעלפות.

מיגרנות יכולות להיפתר עם אקסדרין, אם כי לפעמים יש צורך בתרופות מרשם.

סקירה כללית של מיגרנות

כאב ראש דחיסה

כאב ראש הנגרם מלחץ על הקרקפת או המצח כמו ממשקפי מגן או מכובע שחייה הדוק, כאב ראש דחיסה חיצוני הוא הפרעה יוצאת דופן.

על פי האגודה הבינלאומית לכאבי ראש, סוג זה של כאב ראש הוא קבוע, אינו פועם ובדרך כלל נפתר לאחר הקלת הלחץ.

בדרך כלל אין צורך בתרופות לכאבי ראש מסוג זה, אולם אם הלחץ ממשיך לתקופה ממושכת, הוא עלול להפוך למיגרנה.

Neuralgia Supraorbital

סוג יוצא דופן נוסף של כאב ראש, נוירלגיה על-אורביטאלית הוא כאב מתמיד או עוויתות בעצב העל-שבורי במצח. יש אנשים שחווים קהות או עקצוצים גם במצח עם סוג זה של כאב ראש.

משקפי מגן הם האשם הרגיל של נוירלגיה על-אורביטאלית לאחר שחייה ואנשים עם אנטומיה פנים מסוימת - חריץ על-שבתי בניגוד לפורמנים על-עורפיים - נוטים יותר לסוג נדיר זה של כאב ראש.

מטפלים בכאבים עצביים על-פני עורפיים באמצעות חסימת עצבים מאלחשת או אבלציה עצבית.

אם אתה חושד בסוג זה של כאב ראש, הנח משקפי מגן בעדינות, סובב מיקום שונה כדי למנוע לחץ חוזר על אותם כתמים, ונסה משקפי מגן שונים עם גומי רך ואזור קטן יותר של האטם סביב העיניים יכול להפחית את הלחץ.

כאב ראש ראשוני בפעילות גופנית

שחייה מאומצת עלולה לגרום לכאבי ראש בפעילות גופנית ראשונית, כאב ראש מאמץ שפועם, נמשך פחות מ- 48 שעות, ומתרחש במהלך פעילות גופנית נמרצת או אחריה. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

כאבי ראש אלה שכיחים יותר בקרב גברים מאשר אצל נשים ויכולים להיות מלווים בבחילות. מזג אוויר חם וגבהים גבוהים יכולים לתרום לכאב.

כאבי ראש בפעילות גופנית ראשונית הם נדירים ואינם מצב רפואי מדאיג. עם זאת, הם מחקים הפרעות חמורות יותר ויש לראות אותם על ידי נוירולוג כדי לאשר את הסיבה.

כאבי ראש במאמץ מטופלים בדרך כלל ב- Tivorbex (indomethacin), סוג של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים, או NSAID.

הדרכים השונות בהן אתה יכול לקבל כאבי ראש לאחר הריצה שלך

מילה מ- Wellwell

שחייה היא צורה נהדרת של התעמלות אירובית, אם כי כמה שחיינים סובלים מכאבי ראש הנגרמים על ידי אופי השחייה המאומץ או על ידי ציודם.

אם אתם סובלים מכאבי ראש במהלך השחייה או אחריה ואמצעים פשוטים אינם מקלים עליהם, פנו לרופא לקבלת אבחנה ותכנית טיפול נכונה.