תוֹכֶן
אבקני האורן צוברים פופולריות בקרב גברים המעוניינים להגביר את רמות הטסטוסטרון שלהם. בדרך כלל נלקח בצורת תוסף, החומר האבקתי מורכב מדגנים המוזרמים מהחלק הגברי של חרוט האורן של מיני עצים כגון אורן סקוטי (פינוס סילבסטריס) ואורן אדום סיני (פינוס מסוניאנה).אבקני אורן מכונים לעתים קרובות "מזון על" או "תחנת כוח תזונתית" ומוצגים כמקור עליון לוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו רבות. אך מעט מאוד ידוע על התוכן התזונתי של אבקני האורן. והמדע התומך בכל היתרונות הבריאותיים הוא חלש.
יתרונות בריאותיים
אבקני אורן משמשים לקידום ריפוי והגנה מפני מגוון רחב של נושאים, כולל:
- אקנה
- אֶקזֵמָה
- הנגאובר
- מחלת לב
- כולסטרול גבוה
אבקני אורן משמשים גם לעידוד מערכת החיסון, להגברת בריאות המוח, תמיכה בגמילה, קידום ירידה במשקל, הקלה על כאבים ומניעת צורות מסוימות של סרטן.
יתרה מכך, אבקני אורן משווקים לעיתים כחומר אדפטוגן - חומר טבעי המשמש להגברת עמידות גופכם להשפעות שליליות של לחץ.
אין ראיות מדעיות התומכות בכל היתרונות הללו. היו מחקרים במבחנה ומכרסמים מוגבלים שחקרו את פוטנציאל האבקה של אורן בכמה תחומים מרכזיים.
טסטוסטרון מוגבר
התומכים מציעים כי אבקני האורן מכילים את ההורמון טסטוסטרון וכי נטילת תוספי אבקה של אורן יכולה להועיל לגברים הנאבקים עם ירידה ברמות הטסטוסטרון שלהם.
גברים רבים הנוטלים אבקני אורן מאמינים כי הם יכולים להציע יתרונות כמו שיפור בביצועים ספורטיביים, מסת שריר גדולה יותר, תפקוד מיני מוגבר ועליה באנרגיה וליבידו.
עם זאת, היו רק כמה מחקרים שחקרו את הקשר בין טסטוסטרון לאבקת אורן. חוקרים שפרסמו דיווחים אלה פשוט בדקו את ריכוז הטסטוסטרון באבקני האורן הסקוטי. אבל כדי לדעת בוודאות אם אבקני האורן מספקים תועלת כלשהי לגברים שמנסים להעלות את רמות הטסטוסטרון, יש צורך במחקר רב יותר.
יתרונות אנטי דלקתיים
מחקרים במבחנה מוגבלים הציעו כי לאבקת האורן עשויות להיות יתרונות נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים. ומחקר מוגבל שנערך על עכברים סיפק ראיות מוקדמות לכך שאבקת אורן עשויה להועיל לטיפול בהפרעות דלקתיות כרוניות כגון דלקת פרקים.
אך מחקרים שנערכו במבחנות ובמכרסמים בדרך כלל מועילים רק לקביעת אם מחקרים נוספים נדרשים. לכן לא ברור אם לאבקת אורן פוטנציאל כלשהו לטיפול במצב רפואי כלשהו בבני אדם.
נוגד הזדקנות
מחקר קטן שבוצע על עכברים ופורסם ב רפואה חמצונית ואריכות חיים תאית חקר את הפוטנציאל של אבקני האורן להילחם בסמנים של הזדקנות. מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי אבקת אורן עשויה להיות בעלת פוטנציאל להאט את תהליך ההזדקנות ולהחליש מחלות הקשורות לגיל בבני אדם. אך תחום חקירה זה נמצא בשלביו הראשוניים מאוד ויש צורך במחקרים נוספים כדי לבחון האם קיים פוטנציאל בבני אדם.
מניעת מחלות
בדו"ח שפורסם ב גבולות בפרמקולוגיה בשנת 2016, החוקרים מצאו עדויות לכך שנוסחת צמחי מרפא המכילה את Song Hua Fen (מוצר אבקת אורן המשמש ברפואה הסינית המסורתית) עשויה לסייע במניעת בעיית כבד הנקראת פיברוזיס בכבד. מגוון זה של אבקני אורן מקורו במין אורן אחר מזה שנמצא בדרך כלל במוצרי אבקני האורן הקיימים בארצות הברית.
כמה מחקרים ראשוניים הראו כי חומרים המופקים מאורן אדום סיני עשויים להציע יתרונות בריאותיים מסוימים כגון השפעות אנטי-גידוליות והגנה מפני מתח חמצוני, בעוד שתמציות של אורן סקוטי עשויות להיות בעלות תכונות הלוחמות בסרטן. עם זאת, אף אחד מהמחקרים הללו לא בדק את ההשפעות של אבקת אורן במיוחד.
תופעות לוואי אפשריות
אבקני אורן מקורם בעצים, מה שעשוי לגרום לכם להאמין שהוא בטוח, אך כמו כל תוסף ללא ניסויים קליניים, מעט מאוד ידוע על תופעות לוואי אפשריות ובטיחות. אל תיקח מוצרי אבקה לאורנים אם יש לך אלרגיות לאורנים מכיוון שהיא עלולה לעורר תגובות אלרגיות.
כמו כן, כמו הורמונים אחרים, רמות הטסטוסטרון צריכות להישאר בטווח מסוים, וקיים סיכון כי שימוש בתוספי אבקה של אורן עשוי לגרום לרמות ההורמונים שלך להיות גבוהות מדי ולהוביל לתופעות לוואי כגון בעיות לב וכלי דם, סיכון מוגבר לסרטן הערמונית, אקנה, שינה. דום נשימה ומספר זרע נמוך.
עבור אנשים מסוימים, רמות נמוכות של טסטוסטרון עשויות להיות סימן למצב רפואי בסיסי הדורש טיפול. במקום לטפל בעצמך, שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה תסמינים.
נשים בהריון ומניקות, ילדים ובני נוער לא צריכות ליטול אבקני אורן.
מינון והכנה
אין מספיק מידע מדעי כדי לקבוע טווח מתאים של מינונים לאבקת אורן או מוצרים נלווים. המינון הנכון עבורך (אם בכלל) עשוי להיות תלוי בגורמים כולל גילך ומצבך הרפואי.
שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה או כלשהו מכיוון שהוא עלול להפריע לתרופות אחרות או לטיפול במצב אחר.
מה לחפש
אבקני אורן נמכרים בחנויות טבע רבות ובאינטרנט. התוסף נמכר בדרך כלל בצורת אבקה, אם כי ישנם גם כמה תמציות בשוק. מותגים רבים משלבים אבקה של אורן עם מרכיבים אחרים ולכן חשוב לקרוא את התווית לפני שאתה קונה.
יש לזכור שתוספי תזונה כמו אבקני אורן אינם מוסדרים במידה רבה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). על פי הסטנדרטים הממשלתיים, אין זה חוקי לשווק תוסף תזונה כטיפול או תרופה למחלה ספציפית או להקל על תסמיני המחלה. אך המוצרים אינם נבדקים על ידי ה- FDA בטיחות או יעילות.
במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם בחומרים אחרים. יש צרכנים שמחפשים מוצרים שאושרו על ידי ConsumerLabs, אמנת התרופות האמריקאית או NSF International. ארגונים אלה אינם מתחייבים שמוצר בטוח או יעיל, אך הם מספקים רמת בדיקות מסוימת לאיכות.
שאלות אחרות
האם יש דרכים טבעיות אחרות להגביר את הטסטוסטרון?
ככל שאתה מתבגר, רמות הטסטוסטרון שלך יורדות באופן טבעי. אמנם אין עדויות לכך שאבקת אורן יכולה למנוע את רמות הטסטוסטרון שלך לרדת אם זה משהו שאתה שוקל לנסות, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. הם עשויים לבדוק את רמות ההורמונים שלך, לעזור לך לשקול את היתרונות והחסרונות, ולדון אם זה מתאים לך.
שינויים מסוימים באורח החיים עשויים להועיל. אלה כוללים אימון קבוע, שינה מרובה, הגעה ו / או שמירה על משקל תקין, הגבלת צריכת האלכוהול ושמירה על הלחץ שלך.