תוֹכֶן
דיינדולילמתאן הוא חומר טבעי שנוצר כאשר הגוף מפרק אינדול -3 קרבינול, תרכובת הנמצאת בירקות מצליבים כמו ברוקולי וקייל. ניתן לומר כי דיינדולילמתאן זמין בצורת תוספות ומציע מגוון יתרונות בריאותיים.יתרונות בריאותיים
Diindolylmethane מתיימר לייצר שינויים בחילוף החומרים של האסטרוגן, תהליך ביולוגי שנחשב להשפיע על התפתחות סרטן מסוים תלוי הורמונים כגון סרטן השד. התומכים טוענים כי צריכת דיינדולילמתאן יכולה לסייע בהגברת ההגנה מפני מספר סוגים של סרטן, וכן בקידום ניקוי רעלים ותמיכה בירידה במשקל.
עד כה, המחקר על ההשפעות הבריאותיות של דיינדולילמתאן מוגבל למדי. במחקר ראשוני, כמה מדענים מצאו כי דיינדולילמתאן יכול להשפיע על חילוף החומרים של האסטרוגן בגוף.
למרות שחושבים כי שינוי חילוף החומרים באסטרוגן עשוי לסייע בהגנה מפני סרטן מסוים התלוי בהורמונים (כגון סרטן השד), אך עדיין אין מספיק מחקרים כדי לקבוע אם דיינדולילמתאן יכול לסייע במניעת סרטן.
הנה מבט על כמה ממצאים עיקריים מהמחקרים הזמינים:
סרטן השד
אף על פי שחלק ממחקרי מעבדה מצביעים על כך שדיינדולילמתאן עשוי לסייע בעיכוב התפתחות סרטן השד, אך היו מעט מחקרים קליניים.
במחקר פיילוט קטן משנת 2004 שפורסם ב תזונה וסרטןהחוקרים מצאו כי נטילת תוספי דיינדולילמתאן הובילה לשינויים בחילוף החומרים של האסטרוגן. במחקר השתתפו 19 נשים לאחר גיל המעבר עם היסטוריה של סרטן שד בשלב מוקדם.
מחקר משנת 2015 שפורסם ב סרטן משפחתי בחן את השימוש ב- 300 מ"ג ליום של דיינדולילמתאן במשך ארבעה עד שישה שבועות בחמש עשרה נשים עם מוטציה BRCA1. יחס האסטרוגן בשתן (סמן ביולוגי הקשור באופן הפוך להתפתחות סרטן השד) לא השתנה משמעותית לאחר ההשלמה.
סרטן צוואר רחם
למרות שחלק מהנתונים העלו כי נטילת תוספי דיאינדולילמתאן עשויה להאט את התפתחות סרטן צוואר הרחם, מחקר שפורסם בשנת 2012 ב- כתב העת הבריטי לסרטן לא הצליח להראות שום תועלת. במחקר השתתפו 551 נשים עם חריגות בדרגה נמוכה שאובחנו. במשך שישה חודשים נטלו המשתתפים תוספי תזונה של דיינדולילמתאן או פלצבו מדי יום. לתוספי דיאינדולילמתאן לא הייתה השפעה מועילה משמעותית על שינויים בתאי צוואר הרחם או על נוכחות HPV.
צורות אחרות של סרטן
ממצאים ראשוניים ממחקרים במבחנות ומחקרים על בסיס בעלי חיים מצביעים על כך שדיינדולילמתאן עשוי להציע הגנה מסוימת מפני סרטן הערמונית, סרטן השחלות וסרטן המעי הגס. עם זאת, בגלל מחסור במחקר, מוקדם לדעת אם דיינדולילמתאן עשוי לסייע במאבק בצורות סרטן אלה בבני אדם.
ירידה במשקל
למרות שלעתים מתוארים תוספי דיאינדולילמתאן כעוזרים טבעיים לירידה במשקל, אין שום הוכחה מדעית שתומכת בטענה כי נטילת דיינדולילמתאן מעודדת ירידה במשקל.
תופעות לוואי אפשריות
עד כה ידוע מעט מאוד על בטיחות השימוש בתוספי דיינדולילמתאן באופן קבוע או לטווח הארוך.
בשל הפוטנציאל של דיינדולילמתאן להשפיע על חילוף החומרים באסטרוגן, קיים חשש כי נטילת תוספי דיינדולילמתאן עלולה להחמיר מצבים רגישים להורמונים (כולל סרטן תלוי הורמונים, אנדומטריוזיס ושרירנים ברחם).
על פי אחד הדיווחים, אישה בריאה אחרת דיווחה על כוריורטינופתיה סראוסית מרכזית - מצב שגרם ללקות ראייה - לאחר צריכה יומית מופרזת של דיינדולילמתאן במשך חודשיים. לאחר הפסקת התוספים, הסימפטומים שלה נפתרו לאחר שמונה שבועות.
פריחה בעור עם אאוזינופיליה (רמות גבוהות של אאוזינופילים המופיעות לעיתים קרובות כתגובה לתגובה כלשהי של תגובה אלרגית או תגובה של תרופות) דווחה בעקבות השימוש בדיאינדולילמתאן. דווחו כאבי שרירים ומפרקים, במיוחד בירכיים ובברכיים.
בהתחשב בחששות הבטיחות, חשוב לפנות לייעוץ רפואי לפני השימוש בתוספי דיינדולילמתאן. נשים בהריון או מיניקות לא צריכות ליטול תוספי דיאינדולילמתאן. כמו כן, אנשים המטופלים בסרטן אינם צריכים ליטול זאת ללא מרשם רופא.
ניתן לקבל טיפים נוספים לשימוש בתוספי תזונה אך חשוב לציין שלטיפול עצמי במצב כרוני עם דיינדולילמתאן והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי יכולות להיות השלכות חמורות.
מינון והכנה
אין מספיק ראיות מדעיות לקביעת מינון בטוח או יעיל של תוספי דיאינדולילמתאן. מקורות בריאות ממליצים לצרכנים שתוספי מזון טבעיים אינם תמיד בטוחים ולמינון יכול להיות השפעה משמעותית על תופעות הלוואי והבטיחות. חשוב לקבל ייעוץ מותאם אישית מרופא המטפל שלך כדי לקבוע את המינון המתאים עבורך.
מה לחפש
Diindolylmethane מיוצר כאשר הגוף מעכל indole-3-carbinol, תרכובת שנמצאת בירקות הבאים:
- ברוקולי
- כרוב ניצנים
- כרוב
- כרובית
- ירקות קולארד
- קייל
- ירקות חרדל
- גרגר הנחלים
Diindolylmethane זמין גם בצורת תוספים, נמכר בחנויות מזון טבעי ובחנויות המתמחות בתוספי תזונה.
בגלל חוסר תמיכה מדעית, מוקדם להמליץ על תוספי דיינדולילמתאן כטיפול סטנדרטי לכל מצב בריאותי.
עם זאת, הגדלת רמות הדיינדולילמתאן על ידי הכללת ירקות מצליבים המכילים אינדול -3 קרבינול בתזונה עשויה לסייע בשיפור הבריאות הכללית שלך. ירקות מצליבים עשירים במספר חומרים מקדמי בריאות, כולל נוגדי חמצון.