תוֹכֶן
- דע את מחלת לבך
- למד על תסמינים
- התאם את אורח החיים שלך
- קח אחריות על תרופות
- טכנולוגיה אישית
- קבוצות תמיכה
במידה רבה מאוד, זה תלוי במה שאתה עושה בעצמך. כי לחיות טוב עם מחלות לב צריך קצת מאמץ.
אם אמרו לך שיש לך מחלת לב, יש הרבה מה שתצטרך לחשוב עליו, והרבה תצטרך לעשות. יהיה עליך ללמוד כמה שיותר על מחלת הלב שלך ועל הטיפולים שרופא רשם. יהיה עליכם ללמוד לאילו תסמינים יש להיזהר. וסביר להניח שתצטרך לבצע כמה שינויים באורח החיים שעשויים להיות מאתגרים.
האנשים שעושים את כל הדברים האלה - לוקחים שליטה אישית על רווחתם - הם החיים החיים הארוכים והבריאים ביותר עם מחלות לב.
דע את מחלת לבך
"מחלת לב" הוא מונח לא ספציפי למדי. ישנם סוגים רבים ושונים של מחלות לב, ורוב הסוגים יראו מידה עצומה של שונות מאדם לאדם בסימפטומים שלה, בחומרתה, בטיפול ובפרוגנוזה שלה.
אז אחד הדברים החשובים ביותר שתצטרך לעשות הוא ללמוד כמה שיותר על המחלה הספציפית שלך, על אופי הבעיה שיש לך ועל מה שאתה יכול לעשות כדי להאט או אפילו לעצור את התקדמותה. ככל שיש לך יותר ידע, כך תוכל לשתף פעולה עם הרופא שלך בקבלת ההחלטות לגבי הטיפול שלך המתאימות לך.
הסוגים הנפוצים ביותר של מחלות לב הם:
- מחלת עורקים כלילית והתקפי לב
- אי ספיקת לב
- מחלת מסתם לב
- הפרעות בקצב הלב
בנוסף ללמוד כל מה שאתה יכול על המחלה שלך, עליך ללמוד גם כל מה שאתה יכול על מצבים רפואיים אחרים שיש לך, מכיוון שלאלה יש השפעה רבה על התוצאות שלך. ישנן הפרעות רבות המשפיעות במיוחד על מחלות לב, אך שתי הנפוצות ביותר הן סוכרת ויתר לחץ דם. עליך לדבר עם הרופא על היבט זה של הטיפול הרפואי שלך.
מדריך דיון לרופא מחלות לב
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
למד על תסמינים
תסמינים הנלווים למחלות לב חשובים משתי סיבות.
ראשית, כמובן, הסימפטומים מעצם טבעם אינם נעימים ומטרידים, והמטרה העיקרית לטיפול בכל בעיה רפואית היא למזער אותם או לחסלם.
אך שנית, הבחנת בסימפטומים יכולה לספק רמז חשוב לך ולרופא שלך שמצב הלב שלך עשוי להשתנות. הם יכולים להזהיר את שניכם שאולי צריך לעשות משהו בכדי להחזיר את הדברים למסלול יציב.
אז להתעלם משינוי בתסמינים שלך, בתקווה שהם ייעלמו, זה רעיון רע. זה יכול לגרום להחמרה קבועה של בעיית הלב שלך.
מסיבה זו, חשוב לדעת לאילו תסמינים אתה צריך לצפות עם מחלת הלב שלך ולדווח עליהם לרופא אם אתה נתקל באחד מהם.
צורות שונות של מחלות לב יכולות לגרום לסימפטומים שונים. אך התסמינים השכיחים ביותר הנגרמים על ידי מחלות לב כוללים:
- כאבים בחזה או אי נוחות בחזה
- קוצר נשימה (קוצר נשימה)
- עייפות או חולשה
- דפיקות לב
- סחרחורת
- סִינקוֹפָּה
- דִכָּאוֹן
כל הסימפטומים הללו חשובים מאוד, ולעולם אין להתעלם מהם. אם אתם חווים מישהו מהם, עליכם לדבר על כך עם הרופא שלכם.
התאם את אורח החיים שלך
היבטים רבים של אורחות חיינו משפיעים על בריאות הלב שלנו. יתכנו כמה אמצעי סגנון חיים מסוימים שעליך לנקוט שיהיו חשובים במיוחד למחלת הלב שיש לך.
באופן כללי, ישנם מספר התאמות באורח החיים שכולנו צריכים לעשות למען ליבנו. אלו כוללים:
- לאכול תזונה בריאה ללב
- שמרו על משקל תקין
- קבל הרבה פעילות גופנית
- תפסיק לעשן
- למד לנהל לחץ
על פעילות גופנית
קרדיולוגים לומדים יותר מדי יום על חשיבות הפעילות הגופנית עבור אנשים הסובלים ממחלות לב. עבור אנשים רבים פעילות גופנית עשויה, למעשה, להיות התרופה הטובה ביותר.
הקפד לדון עם הרופא שלך על פעילות גופנית, כדי ללמוד אילו סוגי פעילות גופנית עשויים להועיל ביותר עבור אנשים הסובלים ממחלת לב שלך, וכיצד להתחיל בעבודה בבטחה. עבור אנשים רבים, התחלה בתכנית פורמלית לשיקום לב היא הדרך הטובה ביותר להתחיל.
על מתח
עכשיו די ברור שסוגים מסוימים של לחץ רגשי עלולים לפגוע בלב, אך מכיוון שמתח הוא חלק נורמלי מהחיים, כמעט אף פעם לא יעיל לאנשים להימנע ממתח.במקום זאת, עליך ללמוד טכניקות להתמודדות עם הלחץ שאינך יכול להימנע ממנו.
קח אחריות על תרופות
תרופות מעורבות ברבים מההתקדמות המדהימה בטיפול במחלות לב שראינו בעשורים האחרונים. לכן, סביר במיוחד כי הרופא שלך ירשם לך לפחות כמה תרופות אלו.
במיוחד כשמדובר ברפואת לב, חשוב מאוד שתקחו אותם באופן קבוע ובזמן. ישנם טיפים וטכניקות רבות לנטילת תרופות מבלי להחמיץ מינונים או לקחת יותר מדי. אתה צריך למצוא מערכת לעשות זאת שמתאימה לך ולהיצמד אליה.
טכנולוגיה אישית
טכנולוגיה אלקטרונית אישית מפותחת על ידי כמה חברות. אלה מבטיחים לעזור לאנשים רבים הסובלים ממחלות לב. כמה מהטכנולוגיות הללו כבר זמינות באופן נרחב ועשויות להועיל לך. אלו כוללים:
- מכשירים אוטומטיים לניטור לחץ דם ביתי
- מאזניים אלחוטיים שיכולים להקליט ולאחסן את משקלכם לאורך זמן
- צגי פעילויות המעודדים אותך להישאר פעילים, כגון Fitbit או Apple Watch
- שעוני דופק שיכולים להזהיר אותך אם הדופק שלך חורג מסף קבוע כלשהו, כמו Apple Watch
קבוצות תמיכה
צריך להיות ברור שלפעמים חיים טובים עם מחלות לב יכולים להוות אתגר אמיתי. כדי להתמודד עם סוג זה של אתגר זה יכול להיות מועיל מאוד להצטרף לקבוצות של אנשים שעוברים את אותו הדבר, שמתמודדים עם אותם קשיים, ומצאו טכניקות שונות להתמודד.
עליך לבדוק עם הרופא שלך (או לחפש באתר של בית חולים מקומי) לגבי קבוצות תמיכה מקומיות לאנשים עם מחלות לב, ולשקול להצטרף לאחת. אתר איגוד הלב האמריקני יכול גם לעזור לכם למצוא קבוצות תמיכה מקומיות, כמו גם לקבוצות מקוונות שעשויות להועיל לכם.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט