תוֹכֶן
דפוס הליכה מדרגות גבוה הוא דוגמה המתרחשת אם יש לך טיפת רגל. טיפת כף הרגל היא מצב הנגרם על ידי חולשה או שיתוק של שריר הטיביאליס הקדמי שלך. שריר זה מתכווץ כדי לסייע בכופף את כף הרגל והקרסול בזמן ההליכה. זה מבטיח שהרגל שלך תנקה את הרצפה ואתה לא תופס את בהונותיך על הקרקע. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור אם יש לך דפוס הילוך גבוה לאחר מחלה או פציעה.אם יש לך חולשת שוקה קדמית של שיתוק, אתה עלול להפגין צעד צעד גבוה. במהלך דפוס ההליכה הזה, אתה מכופף יתר על המידה את הירך ואת הברך בזמן שאתה הולך. מדרגות מדרגה גבוהות מתרחשות כאשר אתה מניף את הרגל באוויר תוך כדי צעד קדימה. סימן ההיכר של דפוס ההליכה הזה הוא שאתה מרים את הרגל גבוה מהרצפה, ומבטיח שתפנה את כף הרגל מעל הקרקע ולא תיפסל.
מצבים העלולים לגרום לחולשת שתן קדמית או לשיתוק, ובהמשך לדפוס הליכה גבוה, כוללים:
- נָשִׁית
- פגיעה בעצב פרוניאלי
- מיאליטיס רוחבית
- שבץ
- טרשת נפוצה
אם יש לך אחד מהתנאים הללו ואתה מתקשה ללכת מכיוון שאתה תופס את בהונותיך על הרצפה, עליך לבקר מיד עם הרופא שלך כדי להעריך את תפקוד שרירי הטיביאליס הקדמי שלך. הוא או היא עשויים להפנות אותך לפיזיותרפיסט שיעזור לתקן את דפוס ההליכה הגבוה הזה.
טיפול בדפוס הליכה בעל מדרגה גבוהה
הטיפול בתבנית הליכה מדרגות גבוהה כולל התמקדות בשריר השוקה הקדמית. תרגילים ספציפיים בקרסול יכולים לסייע בחיזוק הטיביאליס הקדמי שלך, ומתיחות לעגל שלך יכולות להבטיח כי טווח התנועה של הקרסול שלך (ROM) נשמר היטב.
הפיזיותרפיסט שלך עשוי לבחור להשתמש בגירוי חשמלי עצבי-שרירי (NMES) כדי לסייע בשיפור האופן שבו פועל שריר הטיביאליס הקדמי שלך. סוג זה של גירוי חשמלי מכווץ את השריר שלך באופן מלאכותי ועוזר לו לתפקד כראוי.
אם חולשת הטיביאליס הקדמית שלך נגרמת על ידי סיאטיקה שמגיעה מגבך, הפיזיותרפיסט שלך עשוי לרשום תרגילי גב כדי לעזור להוריד לחץ על עצב הסיאטיקה ולהחזיר את התפקוד הרגיל לרגל שלך. התרגילים נועדו לאפשר למסרים רגילים לנוע מעלה ומטה על עצב הסיאטיקה בגב התחתון.
אימון בהליכה ואימוני שיווי משקל עשויים להיות נחוצים גם אם יש לך הליכת מדרגה גבוהה. ה- PT שלך עשוי לרשום תרגילי שיווי משקל כדי לעזור בשיפור הפרופריוספציה הכללית שלך. יתכן שתזדקק למכשיר עזר כמו מקל ארבע או הליכון על גלגלים כדי ללכת כמו שצריך. הפיזיותרפיסט שלך יכול להבטיח שאתה משתמש במכשיר העזר שלך כראוי.
פלטה לדפוס הליכה בעל מדרגה גבוהה
לפעמים שיתוק של שריר הטיביאליס הקדמי שלך הוא קבוע. אם זה המקרה, ייתכן שתיהנה מסד מיוחד הנקרא אורתוזיס בקרסול כף הרגל (AFO). סד זה מסייע בהרמת כף הרגל והבהונות מהקרקע. זה מקטין את הסבירות שתדף את בהונותיך על הקרקע, והליכה הגבוהה שלך צריכה להיעלם כאשר אתה לובש את ה- AFO שלך.
פיתרון זמני לחולשת הטיביאליס הקדמית הוא שימוש ברצועה אלסטית כדי לסייע בהרמת כף הרגל בזמן שאתה הולך. קושר את הלהקה סביב הרגל שלך ממש מתחת לברך ואבטח אותה סביב כדור כף הרגל שלך. כשאת מניפה את הרגל קדימה, הלהקה האלסטית מושכת את כף הרגל שלך למעלה, ואין עוד צורך בהליכת הדף הגבוהה שלך כדי לנקות את בהונותיך מהקרקע. ברור שללבוש רצועה אלסטית סביב הרגל שלך כל היום לא יכול להיות נוח, אך השימוש בה כפתרון זמני עשוי לעזור לך לשמור על ניידות בטוחה.
מה הסכנה שלא לטפל בהליכה הגבוהה שלך? בְּטִיחוּת. אם אתה תופס את בהונותיך בקרקע בזמן ההליכה, ייתכן שאתה מכוון את עצמך לנפילה, וזה עלול להוביל לפציעה או לתוצאות חמורות.
מילה מ- Wellwell
דפוס הליכה מדרגות גבוה הנובע מחולשת טיביאליס קדמית או שיתוק עלול להקשות על ההליכה. זה יכול להגדיל את הסיכויים שלך לאבד את שיווי המשקל שלך שעלול להוביל לנפילות. על ידי עבודה עם הפיזיותרפיסט שלך, אתה יכול להתמקד בגורם החולשה שלך ולעבוד כדי לחסל את ההליכה הגבוהה שלך.