תמרון ביתי Epley

תוֹכֶן

• מהו התמרון הביתי של Epley?
• מדוע שאזדקק לתמרון הביתי של Epley?
• מהם הסיכונים בתמרון Epley הביתי?
• איך אני מתכונן לתמרון הביתי של Epley?
• מה קורה במהלך התמרון הביתי של Epley?
• מה קורה אחרי תמרון הביתי של Epley?
• הצעדים הבאים

מהו התמרון הביתי של Epley?

תמרון Epley הביתי הוא סוג של עזרה בפעילות גופנית המסייעת לטיפול בסימפטומים של סחרחורת עמדה פרוקסיסמלית שפירה (BPPV). אתה יכול לעשות את התרגיל הזה בבית.

BPPV נגרמת על ידי בעיה באוזן הפנימית שלך. התעלות החצי עגולות שלך נמצאות בתוך האוזן שלך. הם מזהים תנועה ושולחים את המידע הזה למוח שלך. החדר הוא חלק סמוך לאוזן. הוא מכיל גבישי סידן (תעלות) המסייעים לו לזהות תנועה.

לעיתים גבישים אלה מתנתקים מהטריאל ומסתיימים בתוך התעלות העיגוליות למחצה. כאשר גבישים אלה נעים בתוך התעלות, הם עשויים לשלוח אותות שגויים למוחך לגבי מיקומך. זה יכול לגרום לך להרגיש שהעולם מסתובב. זה נקרא ורטיגו.

ד"ר ג'ון איפלי תכנן סדרת תנועות כדי לעקור את הגבישים מהתעלות החצי עגולות. תנועות אלה מחזירות את הגבישים לחדר, אליו הם שייכים. זה מטפל בסימפטומים של סחרחורת.

התמרון המקורי של Epley תוכנן להיעשות עם ספק שירותי בריאות. התמרון הביתי של Epley דומה. אלה סדרת תנועות שתוכלו לעשות ללא עזרה, בבית שלכם.

מדוע שאזדקק לתמרון הביתי של Epley?

ייתכן שיהיה עליך לנסות את התמרון הביתי אם יש לך תסמינים של BPPV. ב- BPPV, סחרחורת עשויה להופיע עם תנועות ראש מסוימות. זה עשוי להימשך עד דקה. תסמינים אלה עשויים להיות תכופים יותר לעיתים. יתכן גם שיש לך בחילות והקאות.

לעתים קרובות BPPV קורה ללא כל סיבה ידועה. לפעמים יש סיבה. הסיבות ל- BPPV יכולות לכלול:

• פגיעת ראש
• בעיות לאחר ניתוח אוזניים

התמרון הביתי של Epley הוא בטוח וזול. לעתים קרובות זה עובד טוב לטיפול בסימפטומים של BPPV.

הרופא שלך עשוי להציע את התמרון הביתי אם היסטוריית הבריאות והבדיקה הגופנית שלך תומכים בכך שיש לך BBPV. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי גם להציע לך לראות מטפל שיוויתי לטיפול.

ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לבצע את התמרון המקורי של Epley במשרדו. הוא או היא עשויים ללמד אותך את התמרון הביתי. ייתכן שיהיה עליך לבצע את התמרון הביתי אם עדיין יש לך תסמינים לאחר שתעזוב את משרד הרופא שלך. יכול להיות גם שימושי לדעת כיצד לבצע תמרון זה אם ה- BPPV שלך יחזור לאחר מספר חודשים או שנים.

מהם הסיכונים בתמרון Epley הביתי?

התמרון הביתי של Epley בטוח. זה עשוי להיות מועיל להיות איתך מישהו בבית בזמן שאתה עובר את התנועות. זה יכול לתת לך שקט נפשי במקרה שהסחרחורת שלך תחמיר באמצע הטיפול.

אנשים עם מצבים בריאותיים המגבילים את יכולתם לנוע עשויים שלא להיות מסוגלים לבצע את התמרון הביתי בבטחה. נושאים אלה יכולים לכלול מחלות צוואר או גב, מצבי כלי דם וניתוק רשתית. שאל את הרופא שלך אם תמרון Epley הביתי בטוח עבורך.

איך אני מתכונן לתמרון הביתי של Epley?

אתה יכול לעשות את תמרון Epley הביתי על המיטה. אתה מתחיל בישיבה על המיטה. אתה צריך שיהיה לך כרית במקום שכשאתה נשכב לאחור זה יהיה מתחת לכתפיים.

מה קורה במהלך התמרון הביתי של Epley?

יתכן שתועיל לצפות קודם בסרטון של התמרון הביתי Epley. או לקרוא חוברת עם תמונות.

ספק שירותי הבריאות שלך יגיד באיזו תדירות לבצע הליך זה. הוא או היא עשויים לבקש ממך לעשות זאת שלוש פעמים ביום עד שהתסמינים שלך ייעלמו במשך 24 שעות. רופא המטפל שלך יגיד גם אם האוזן הימנית או השמאלית שלך גורמת לתסמינים שלך.

בצע את הצעדים הבאים אם הבעיה היא באוזן ימין שלך:

• התחל בישיבה על מיטה.
• סובב את ראשך 45 מעלות ימינה.
• נשכב במהירות לאחור, והשאיר את הראש מסובב. כתפיך צריכות להיות מונחות על הכרית ועל ראשך להישען. המתן 30 שניות.
• סובב את הראש 90 מעלות שמאלה, מבלי להרים אותו. עכשיו הראש שלך יסתכל 45 מעלות שמאלה. המתן עוד 30 שניות.
• הפני את הראש והגוף שלך עוד 90 מעלות שמאלה, למיטה. המתן עוד 30 שניות.
• שב בצד שמאל.

בצע את השלבים הבאים אם הבעיה היא באוזן שמאל:

• התחל בישיבה על מיטה.
• סובב את ראשך 45 מעלות שמאלה.
• נשכב במהירות, והשאיר את הראש מסובב. כתפיך צריכות להיות מונחות על הכרית ועל ראשך להישען. המתן 30 שניות.
• סובב את הראש 90 מעלות ימינה, מבלי להרים אותו. עכשיו הראש שלך יסתכל 45 מעלות ימינה. המתן עוד 30 שניות.
• הפני את הראש והגוף שלך עוד 90 מעלות ימינה, למיטה. המתן עוד 30 שניות.
• שב בצד ימין.

מה קורה אחרי תמרון הביתי של Epley?

רוב האנשים אומרים שהתסמינים שלהם חולפים מיד אחרי שהם מבצעים את התמרון. במקרים מסוימים עשויים לחלוף מספר פעמים עד שההליך יעבוד. יש אנשים הסובלים מתסמינים קלים במשך כמה שבועות. ברגע שהתסמינים שלך חולפים, אין צורך להמשיך לעשות את התמרון.

הרופא שלך עשוי להציע להימנע מעמדות מסוימות לזמן מה לאחר שהסימפטומים שלך נעלמו. לדוגמה, ייתכן שתצטרך לישון עם שתי כריות, כדי למנוע מצווארך להימתח ישר.

אם עדיין יש לך תסמינים לאחר ביצוע תמרון הביתי Epley, התקשר לרופא המטפל שלך. יתכן שאתה לא עושה את התמרון בדרך הנכונה.או שתיתכן בבעיה אחרת הגורמת לסימפטומים של סחרחורת. תמרון הבית של Epley פועל רק לטיפול בסחרחורת מ- BPPV. אך מצבים רבים אחרים יכולים לגרום לסחרחורת.

אתה אמור להיות מסוגל להיות פעיל לאחר ביצוע התמרון הביתי Epley. וודא כי הסחרחורת שלך באמת נעלמה לפני שעשית משהו מסוכן, כגון נהיגה.

בעזרת תמרון Epley הביתי, הסחרחורת שלך עשויה להיעלם לשבועות ואף שנים. BPPV חוזר לעתים קרובות. זה עלול לקרות אם גביש סידן אחר יסתיים בתעלות חצי עגולות שלך. אם הסחרחורת שלך חוזרת, בצע שוב את תמרון Epley כדי לראות אם הסימפטומים שלך נעלמים. אם התמרון לא עובד, התקשר לרופא המטפל שלך.

הצעדים הבאים

לפני שתסכים למבחן או להליך וודא שאתה יודע:

• שם הבדיקה או ההליך
• הסיבה שאתה עושה את הבדיקה או ההליך
• לאילו תוצאות לצפות ולמשמעותן
• הסיכונים והיתרונות של הבדיקה או ההליך
• מהן תופעות הלוואי או הסיבוכים האפשריים
• מתי ואיפה אתה צריך לעשות את הבדיקה או ההליך
• מי יעשה את הבדיקה או ההליך ומה הכישורים של אותו אדם
• מה היה קורה אם לא תהיה לך הבדיקה או ההליך
• כל בדיקות או נהלים חלופיים שיש לחשוב עליהם
• מתי ואיך תקבלו את התוצאות
  למי להתקשר לאחר הבדיקה או ההליך אם יש לך שאלות או בעיות
• כמה תצטרך לשלם עבור הבדיקה או ההליך