תוֹכֶן
להלן מספר טיפים לדברים פשוטים שתוכל לעשות בבית כדי לעזור לך להפחית, ואולי לסלק, את כמות התרופות שאתה נוטל לטפטוף לאחר האף. הצעות אלה יכולות לגרום לך להיות יותר נוחות ואולי אפילו לזרז את ההתאוששות שלך.מהו טפטוף לאחר האף?
טפטוף לאחר האף מתרחש כאשר הריר שגופך מייצר הופך סמיך או דק באופן חריג, ואתה מודע לריר המתנקז בחלק האחורי של גרונך.
כדי להיות ברור, זה טבעי ונורמלי שהליחה תוזר בחלק האחורי של הגרון, אך אולי לא תבחין בה כל עוד זו העקביות הנכונה. מצבים הגורמים לעיתים קרובות לטפטוף לאחר האף או תורמים אליו כוללים:
- כאב גרון
- איבוד קול או צרידות
- ניקוי גרון מתמשך
- שיעול מתמשך
תסמינים אלה יכולים להיגרם על ידי אלרגיות או נגיפי הצטננות. טפטוף לאחר האף יכול להופיע גם עם שינויים הורמונליים כמו במהלך ההריון או כתופעת לוואי של תרופות מסוימות.
מחפש טיפול רפואי
טפטוף לאחר האף לא תמיד מצריך התייעצות עם איש מקצוע רפואי. עם זאת, עליך לפנות לרופא אם:
- הטפטוף שלך לאחר האף נמשך יותר מכמה שבועות.
- אתה מתקשה לבלוע.
- אתה מרגיש שאתה נחנק.
- אתה חושד בזיהום חיידקי.
יסודות לתיקון ביתי
התרופות הביתיות הבאות מועילות לטיפול בטפטוף לאחר האף, ללא קשר לסיבה המדויקת. ניתן להשתמש בטיפולים מסוימים בשילוב עם מרשם הרופא, עם זאת, פנה תחילה לרופא שלך כדי למנוע אינטראקציות.
ריר עבה
התרופות הביתיות הבאות מועילות ביותר אם יש לך ריר סמיך:
- הימנע ממוצרי חלב. בעוד חלב אינו גורם לגופך ליצור ריר, הוא עלול להפוך אותו לסמיך יותר.
- שתו הרבה מים כי הישארות של לחות יכולה לדלל את הריר המעובה. כמו כן, הימנע ממשקאות מייבשים, כגון כל דבר עם קפאין או אלכוהול.
- השתמש במכשיר אדים ליד המיטה שלך בלילה או התקלח במקלחות חמות ומהבילות. כדי לשחרר את הריר הסמיך, לנשום אוויר חם ולח. מכשיר אדים קריר (לעומת ערפל חם) מועיל אם יש לך דלקת בגרון או במעברי האף.
- נסה תרסיס לאף מלוחים ללא מרשם כדי לשחרר ריר סמיך ולנקות את הפסולת מתוך האף שלך. זה יכול לשמש לעתים קרובות למדי לאורך היום.
- סיר נטי (מכשיר יוגי קטן ופשוט לשימוש להשקיה באף) מועיל להקלה על הסימפטומים. בעוד שרוב המחקרים על סירי נטי מראים תוצאות חיוביות, לפחות מחקר אחד מראהרגיל שימוש בסירי Neti עשוי להגביר את הסיכון לפתח זיהום בסינוסים. כוון להשתמש בסיר Neti רק פעם בשבוע כאשר אינך חווה זיהומים או תסמינים כלשהם. הקפידו להשתמש בשטיפה מלוחה, ולא רק במים פשוטים. הימנע משימוש בסיר נטי באופן קבוע אם אתה חושד בזיהום בסינוס או נוטה במיוחד לפתח דלקות בסינוסים.
ריר דקיק, מימי
אם יש לך ריר דק ומימי, נסה את התרופות הביתיות האלה לטפטוף לאחר האף:
- אכלו אוכלים חריפים, כולל פלפלי הצ'ילי באוכל תאילנדי או הודי והווסאבי במטבח היפני, מכיוון שהם מכייחים. החריפות מעודדת את גופכם להוציא ריר וידוע גם כמרים את מצב הרוח.
- לשתות הרבה מים.
- הימנע מבילוי זמן רב בטמפרטורות קרות. למשל, הימנע מפעילות גופנית בחוץ במזג אוויר קר. הסיבה לכך היא שמזג אוויר קר מעודד את גופכם לייצר יותר ריר.
ארומתרפיה
ארומתרפיסטים משתמשים בשמנים אתרים על מנת לסלק את הריר הגורם לטפטוף שלאחר האף וגם אתם יכולים. ישנן מספר דרכים לשאוף את האדים, כולל מכשיר אידוי, מפזר והנחת כמה טיפות על מטפחת. שמנים אתרים לגודש כוללים:
- מִנתָה
- אֶקָלִיפּטוּס
- שומר
למרות הפופולריות של שמנים אתרים, עליך להימנע משימוש בחומרים אלה בילדים קטנים או בתינוקות, או אם יש לך מצב ריאות בסיסי שעלול להחמיר על ידי שאיפת שמנים אלה. בנוסף, לעולם אל תבלע שמנים אתריים.