תוֹכֶן
נחירות היא הצליל המתרחש עקב זרימת אוויר חסומה במהלך השינה. הצליל מופק על ידי הרקמות בחלק העליון של דרכי הנשימה המכות זו בזו ורוטטות. זה קורה במהלך השינה בגלל תנוחת הגוף ומצבו הרגוע. הסיבות הנפוצות לנחירות כוללות: גיל מבוגר, עודף משקל, דלקת שקדים, אדנואידים מוגדלים ובעיות בסינוסים.מקרים חמורים של נחירות יכולים להפריע מספיק כדי להעיר אדם משינה, מה שמצדו משפיע על יכולתו לתפקד בשעות היום. זה יכול להשפיע גם על איכות השינה של בן / בת הזוג שלך, אך לפני שתתפטר מחדרי שינה נפרדים, עליך לדעת שעם אבחון וטיפול נאות אתה יכול להפסיק לנחור.
נחירות הן גם סימן לדום נשימה בשינה, הפרעת שינה חמורה שגורמת לאנשים להפסיק לנשום לפרקי זמן קצרים בזמן השינה, בדרך כלל למשך 10 שניות ומעלה. המחסור בחמצן עוצר את זרימת הדם למוח וללב, זה יכול להוביל גם להפרעות במצב הרוח, לדיכאון ולאי ספיקת לב בצד שמאל אם הוא ממשיך ללא טיפול.
זיהוי הגורם לנחירות שלך
קביעת הגורם לנחירות שלך היא פשוטה כמו ביקור אצל אף אוזן גרון, המכונה בדרך כלל מומחה אף אוזן גרון. הרופא יוכל לשלול כל חסימות הנגרמות על ידי שקדים מוגדלים או מבנים אחרים (טורבינות, רקמת סינוס וכו '...). אם מבנים אלה מוגדלים, ייתכן שיהיה צורך להסיר אותם בניתוח. אם נראה כי המבנים תקינים בגודלם ולא נחשד שהם הגורמים לנחירות שלך, יתכן שתצטרך לרדת במשקל. מחקר שינה, או פוליסומוגרמה, משמש לאבחון דום נשימה בשינה.
איך להפסיק לנחור
האם תהית אי פעם מדוע לגרום למישהו להתהפך מפסיק את הנחירות שלו? הסיבה לכך היא שדרכי הנשימה שלהם נמצאים במצב שאינו מאפשר זרימת אוויר מיטבית. כאשר הם מתהפכים על דרכי הנשימה מיקום מחדש והוא תורם יותר לזרימת האוויר. זה פתרון מהיר, אבל זה לא פיתרון קבוע שיש להחליף אותו לטיפול רפואי. עם כל מה שאנחנו יודעים על הסכנות החמורות של דום נשימה בשינה, כמו גם כמה זה נפוץ, הימים שבהם אתה אומר לבן הזוג שלך למיטה לישון בחדר אחר או לשים זוג אטמי אוזניים צריכים להיות חלפו מזמן.
ניתן להפחית את הגדלים של כמה מבנים מוגדלים, כמו שקדים ואדנואידים, באמצעות תרופות סטרואידים או אנטיביוטיקה אם יש זיהום פעיל. למרבה הצער, זה לא תמיד עובד, ולפעמים תופעות הלוואי עולות על היתרונות של תרופות אלו. הדרך היחידה המובטחת לנקות מבנים מוגדלים לחלוטין היא באמצעות ניתוח.
לעתים קרובות מטפלים בדום נשימה בשינה באמצעות ירידה במשקל או שימוש במכונת CPAP. CPAP - לחץ אוויר חיובי מתמשך - הוא מסכה מותאמת המספקת זרימה קבועה של אוויר בלחץ המסייע בשמירה על דרכי אוויר פתוחות. זה יעיל מאוד אבל יש אנשים שהמסיכה לא נוחה לחבישה בלילה. יתכן שתצטרך לנסות סוגים שונים של מסכות או כריות אף עד שתמצא אחת שתוכל לישון איתה בנוחות.
ניתוח הוא פולשני ועשוי להיות יקר תלוי אם יש לך ביטוח בריאות וכמה הוא מכסה. כאמור, מכונות CPAP עשויות להקשות על אנשים מסוימים לישון. עבור אנשים שאין להם מבנים מוגדלים או דום נשימה בשינה, ירידה במשקל היא הדרך הטובה ביותר להפסיק לנחור. אין ליטול תרופות הרגעה או לצרוך אלכוהול לפני השינה מכיוון שהדבר יחמיר את הנחירות ודום נשימה בשינה.
מדוע ילדים נוחרים?
כ -2 עד 4 אחוזים מאוכלוסיית הילדים סובלים מדום נשימה חסימתי בשינה. האשם העיקרי? שקדים ואדנואידים מוגדלים. אם ילדכם נוחר, יהיה זה נבון לקחת אותם למומחה אף אוזן גרון בכדי לשלול בעיות אלה. דום נשימה בשינה לא מטופל אצל ילדים עלול לגרום להפרעות במצב הרוח, דיכאון, ליקויי למידה, הפרעות קשב וריכוז, הרטבת לילה ועיכובים התפתחותיים.
אחוז קטן מהילדים יורשים דרכי אוויר קצרות באופן טבעי, והפרעות מסוימות קשורות בדרכי הנשימה המקוצרות, כולל תסמונת דאון ותסמונת פייר רובין. הפרעות אחרות במבנה הפנים יכולות לגרום לדום נשימה בשינה. שאר אוכלוסיית הילדים הנוחרת סובלת ככל הנראה מהשמנת יתר בילדים.