תוֹכֶן
עם החיים העמוסים שרבים מאיתנו מנהלים, זה מצער, אבל לא מפתיע, שלפעמים אכילה יכולה לשים על המבער. ולא לאכול (באופן מכוון או לא) יכול להוביל לכאב ראש שעלול לפגוע עוד יותר ביום הלחץ שלך. בואו נסתכל מקרוב על כאבי ראש בצום וכיצד תוכלו למנוע אותם.תסמיני כאב ראש בצום
אנשים שלא אוכלים יותר מ- 16 שעות עשויים לפתח מה שמכונה "כאב ראש בצום", שעל פי המהדורה השלישית של סיווג בינלאומי להפרעות בכאבי ראש מתרחשת בתקופת הצום ונפתרת תוך 72 שעות מצריכת המזון.
במונחים של הרגשת כאב ראש בצום, הכאב בדרך כלל קל עד בינוני בעוצמתו, מופיע בקדמת הראש (המצח) ואינו פועם. אז כאב ראש בצום מרגיש יותר כמו כאב ראש מסוג מתח מאשר מיגרנה.
עם זאת, צום יכול לגרום למיגרנה בקרב אנשים הסובלים ממיגרנות. במילים אחרות, צום יכול להיות גורם למיגרנה או טריגר להפרעת כאב ראש ייחודית (כאב ראש בצום).
הסבירות להתפתחות כאב ראש בצום עולה עם משך הצום. בנוסף, במאמר ב דוחות כאב וכאב ראש נוכחיים, החוקרים מציינים כי אנשים הסובלים מכאבי ראש בדרך כלל נוטים לפתח כאב ראש בצום כאשר הם לא אוכלים מאשר אנשים שבדרך כלל אינם סובלים מכאבי ראש.
אם יש לך כבר הפרעת כאב ראש בסיסית, אתה עלול להיות פגיע יותר לתופעות כאבי הראש של צום.
סיבות
הסיבה לכאבי ראש בצום עדיין שנויה במחלוקת. הוצעו כמה תיאוריות.
היפוגליקמיה
אחד המנגנונים הפוטנציאליים החשודים שמומחים הוא היפוגליקמיה או רמת סוכר נמוכה בדם. באופן ספציפי יותר, ישנם מומחים המציעים כי עבור אנשים בעלי נטייה גנטית מסוימת, שינויים קטנים בגלוקוז בדם עשויים לשנות את קולטני הכאב במוח, ולהוביל לכאב ראש בצום.
מצד שני, מדוע מדענים אחרים אינם חושבים שהיפוגליקמיה היא הגורם לכאבי ראש בצום:
- אצל אנשים בריאים, די ברמות הגליקוגן (הצורה המאוחסנת של גלוקוז) בכבד כדי לשמור על רמות גלוקוז רגילות למשך 24 שעות.
- כאב ראש בצום עלול להופיע בנוכחות רמות גלוקוז נורמליות.
- היפוגליקמיה המושרה על ידי אינסולין אינה מייצרת כאב ראש בקרב מיגרנים.
- כאב ראש אינו סימפטום של היפוגליקמיה הדוחק בחולים לפנות לטיפול חירום.
- לכאבי ראש המופיעים בהיפוגליקמיה יש איכות פועמת ואילו לכאבי ראש בצום אין.
גמילה מקפאין
גמילה מקפאין נקשרה גם לכאבי ראש בצום, אך היא גם שנויה במחלוקת, כמו היפוגליקמיה. כאב ראש לנסיגת קפאין מופיע בדרך כלל כ- 18 שעות לאחר צריכת הקפאין האחרונה, בדומה לזה של כאב ראש בצום. בנוסף, לכאב ראש להפסקת קפאין יש תכונות הדומות לכאב ראש מסוג מתח (כמו כאב ראש בצום).
עם זאת, כמו היפוגליקמיה, אנשים עדיין סובלים מכאבי ראש בצום גם כאשר הם אינם צורכים קפאין, אשר חולק על נסיגת קפאין כגורם ראשוני לכאבי ראש בצום.
למעשה, מדענים רבים חושבים שכמו כאבי ראש הנגרמים מההיפוגליקמיה, כאב ראש לגמילה מקפאין הוא ישות נפרדת מכאב ראש בצום. זה נתמך על ידי ה- IHS, שמקודד כאבי ראש אלה בנפרד.
התייבשות או לחץ
סיבות אפשריות אחרות לכאבי ראש בצום שהוצעו כוללות התייבשות והלחץ שהוביל למצב בצום.
צמא? התוכניות החיצוניות של התייבשותהשורה התחתונה כאן היא שהגורם המדויק לכאבי ראש בצום עדיין לא ידוע. יתכן ומדובר במספר גורמים ו / או שזה יכול להשתנות מבחינת הפרט - גורם ייחודי, כביכול.
מְנִיעָה
הדרך הברורה למנוע כאבי ראש בצום היא לא לדלג על ארוחות. בנסיבות לא צפויות, לעומת זאת, כמו בפגישת עבודה ארוכה או בטיסה מאוחרת, נסה לצרוך אפילו מעט אוכל או נגיסת סוכר, מכיוון שזה יכול להיות כל מה שגופך זקוק כדי להדוף כאב ראש.
מצד שני, אם אתם צמים לפרק זמן ארוך יותר, כמו מסיבות דתיות, שקלו להפחית את צריכת הקפאין שבועות לפני הצום, ואחריו שתיית כוס קפה חזקה ביום הראשון של הצום.
לחלופין, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על התחלת תרופה למניעת כאבי ראש ביום הראשון של הצום שלך, כמו NSAID ארוך טווח. עם זאת, זכרו לא לקחת תרופות, כולל תרופות ללא מרשם, ללא ייעוץ של הרופא תחילה.
מילה מ- Wellwell
הגורם המדויק לכאבי ראש בצום אינו ידוע ברובו ויכול מאוד להיות מעורב בגורמים רבים או להיות אינדיבידואלי. בלי קשר, על ידי היותך מכוון לבריאות כאב הראש שלך, אתה יכול בקלות למנוע סוג זה של כאב ראש על ידי הקפדה על אכילת ארוחות רגילות.
כמובן, אם אתם צמים למטרות דתיות או אחרות, אנא שוחחו עם הרופא על האסטרטגיה הטובה ביותר למניעת כאב ראש.
מדריך לדיון בנושא כאבי ראש
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
