תוֹכֶן
האם אתה מוצא את עצמך נמנע ממפגשים חברתיים, מסעדות, נסיעות או אירועים אחרים העלולים לגרום לכאבי ראש מחשש שתפתח כאב ראש? אם כן, אתה לא לבד. אנשים רבים חוששים מכאבי כאבי הראש שלהם ויעשו הכל כדי להימנע מהגורמים שלהם. אך במציאות, פחד זה מכאבי ראש עלול להחמיר את הפרעת כאב הראש שלך - כנראה לא משהו שציפית.עד כמה הפחד מכאבי הראש שלך עשוי להחמיר אותם
מחקר אחד בשנת 2015 ב כְּאֵב רֹאשׁ בחן את התפקיד של פחד מכאב בכאבי ראש אצל קצת יותר מ 900 מבוגרים צעירים. מבין המשתתפים הללו, 382 הכחישו הפרעת כאב ראש ולכן שימשו כקבוצת הביקורת ללא כאב ראש. מבין המשתתפים עם כאב ראש (526 משתתפים), כמחצית חוו כאבי ראש מסוג מתח אפיזודי או מיגרנות אפיזודיות. אחוז קטן יותר (כ -5%) סבל ממיגרנה כרונית או כאב ראש כרוני מסוג מתח.
המשתתפים מילאו סדרת סקרים:
- סולם דיכאון, חרדה ומתח (DASS-21): מבחן של 21 שאלות להערכת תחושות דיכאון, חרדה ומתח במהלך השבוע האחרון.
- בדיקת השפעת כאב ראש (HIT-6): בדיקת 6 שאלות המשמשת לקביעת ההשפעה של כאב הראש על התפקוד היומיומי, כולל פעילויות גופניות, תפקוד קוגניטיבי או תפקודי מוחי ותפקוד רגשי במהלך 4 השבועות האחרונים.
- תסמיני חרדת כאב בקנה מידה -20 (PASS-20): מבחן 20 שאלות להערכת פחד של אדם מכאב.
- ראיון אבחון מובנה לכאבי ראש מתוקן (SDIH-R): מבחן של 17 שאלות להערכת אבחנת כאבי ראש, על פי המהדורה השנייה של הסיווג הבינלאומי של הפרעות בכאבי ראש (ICHD-II).
תוצאות המחקר הראו כי נשים דיווחו על יותר פחד מכאבי כאבי ראש מאשר גברים. אנשים עם יותר פחד היו בסיכון גבוה יותר לסבול מחרדות ודיכאון.
תוצאות המחקר הראו גם כי המשתתפים הסובלים מכאבי ראש מסוג מתח בדרך כלל לא דיווחו על חשש גבוה יותר לכאבי ראש בהשוואה למשתתפים שאינם כאבי ראש.
מאידך, אלו הסובלים ממיגרנות דיווחו על יותר פחד מכאב בהשוואה למשתתפים שאינם כאבי ראש - כאשר מיגרנות כרוניות דיווחו על החשש הגבוה ביותר לכאב.
מעניין לציין גם כי משתתפי כאב הראש עם חשש גבוה יותר לכאבי ראש דיווחו על כאבי ראש חזקים יותר וכאבי ראש תכופים יותר מאלו עם פחד נמוך יותר מציוני כאב. בנוסף, לסובלים מכאבי ראש עם יותר פחד מכאב הייתה מוגבלות גבוהה יותר הקשורה לכאבי ראש, וכך משפיעים כאבי הראש על התפקוד היומיומי של האדם.
מגבלות מחקר זה
לכל מחקר יש מגבלות או סיבות מדוע עלינו לקחת צעד אחורה ולא לקחת את התוצאות כנכונות ב 100%. ראשית, המחקר בדק מבוגרים צעירים כך שתוצאות אלה עשויות שלא לחול על מבוגרים עם כאבי ראש. שנית, הקשר בין פחד מכאב לבין חומרת מוגברת של כאב ראש ונכות אינו ברור. האם יש גורם אחר שמתווך או ממלא תפקיד באסוציאציה זו? האם הפחד של הסובל מכאב ראש מכאב מוביל ליותר נכות או להיפך? יש צורך במחקרים נוספים כדי להקניט את הקשר הזה.
מה אתה יכול לעשות אם יש לך פחד מכאב?
פחד מכאב הוא בעיה שכיחה אצל אנשים עם הפרעות בכאבי ראש. פחד זה עלול להחמיר את הפרעת כאב הראש, במיוחד בכל הנוגע לתפקוד היומיומי שלך, כמו מערכות היחסים החברתיות שלך, הרווחה הרגשית והתפקוד הנפשי שלך.
אם אתם סובלים מפחד מכאבי ראש, אנא שוחחו עם הרופא שלכם. טיפול קוגניטיבי התנהגותי - שיעזור לך לשנות את התנהגותך ואת דרך החשיבה שלך - הוא טיפול פוטנציאלי שרופא שלך עשוי להמליץ עליו כדי לעזור לך להתמודד עם הפחד שלך.