תוֹכֶן
- נקו מדי יום אבל התקלחו בתדירות נמוכה יותר
- על מי להתקלח מדי יום?
- סכנות שלא רוחצות מספיק לעיתים קרובות
- טיפים למקלחת בריאה
חשיפה מוגזמת למים וסבון, במיוחד מים חמים או חמים מאוד, עלולה לזרוק את מעטפת החומצה - השכבה הדקה של חומצות שומן וחלב (שמן) המסייעת בהגנה על העור מפני מזהמים מבחוץ ומונעת ממנו להתייבש, מתקלף ומגרד. . זה יכול להיות בעייתי במיוחד עבור אנשים עם מחלות עור כגון פסוריאזיס או אקזמה.
יתרה מכך, מקלחת תכופה מדי עלולה לשבש את מושבות המיקרוביום של העור של אורגניזמים מועילים כמו חיידקים ופטריות הממלאות תפקיד במערכת החיסון בכך שהם עוזרים להדוף חיידקים מדבקים.
שימוש יתר בסבונים וניקוי מיקרוביאלית יכול גם הוא לתרום לעמידות לאנטיביוטיקה.
נקו מדי יום אבל התקלחו בתדירות נמוכה יותר
עבור אנשים רבים סביר להניח שמקלחת גוף מלא כל יום אחר או אפילו כל יום שלישי תספיק. ניתן לשמור על היגיינה אישית נאותה באמצעות מטלית נקייה לנגב בתי השחי ולנקות את אזור המפשעה בכל יום, ולהחליף לתחתונים טריים.
עם זאת חשוב לשטוף את הפנים כל לילה כדי להסיר לכלוך ואיפור או קרם הגנה שעלול לסתום נקבוביות. וכמובן שטיפת ידיים תכופה, במיוחד כאשר אתה חולה או נחשף לאחרים חולים, ולאחר כל ביקור בשירותים, הוא חיוני למניעת התפשטות הזיהום.
על מי להתקלח מדי יום?
אנשים שעובדים עם כימיקלים מסוכנים וחומרים מאכלים או רדיואקטיביים נדרשים בדרך כלל להתקלח מיד לאחר כל משמרת. רצוי מאוד להתקלח לאחר העבודה עבור עובדי משק, גננים, עובדי בניין ואחרים שממש מלכלכים בעבודתם או נחשפים לאבקנים ולאלרגנים אחרים.
הדבר נכון לגבי כל מי שפעילותו היומיומית כוללת מאמץ גופני ושזיעה רבה כתוצאה מכך כמו ספורטאים, מאמנים אישיים ומדריכי כושר.
חשוב גם לציין כי צרכי המקלחת והרחצה יכולים להיות משתנים לאורך כל השנה. אם אתה גר באזור עם שינויי טמפרטורה קיצוניים - חם מאוד בקיץ, קר בחורף - מקלחת יומית עשויה להיות נחוצה במהלך הקיץ, אך לא במהלך הסתיו והחורף.
סכנות שלא רוחצות מספיק לעיתים קרובות
זמן רב מדי ללא רחצה בסופו של דבר יוביל לריח גוף ויאפשר לתאי עור מתים, זיעה ושמן להצטבר על פני העור ולסתום נקבוביות. זה יכול לגרום להתפרצויות אקנה אצל אנשים שנוטים להם.
לבישת בגדי כושר מיוזעים ולחים לתקופות ארוכות יכולה גם להגביר את הסיכון לזיהומים בקטריאליים או פטרייתיים כמו גירוד.
כאשר הוא חמור ביותר, חודשים ללא רחצה עלולים להוביל לדרמטיטיס נזילקטה (DN), מצב בו נוצרים כתמים חומים של תאים מתים, לכלוך, זיעה ולכלוך על העור. המכונה גם "דרמטוזיס לא שטוף", מצב זה נוטה להופיע בקרב אנשים שאינם מסוגלים לנקות את גופם כראוי עקב פגיעה או נכות פיזית.
בקרב אלו המסוגלים לטיפול עצמי, DN יכולה להתפתח לאחר הניתוח באזורים הסובבים את החתך, מכיוון שמטופל חושש לנקות את האזור או שהוא כואב לעשות זאת. תהיה הסיבה אשר תהיה, ניתן לטפל בקלות ב- DN פשוט על ידי שטיפת העור המושפע באופן קבוע, מה שיחזיר אותו לקדמותו.
סקירה כללית של דרמטיטיס נגלקטה
טיפים למקלחת בריאה
לא משנה באיזו תדירות אתה מתקלח, יש צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע שיבוש בריאות העור שלך.
- השתמש במים חמים. מים חמים יכולים להפשיט את העור משמנים מגנים.
- לשמור את זה קצר. חמש עד עשר דקות זה מספיק זמן.
- השתמש בסבון שאינו מייבשבין אם אתה מעדיף בר או ניקוי גוף נוזלי, בחר באחד שכותרתו מעניק לחות.
- השתמש בסבון רק באזורים נבחרים בגוף. הגבל קצף לאלה המועדים לבית השחי בריח, למפשעה, לישבן, לרגליים ובין האצבעות.
- היה עדין. אם אתה משתמש בשפשוף גוף או ליפה, אל תקרצף חזק מדי. כנ"ל לגבי מגבות מחוץ לטפיחה, אל תשפשף את עורך.
- לחות לאחר המקלחת.אם העור שלך נוטה להיות יבש או רגיש, השב את גופך בנדיבות בקרם גוף או בשמן ללא ניחוחות בזמן שעורך עדיין לח.
- שמור על נקי פופים ולופות. ספוגים לחים, כיפות ואגני מקלחת הם כר רבייה לחיידקים וטחב. תנו להם להתייבש באוויר מחוץ למקלחת והחליפו אותם לפחות כל חודש אחר.