כיצד להשיג קריאת לחץ דם מדויקת יותר

תוֹכֶן

• בדוק את הציוד שלך
• לְהִרָגַע
• וודאו כי השרוול מתאים
• מקם את זרועך
• התאם את עמדת הישיבה שלך
• תרשום את זה
• קח את לחץ הדם שלך בבית

מעקב אחר לחץ הדם שלך הוא צעד חשוב אחד לשמירה על בריאות הלב עם גילך. אך לקיחת קריאת לחץ דם מדויקת אינה קלה כפי שהיא עשויה להיראות, וטעויות נפוצות. בצע את שבעת השלבים הבאים בכל פעם שאתה מודד את לחץ הדם שלך כדי לוודא שיש לך קריאה מדויקת ביותר.

בדוק את הציוד שלך

ודא תמיד שהציוד שלך עובד כמו שצריך. מד לחץ הדם והשרוול צריכים להיות במצב טוב עם סוללות טריות. אם אתה משתמש במד לחץ דם ידני, ודא שהסטטוסקופ שלך נקי ועובד היטב.

לְהִרָגַע

לחץ הדם יכול לעלות ולרדת בהתאם למצב גופנו. אם אתה עצבני, חרד או נסער, לחץ הדם שלך יעלה, מה שעלול ליצור אזעקת שווא. קח כמה רגעים כדי להירגע בשקט לפני שאתה לוקח את לחץ הדם: הכין את הכל מוכן, שב ונשום. באופן אידיאלי, אתה צריך להירגע בשקט במשך חמש דקות לפני שאתה לוקח את לחץ הדם.

וודאו כי השרוול מתאים

שרוול לחץ הדם אמור להתאים לכשלושה רבעים מזרועך העליונה. זה אמור להסתובב בקלות עם הזרוע שלך והסקוטש צריך להיסגר בחוזקה. אם השרוול שלך לא מתאים כראוי, סביר יותר שתקרא קריאה לא מדויקת. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

מקם את זרועך

כאשר אתה לוקח קריאת לחץ דם, זרועך צריכה להיות באותה רמה של ליבך. אם זרועך ממוקמת גבוהה יותר ממידת ליבך, ייתכן שהקריאה שלך תהיה נמוכה באופן שגוי. אם זרועך ממוקמת מתחת לגובה ליבך, קריאת לחץ הדם שלך עשויה להיות גבוהה באופן שגוי.

התאם את עמדת הישיבה שלך

הישיבה עם הגב התומך והרגליים על הרצפה היא המיקום הטוב ביותר לקריאה מדויקת. אל תסתובב בזמן שאתה לוקח את לחץ הדם והשאיר את הרגליים במצב אחד. נשמו עמוק ורגוע.

תרשום את זה

לעתים קרובות מדי האדם שמקריא את לחץ הדם שלו, אחות או בן משפחה מנסים לזכור את לחץ הדם ולתעד אותו אחר כך. עם זאת, זה יכול להוביל לשגיאות רבות. במקום זאת, ודא שאתה או אדם אחר שלוקח את הקריאה כותבים את לחץ הדם שלך באופן מיידי, וכי הוא מועתק ישירות מד לחץ הדם.

קח את לחץ הדם שלך בבית

גם אם אתה פונה לרופא באופן קבוע, מומלץ לקחת את לחץ הדם בבית על בסיס קבוע. ישנם דברים רבים לפנות לרופא העלול לגרום לשינוי בלחץ הדם שלך, כולל חרדה; כעס על טפסים, תשלום או זמן המתנה ארוך; חוצה חניון או שעה ביום. קח את לחץ הדם שלך באופן שגרתי בבית ונהל יומן. ואז הביא את היומן שלך איתך כאשר אתה פונה לרופא שלך ודבר אם קריאות המשרד שונות מהקריאות הביתיות שלך.