תוֹכֶן
נעליים עם עקבים פופולריות יותר מתמיד, ונשים רבות שואלות לעתים קרובות, "האם ללבוש עקבים באמת יכול להיות רע לגוף שלי?" לובשים קבועים של נעלי עקב שחווים בעיות בכף הרגל, בגב או בברכיים תוהים גם אם יש דרך כלשהי שהם יכולים לנעול בנוחות את הנעליים המסוגננות שהם אוהבים. רופאי רפואה ומומחים אורטופדיים רואים לעיתים קרובות ממקור ראשון כמה מהבעיות הנובעות מנעילת נעלי עקב.מחקרים הראו כי נעליים עם עקבים גבוהים יוצרות לחץ עודף על משטח הצמח, או על כף הרגל, מה שעלול להוביל למטטרסלגיה (כאבי כדור בכף הרגל), עודף לחץ על מפרקי כף הרגל ובלילות כואבות. כלומר, הסבירות רבה יותר שחוסר איזון שרירי מתרחש בזמן הליכה בנעליים - מה שגורם לשרירי רגליים ורגליים מסוימים לעבוד קשה מדי. חוסר איזון זה עלול להוביל לבעיות כמו כאבי ברכיים, כאבי עקב (plantar fasciitis), ורגלי פטיש.
לפעמים אירוע דורש זוג נעלי עקב נהדרות, אך איש אינו רוצה להקריב את בריאותו ורווחתו למען האופנה. תמונות הסלבריטאים הבאות מזהות טעויות נפוצות שנשים עושות בבחירת נעלי עקב, ועוזרות להנחות אותך בבחירת נעליים טובות יותר לנוחיותך ובריאותך.
טעות 1: הנעל לא מתאימה
שימו לב לפער בין הנעל לבין אזורי העקב והקשת של הלובש - זה ככל הנראה מעיד על נעל ארוכה ורחבה מדי. זה יכול לגרום לכף הרגל להסתובב בנעל בזמן ההליכה ובוודאי יוביל לכאב ואי נוחות. במקרה זה היא כנראה בחרה בסגנון רחב מדי לכף הרגל שלה.
אתה עלול להיות מופתע לגלות שגודל הנעליים שלך השתנה עם השנים. לעתים קרובות ניתן לייחס שינוי בגודל כף הרגל לשינויים הורמונליים ולשינויים טבעיים ברקמות הרכות המתרחשים עם ההזדקנות.
בחירה טובה יותר: בפעם הבאה שאתה קונה נעליים, הקפד למדוד את הרגליים גם לאורך וגם לרוחב. שים לב שהנעל במידה הנכונה עשויה לא תמיד להתאים, ולכן זה עוזר לנסות כמה סגנונות שונים עד שתמצא את ההתאמה הנוחה ביותר.
טעות 2: גובה קיצוני
אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעקבים גבוהים היא כאב מתחת לכדור כף הרגל. עקב גבוה יותר פירושו לחץ רב יותר על כדור כף הרגל, הקרסול והברך, אשר עולה ככל שהגובה עולה.
בחירה טובה יותר: למרות שעקבים אלה הם בעלי גובה עקב קיצוני ונראים קטנים מדי (שימו לב לאצבעות הרגליים המשתלשלות), יש להם שלוש תכונות עדיפות:
- העובי שמתחת לכדור כף הרגל מקזז חלק מגובה העקב, ובהתאם לחומר הנעל, עשוי להציע ריפוד טוב יותר מאשר נעל סוליה דקה יותר.
- השמנמנות של עקב הנעל עדיפה על עקב סטילטו מכיוון שהוא יציב יותר.
- העקב ממוקם יותר כלפי גב הנעל, שהוא יציב יותר מאשר עקב הממוקם יותר לכיוון מרכז הנעל.
טעות 3: לא מספיק כיסוי
הדברים היחידים שמחזיקים את הנעל הזו על כף הרגל שלה הם רצועת קרסול זעירה וכמות קטנה של חומר על האצבעות. כשהיא נושאת משקל ברגל ימין, הנעל מתפצחת על אמצע כף הרגל והעקב שלה, ומראה שיש תמיכה לא מספקת. זה יאפשר יותר מדי תנועה על עקב מוגבה שכבר לא יציב. אתה יכול להמר שתקופות ארוכות של הליכה בנעליים האלה ישאירו אותך עם רגליים עייפות וכואבות ויסכן אותך בסיכון לנקע בקרסול.
בחירה טובה יותר: הפתרון הטוב ביותר שלך הוא לבחור סגנונות המתאימים היטב לצורת כף הרגל שלך, ולהציע חומר הולם להחזיק את כף הרגל בנעל - דוגמה טובה היא מגף עם עקבים גבוהים או נעל עם רצועות לאורך אזור הבוהן, הקשת והקרסול. .
טעות 4: עינוי הבוהן
כואב להתבונן לראות את האופן בו נלחצות בהונות הבוהן לתוך הנעליים המחודדות האלה. מלבד האצבעות שנדחקות לחלל צפוף, יש בעיה שחומר הבוהן של הנעל לא מכסה מספיק את האצבעות. זה מאלץ את האצבעות לעבוד קשה יותר בשמירה על יציבות, ואולי לתרום להתכווצויות אצבעות הרגליים, כמו אצבעות פטיש.
בחירה טובה יותר: בחירה טובה יותר היא נעל שיש לה יותר חומר על האצבעות ויותר תיבת אצבע מעוגלת. בעיה נוספת של הבוהן שיכולה להחמיר על ידי נעליים עם עקבים גבוהים היא עיוות פיקה.