להתרגל לטיפול CPAP

תוֹכֶן

• התחל להשתמש ב- CPAP עם גישה חיובית
• בחירת ספק ציוד
• בחירת מסכת ה- CPAP הראשונה שלך והבנתה נכון
• תרגול עם CPAP לפני השימוש בו בלילה
• קבל עזרה אם אתה נאבק בשימוש מוקדם ב- CPAP

אם נקבעו לך לחץ דם חיובי רציף (CPAP) לטיפול בדום נשימה חסימתי בשינה, אתה עשוי לתהות לפני תחילת הטיפול: כיצד אוכל להתרגל לכך? יתכן ויידרש מעט מאמץ להסתגל לשימוש במכונת הטיפול CPAP, אך על ידי ביצוע כמה המלצות פשוטות, ייתכן שתגלה כי קל יותר ממה שאתה מצפה להתחיל להשתמש בטיפול. בואו נגלה כיצד להשתמש ב- CPAP.

התחל להשתמש ב- CPAP עם גישה חיובית

ראשית, גש לסיכוי להשתמש בטיפול CPAP בראש פתוח ובגישה חיובית. אם תתחיל בחשיבה שהמכשיר הנורא הזה יהרוס לך את השינה, וישמש אי נוחות וגם מכשול, תגלה שהחוויה שלך עשויה להיות חמוצה במהירות. כל נסיגה קלה תהפוך לראיה נוספת כדי להצדיק את פיטוריך בסופו של דבר.

עם זאת, על ידי התחלה בגישה שלמרות שיש מכשולים ראשוניים, תוכל לבצע התאמות וכי בסופו של דבר מכשיר זה יעזור לך לישון טוב יותר, לשפר את הריכוז, מצב הרוח והאנרגיה שלך, ולסייע לכלל אתה תהיה מצליח יותר ותגמול על המאמצים שלך.

בחירת ספק ציוד

אחת ההחלטות המוקדמות החשובות ביותר בתחילת הטיפול ב- CPAP היא בחירת חברת אספקה. יתכן שתקבל רשימת חברות על ידי רופא השינה שלך, ובמקרים מסוימים ניתן אפילו לספק את הציוד על ידי משרדי רופאים.

ספקי ציוד רפואי עמיד (DME) אלה יעזרו לך להתקין עם הטיפול שרופא השינה שלך רשם. למרות שרוב האנשים מטופלים באמצעות CPAP, ניתן לחלופין לרשום לך מכונות המספקות הגדרות דו-כיווניות (או BiPAP או VPAP) או הגדרות מתוחכמות יותר כמו ASV.

ספקים אלה הם עסקים, אז וודאו שהם מספקים לכם שירות לקוחות טוב. תפקיד ראשוני מרכזי של ספק הציוד הוא להתאים לך את מסכת ה- CPAP הראשונה שלך.

בחירת מסכת ה- CPAP הראשונה שלך והבנתה נכון

בחירת מסיכת CPAP היא שלב חשוב באמת בתחילת הטיפול, והצלחה כללית או כישלון יכולים להתבסס על ההחלטה. עדיף לבחור מסכה שתתאים לצרכים האישיים שלך. אתה רוצה לקחת בחשבון את האנטומיה של הפנים שלך, כולל צורת האף שלך ובאיזו קלות אתה יכול לנשום דרכו.

נוכחות שיער פנים אצל גברים יכולה להשפיע על הבחירה. אתה גם רוצה לשקול אם אתה צפוי לנשום דרך הפה שלך, במיוחד בלילה במהלך השינה, מכיוון שהדבר עלול להוביל לדליפה אם זה לא יסתדר, לפעמים עם טיפולים אחרים (כגון ספטופלסטיקה או תרופות לאלרגיה). אם יש לך קלסטרופוביה, זה יכול להיות גם גורם חשוב.

באופן כללי, עדיף לבחור את המסכה הקטנה ביותר שתוכל לסבול (כגון כריות אף או מסכת אף חיצונית בצורת משולש). זה יקטין את כמות שטח הפנים ויפחית את דליפות האוויר וסימני הלחץ על הפנים שלך.

מסכות הן כמו זוגות נעליים: מידה אחת אינה מתאימה לכולם, וכדאי לבחור אחת על פי העדפותיך האישיות. אם אפשר, התאימו כראוי ואפילו נסו את המסכה בחנות; אם זה לא מסתדר, נסה להחליף אותו בחודש הראשון באפשרות החלפה.

תרגול עם CPAP לפני השימוש בו בלילה

לאחר שאספת את הציוד שלך ולקחת דברים הביתה, ייתכן שתרצה להתאמן בתחילה עם ה- CPAP כדי לעזור לעצמך להתאקלם בו.

הפעם הראשונה בה אתה משתמש ב- CPAP עשויה להיות מעט לא נוחה, ויש אנשים שאפילו סובלים מנדודי שינה אם הם לובשים אותה בלילה ולא יכולים להירדם מיד. ניתן לשפר זאת על ידי תרגול מעט לפני השימוש בו בלילה הראשון. הקם את המכונה בחלק אחר של הבית בו אתה יכול להיות נוח, אולי בסלון.

בהתחלה, הקל על עצמך במסכה עצמה. אם יש לך קלסטרופוביה, כדאי לך פשוט להחזיק אותה לאף (או לאף ולפה) כשהמכונה כבויה. אם זה גורם לך להרגיש חרדה, נסה לנשום נשימות איטיות ועמוקות.

במידת הצורך פשוט משוך את המסכה בחזרה. נסה להאריך את משך הזמן שאתה מחזיק אותו בפניך בהדרגה, ולתת לחרדה להתפוגג לפי הצורך. כשאתה מוכן, החל את רצועות כיסוי הראש המחזיקות את המסכה במקומה. המשך לנשום לאט ועמוק עד שתרגיש בנוח.

לאחר מכן, אתה מוכן לחבר את המסכה לצינורות ולמכונת CPAP. לאחר ביצוע כל החיבורים, הפעל את המכשיר. לרוב, המכשיר מתחיל בהגדרת לחץ מופחת ומגביר בהדרגה את לחץ האוויר ככל שאתה משתמש בו זמן רב יותר (תכונה הנקראת הגדרת רמפה). זה מאפשר לך להירדם בקלות, אבל זה גם יעזור לך להתאמן איתו. אם הלחץ מתחיל להיות גבוה מדי, אתה יכול לאפס אותו על ידי כיבוי המכשיר והפעלתו מחדש כדי להוריד אותו שוב.

נשמו נשימות איטיות ועמוקות עם המסכה ולחץ. תגלה שלחץ האוויר ממלא את הריאות שלך ומקל על הנשימה פנימה. לעומת זאת, כשאתה נושם אתה עלול להרגיש מעט התנגדות. תוכלו לשמוע את האוויר בורח מנמלי הנשיפה שעל המסכה שמאפשרים להימלט מפחמן דו חמצני.

ההתנגדות הזו בהתחלה מעט לא נוחה, אבל המשיכו בזה: זה נהיה קל יותר. נסו למקד את דעתכם בנשימות מלאות ואחידות. שמור על סגור את הפה. אם תפתח את הפה שלך עם מסיכת אף, תרגיש את האוויר ממהר החוצה (בעקבות הדרך של הכי פחות התנגדות).

ברגע שאתה קובע דפוס נשימה נוח, אולי לאחר מספר דקות, התמקד בתשומת ליבך במקום אחר. עשה משהו שאתה נהנה ממנו: צפה בטלוויזיה קטנה או בסרט, קרא ספר או מגזין, האזן למוזיקה או היכנס לאינטרנט. הסיח את דעתך והמשך להשתמש ב- CPAP למשך 20 עד 30 דקות.

זה יעזור לך לשייך את CPAP למשהו שאתה נהנה לעשות, ותהיה רגוע יותר כאשר אתה משתמש בו לפני השינה. אם אתה זקוק ליותר זמן להסתגלות, הארך תקופה זו או נסה שוב מאוחר יותר. אין למהר להתחיל להשתמש בלילה, אך אם אתה מתקשה יתכן שתצטרך להושיט עזרה.

תגלה שעל ידי השקעת מעט זמן בהסתגלות ל- CPAP תוך כדי פעילות מרגיעה, יהיה קל יותר להשתמש בו בלילה. אם אתה מתקשה, הקדש קצת יותר זמן לתרגל במהלך השבוע בשבוע הראשון, כמה שאתה צריך.

זה יכול גם לעזור ללכת לישון שעה מאוחר מהרגיל במהלך השבוע-שבועיים הראשונים, כך שתירדם מהר יותר עם המסכה.

רוב האנשים יגלו כי לאחר מספר ימים ולילות של התמדה, הקלה על ההסתגלות הראשונית לשימוש בו. למרות שבסופו של דבר זה עשוי להשתנות מימים לשבועות, אני מקווה שתתחיל להניב את היתרונות של הטיפול הרצוי לך.

קבל עזרה אם אתה נאבק בשימוש מוקדם ב- CPAP

חשוב לציין, אם אתה נתקל בקשיים, קבל עזרה מוקדם. התערבויות מהירות המתקנות בעיות מוקדמות יבטיחו שהטיפול יצליח עבורך לטווח הארוך.

היה בקשר עם ספק הציוד שלך או עם רופא השינה במהלך תקופת ההסתגלות הראשונית אם אתה נתקל בבעיה. ספקים אלה יכולים גם לפקח מרחוק על השימוש שלך כדי לארגן התערבות אם אתה נתקל בבעיות. יתכן שניתן יהיה גם לשנות את הגדרות הלחץ מרחוק כדי לשפר את הנוחות.

מילה מ- Wellwell

עם תמיכה מוקדמת, בחירת מסיכות זהירה ומעט תרגול, תוכלו להתרגל בקלות לטיפול ב- CPAP לדום נשימה בשינה. אתה לא האדם הראשון שחווה בעיות, אז דבר על כל דבר שמפריע לשימוש שלך. אם אתם נאבקים, היו קולניים וקבלו את העזרה הדרושה לכם כדי לייעל את החוויה.