תוֹכֶן
עבור חלק מהחולים בלחץ דם גבוה, ניהול יומן ריצה של קריאות לחץ דם יכול לסייע בשיפור איכות הטיפול ולהבליט כל נסיבות מיוחדות העשויות לדרוש התערבות נוספת. לפעמים הרופא שלך יבקש ממך לנהל יומן לחץ דם כדי לגלות כיצד הלחצים שלך נוטים להשתנות בשעות שונות ביום או לראות אם לחץ הדם שלך מציג קוצים קיצוניים.למרות שמנהל יומן לחץ הדם אינו קשה, מדידת לחץ הדם תדרוש מכשיר מיוחד, וייתכן שתצטרך להכשיר כיצד להשתמש בו כראוי. הרופא שלך יכול לעזור לך בהדרכה זו והתהליך לוקח רק שלוש עד חמש דקות ביום.
ניהול יומן לחץ דם
- השתמש בצג לחץ דם איכותי. סוגים רבים ומותגים שונים של מוני לחץ דם נמצאים כיום בשוק. חלקם יקרים, וחלקם לא יקרים. באופן כללי, קנה את מוני לחץ הדם הטוב ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך מכיוון שאתה רוצה קריאה אמינה ומדויקת. צגי לחץ דם עשויים להיות דיגיטליים או ידניים. בעוד שניטור לחץ דם ידני עשוי להיות זול יותר, צג לחץ דם דיגיטלי קל יותר לשימוש ומציע פחות הזדמנות לטעות. הרופא שלך יכול לעזור לך לבחור מכשיר איכותי בגודל הנכון לגופך.
- השתמש בזמני מדידה סטנדרטיים. מכיוון שלחץ הדם שלך משתנה במהלך היום, ניהול יומן לחץ דם ייתן את התוצאות המדויקות ביותר אם אתה תמיד מודד את לחץ הדם שלך באותו זמן. שעות בוקר, אחר הצהריים והערב הן בחירות קלות. יש לקחת את קריאת הבוקר מיד לאחר התעוררות ולפני נטילת תרופות, לשתות קפה או לאכול ארוחת בוקר.
- שמור דף רשומות סטנדרטי. היומן בפועל שבו אתה רושם את לחץ הדם שלך צריך להיות רשומה סטנדרטית הכוללת מקום לתאריך, שעה, קריאת לחץ דם והערות. עליך להשתמש בסעיף ההערות כדי להקליט מידע על כל נסיבות מיוחדות שעשויות להשפיע על לחץ הדם שלך במהלך אותה קריאה. לדוגמא, אם נטלת תרופות לפני שתקליט את הקריאה. כל הסימפטומים שאתה עלול לחוות בזמן המדידה צריכים להיות רשומים בסעיף ההערות. אתה יכול להוריד ולהדפיס יומן לחץ דם סטנדרטי אם אתה זקוק לו.
- קח קריאות במקום שקט. רעש, הסחות דעת וקיצוניות בטמפרטורה יכולים להשפיע על לחץ הדם האמיתי שלך וגם על הדיוק שלך בשימוש במדי לחץ הדם שלך. מדידת המידה בפועל היא מאוד פשוטה ברגע שלמדת להשתמש במוני לחץ הדם שלך ובדרך כלל לוקח רק 30 עד 45 שניות. אתה פשוט מחבר זרוע לחץ דם לזרוע שלך, לוחץ על כפתור במכונה ומחכה שהתוצאה תוצג.
- הקליטו כל קריאה באופן מיידי. אל תחכה לרשום את קריאות לחץ הדם שלך כי קל לשכוח אותן. אם אתה מוסחת ושוכח מה הייתה הקריאה, קח מחדש את לחץ הדם וכתב הערת הסבר בחלק המתאים בגליון היומן שלך.
- הראה את דף היומן לרופא שלך. הרופא שלך יוכל להסביר כל קריאה מבלבלת בגליון היומן שלך, וכן לייעץ לך לגבי המשמעות של כל המגמות בקריאות לחץ הדם. הוא גם יתעניין בקריאות הגבוהות / הנמוכות ביותר שלך, כאשר הן התרחשו, ובכל הסימפטומים שחווית, כמו כאבי ראש, סחרחורת או בלבול.
טיפים
- וודא שאתה יודע להשתמש במוני לחץ הדם שלך. בקש עזרה מהרופא אם אינך בטוח. הכשרה נכונה חיונית להשגת קריאות מדויקות.
- וודא כי השרוול שעובר על זרועך הוא בגודל המתאים. זה לא צריך להיות רפוי מדי או חזק מדי. בקש מהרופא שלך למדוד את זרועך והוא יכול לומר לך באיזו מידה שרוול מתאים.
- אל תנסה לפרש את יומן לחץ הדם בעצמך. קריאות מוזרות מדי פעם, גבוהות ונמוכות, הן נורמליות לכולם, ואפילו מגמות עשויות להיות משמעות שונות ממה שנראה לראשונה.
- ניטור לחץ הדם הביתי אינו תחליף למדידות מקצועיות. אתה צריך לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע על ידי איש מקצוע רפואי מיומן.