תוֹכֶן
לאחר פגיעה בכתף, במרפק או בשורש כף היד, יתכן שתידרש לענוד קלע על זרועך כדי לסייע בהגנתו בזמן הריפוי. לבישת קלע שומרת על זרועך כנגד גופך ומונעת ממך להזיז את זרועך יתר על המידה בזמן שאתה נרפא לאחר פציעה. לבישה לא נכונה של המתלה עשויה לעכב את ההחלמה או גרוע מכך לפגוע בזרוע שלך עוד יותר.אינדיקציות נפוצות
ישנם מקרים רבים בהם ייתכן שתידרש לענוד את זרועך במתלה לאחר פציעה. אלו כוללים:
- אחרי שבר: שבר בכתף, שבר במרפק או שבר בפרק כף היד עשויים לדרוש ממך ללבוש קלע. חשוב לאחר שבר לשתק את זרועך כדי להבטיח שהעצמות יבריאו כראוי.המתלה מחזיק את זרועך במקום ובמקום כדי להיות בטוח שזה קורה.
- לאחר ניתוח בכתף: יתכן שתזדקק למתלה כדי למנוע מהשרירים סביב הכתף להתכווץ חזק מדי ולשבש את תהליך הריפוי. לאחר ניתוח שרוול מסתובב, כיווץ חזק של השרירים שלך יכול לקרוע את השריר המתוקן. המתלה מונע את התרחשותו.
- לאחר אירוע מוחי: אירוע מוחי הוא פציעה קשה. זה עלול לגרום לשיתוק בזרוע, ברגל או בשניהם. אם הכתף שלך לא זזה כמו שצריך, היא עלולה להפוך לכואבת כשהיא תלויה לצידך. קלע עוזר לתמוך בזרוע שלך ומונע ממנה למשוך בחוסר נוחות לכתף שלך.
כל פציעה או הליך כירורגי בגפיים העליונות שלך עשויים לדרוש שאתה חובש קלע כאשר הדברים מחלימים. הקפד לעקוב אחר עצת הרופא שלך כאשר אתה לובש את המתלה שלך.
איך ללבוש את הקלע שלך
אם אתה נדרש ללבוש קלע, חשוב שתלבש אותו כמו שצריך. זה עוזר למנוע הצטברות נוזלים ודם ביד ובפרק כף היד. שימוש נכון במתלה יכול להבטיח שזרועך תחלים בדרך הנכונה.
כדי למרוח מתלה כתף בצורה נכונה:
- משוך בעדינות את המתלה מעל זרועך ומרפקך. זה צריך להתאים היטב למרפק. היד שלך צריכה להגיע לסוף הקלע. וודא שקצה המתלה לא נחתך בפרק כף היד או בידך; אם היד שלך תלויה ליד פרק כף היד שלך, הקלע שלך עשוי להיות קטן מדי.
- הושיט יד לצווארך ותופס את הרצועה מאחורי המרפק. משוך את הרצועה סביב עורפך והזין אותה דרך הלולאה ליד היד שלך.
- הדק את הרצועות כך שהיד והאמה שלך מורמות מעל מפלס המרפק שלך. זה עוזר במניעת הצטברות דם ונוזל ביד ובפרק כף היד.
- הידוק את הרצועה בעזרת מחברי הוולקרו. יתכן שתרצה לשים פיסת בד קטנה מתחת לרצועה לנוחות סביב צווארך.
- בחלק מהמתלים יש רצועה שעוברת סביב הגב כדי לשמור על המרפק קרוב לגוף. אם יש לו כזה, הושיט יד מאחור ומשוך את הרצועה סביב הגב, והדק אותה ליד היד. וודא שהרצועה לא הדוקה מדי. אתה אמור להיות מסוגל להתאים שתיים או שלוש אצבעות בין גופך לבין רצועת המתלה.
הקלע שלך צריך להתאים בנוחות ולא להרגיש מחייב או מהודק. זה צריך לשמור על הכתף, המרפק ושורש כף היד במצב נינוח, כך שתוכל להמשיך בפעילות היומיומית שלך.
טעויות נפוצות
ישנן טעויות נפוצות שאנשים עושים כשחובשים מתלה כתף. אם משתמשים בו בצורה לא נכונה, קלע כתף עלול לגרום לאי נוחות ולעכב את תהליך הריפוי. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך להימנע ממלכודות אלה.
קלע רופף מדי
אם זה לא תומך בכתף, במרפק ובפרק כף היד שלך, הקלע לא ישמור על זרועך, ואתה עלול להפעיל לחץ מיותר על היד. וודא שהמתלה תומך בזרוע ובאמה, וודא שהמרפק שלך נשמר בזווית של 90 מעלות. אם המרפק שלך ישר מדי, הקלע עשוי להיות משוחרר מדי.
קלע צמוד מדי
מתלה הדוק מדי עלול להגביל את זרימת הדם אל המרפק והיד, ולמנוע מרקמות חמצן ולפגוע בזרוע, ביד ו / או באצבעות. אם אתם חשים קהות, עקצוץ או נפיחות, או שידיים ואצבעותיכם מרגישות קר או מכחילות, פנו לרופא או לפיזיותרפיסט להתאמה.
הזרוע תלויה נמוכה מדי
כשאתה לובש את קלע הכתף שלך, היד שלך לא צריכה להיתקע נמוך מדי. אם זה קורה, משקל הזרוע שלך עשוי להעלות לחץ מוגבר ולמתח על היד והכתף המרפאים שלך. בנוסף, הזרוע שלך עלולה ליפול פשוט ופתאום מהקלע אם היא תלויה נמוך מדי.
המרפק שלך צריך להיות כפוף 90 מעלות בזמן שאתה לובש את המתלה שלך, והקלע צריך לתמוך בזרוע שלך בחוזקה כנגד גופך מבלי להרים. אסור להרים את הכתף או להפיל אותה. אם אינך בטוח שהמתלה מופעלת כראוי, בקש מהפיזיותרפיסט לבצע התאמות נדרשות.
אתה לא מתאמן על שרירים שכנים
המטרה ללבוש את המתלה שלך היא להגן על הכתף והזרוע שלך כשהוא נרפא. זה לא אומר שאתה לא צריך להשתמש בחלק משרירי הזרוע והיד שלך במהלך ההתאוששות. מכיוון שהמתלה נועדה לשתק את הכתף, היא עלולה לגרום לטווח תנועה מופחת (ROM) ולעוצמת הזרוע, אלא אם כן ננקטים צעדים כדי להימנע מכך.
במהלך ההחלמה, רופאים בדרך כלל יעצו לך להסיר את המתלה ולעשות תרגילי מעגל מטוטלת ללא השפעה פעמיים עד שלוש ביום כדי לשמור על ניידות משותפת. תרגילי אחיזת יד בעזרת מרק טיפולי ליצירת עמידות יכולים לשפר את הכוח בפרק כף היד ובאמה.
תרגיל פיזיותרפיה לנפגעי שרוול מסובבמילה מ- Wellwell
לבישת קלע יכולה לגרום למעט חרדה עם כל הרצועות והלולאות. בעזרת תרגול תוכל ללבוש אותו בנוחות כדי לאפשר לזרוע שלך להחלים כראוי ובטוח. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה נוספת במתלה שלך, הקפד לפנות לפיזיותרפיסט לקבלת סיוע.
לאחר שהפציעה החלימה, יתכן שתצטרך להתייעץ עם פיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים שיעזרו בשיפור ה- ROM והכוח בזרוע שלך. שיפור הניידות שלך יכול לעזור לך להחזיר לך את המצב בו היית לפני הפציעה.
טיפול בפגיעה בכתף באולטראסאונד