כיצד מטפלים בכאבי מחזור

תוֹכֶן

• טיפולי בית ואורח חיים
• טיפולים ללא מרשם
• מרשמים
• ניתוחים ונהלים המומחים על ידי מומחים
• רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM)

כאבי מחזור הם תוצאה טבעית של התכווצות הרחם כאשר הוא משיל את ריריתו מדי חודש כחלק ממחזור הווסת שלך. אף על פי שרוב הנשים חוות התכווצות מסוימת בזמן כלשהו בחייהן, הכאב הוא לא משהו ש"סתם אתה צריך לחיות איתו ". מספר אפשרויות טיפול בבית, ללא מרשם וכירורגי זמינות לטיפול בכאבי מחזור.

הסימפטומים שלך ממלאים תפקיד בקביעת הטיפול. לנשים צעירות רבות יש דיסמנוריאה ראשונית או התכווצויות הנגרמות כתוצאה משינויים הורמונליים בגוף. שינויים אלה מורגשים בצורה המשמעותית ביותר על ידי מי שהמחזור החדש שלהם יכול להיות קל עד חמור. אפשרויות הטיפול בבית ובלתי מרשם המתוארות להלן הן דרכים טובות להתחיל לטפל בסוגי התכווצויות אלו מכיוון שהן יעילות עבור נשים רבות.

אצל רוב ההתכווצויות פוחתות עם הגיל. עם זאת, אנדומטריוזיס, גידולים בפיברואיד, ציסטות בשחלות, מחלות דלקתיות באגן ומצבים אחרים עלולים לגרום להתכווצויות כואבות (הנקראות דיסמנוריאה משנית, מכיוון שהיא נובעת ממצב שני) אפילו לאחר גיל המעבר. סיבות אפשריות אחרות להתכווצויות, במיוחד לאחר גיל 25, כוללות אדנומיוזיס וזיהום. אם יש לך כאבים באופן קבוע בתקופתך, עליך לקבוע פגישה לרופא הנשים שלך.

טיפולי בית ואורח חיים

ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות לבד לטיפול בכאבי מחזור. למרות שכאביך נראים משמעותיים יותר מהצעות אלה, רבים מוצאים הקלה מספקת באמצעותם. נסה את אלה לקראת ובמהלך כל יום במחזור שלך כדי להפחית את ההתכווצויות:

• התעמל באופן קבוע: נסה ללכת כדי למנוע או לפחות להפחית את חומרת התכווצויות הווסת. אם אתה סובל מכאבים רבים מכדי להתאמן, שקול סוג של פעילות גופנית עדינה יותר כמו תוכנית מבוססת מים או יוגה.
• השתמש בחום: לוקח אמבטיה חמה עם ארומתרפיה או שימוש בכרית חימום בבטן התחתונה ובגב זה לעתים קרובות מועיל.
• בצע שינויים תזונתיים: הימנעות ממאכלים המקדמים דלקת, כמו קפאין, חלב, בשר אדום ואלכוהול, יכולה לסייע גם בהפגת כאבי מחזור.

כרית חימום DIY

אם אין לכם כרית חימום, תוכלו להכין אחת על ידי מילוי גרב (גרב צינור ארוכה עובדת בצורה הטובה ביותר) באורז, קשירתו סגורה וחימום במיקרוגל למשך דקה או שתיים.

טיפולים ללא מרשם

משככי כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן או נפרוקסן, המשמשים מסביב לשעון בסימן הראשון לתקופתך, עוזרים להפחית את חומרת ההתכווצויות אצל נשים רבות על ידי עיכוב שחרור פרוסטגלנדינים. עבור נשים רבות, זהו האפשרות הקלה ביותר להפחתת כאבי מחזור במהירות. אם משככי כאבים אינם פועלים, עם זאת, הקפד לדבר עם הרופא שלך: זה עשוי להיות סימן למצב קשה.

מרשמים

אמצעי מניעה דרך הפה מפחיתים או מסלקים למעשה התכווצויות מחזור אצל חלק מהנשים ולעתים קרובות הם מהווים טיפול ראשון. שקול את תופעות הלוואי של אמצעי מניעה דרך הפה לפני השימוש בהם.

אם יש לך מצב כרוני הגורם להתכווצויות שלך, כגון אנדומטריוזיס, הרופא שלך יכול לרשום משהו חזק יותר מתרופות נגד כאבים ללא מרשם. תרופות להפחתת הורמונים כמו אגוניסטים הורמונליים המשחררים גונדוטרופין עשויות להיות אפשרות, אם כי לחלקן יש תופעות לוואי חמורות, כגון גרימת גיל המעבר הזמני.

ניתן להקל על תסמינים אחרים העשויים לבוא עם התקופה כמו בחילות באמצעות תרופות מרשם. קח תמיד משככי כאבים עם אוכל כדי למנוע אי נוחות בקיבה.

התכווצויות פתאומיות קשות, הקאות או חום עשויים להיות סימן למצב חירום רפואי. אם אתה נתקל באחד מאלה, פנה מיד לרופא שלך או פנה לחדר מיון.

ניתוחים ונהלים המומחים על ידי מומחים

מצבים חמורים יותר הגורמים להתכווצויות כואבות - כגון אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם וציסטות - עשויים להצדיק ניתוח.

כריתת רחם היא אפשרות עבור שרירנים ואנדומטריוזיס, אך חלופות קיימות. הליך נוסף המשמש לכיווץ והסרת שרירנים נקרא תסחיף רחם ברחם.

אתה והרופא שלך עשויים לרצות גם לערב גסטרואנטרולוג בטיפולך מכיוון שניתוח למצבי רחם יכול להשפיע על המעי והמעי.

למרבה הצער, אבחון מצבי רחם לא תקינים יכול להיות מאתגר, מכיוון שנשים רבות יעברו בדיקת אגן רגילה למרות שהן סובלות מתסמינים חמורים.ההגעה לשורש של מצב מסוג זה עשויה להימשך זמן מה.

רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM)

שינויים בתזונה ובאורח החיים, יחד עם תרופות צמחיות ותוספי מזון, עשויים לסייע בניהול התכווצויות.

לדוגמא, ישנן עדויות ששמן דגים ומגנזיום יכולים להפחית את ההתכווצויות ואת אי הנוחות הקשורה אליהן. ויטמינים של אבץ, סידן ו- B שהתקבלו במזון ובתוספי מזון נמצאו גם כמפחיתים התכווצויות, נפיחות ותסמינים אחרים.

תרופות צמחיות אחרות, כגון Viburnum prunifolium (בלקהו), Scutellaria baicalensis (כיפה), ו Cimicifuga racemosa (קוהוש שחור), יש להם השפעה אנטי-עוויתית שעשויה להפחית כמה עוויתות.

ויטקס אגנוס-קסטוס (chasteberry), המשמש באופן היסטורי לשינוי רמות ההורמונים, יש כמה עדויות התומכות בשימוש בו בהתכווצויות.

תוספי ג'ינג'ר נמצא גם כמפחית את חומרת ההתכווצויות והכאב ומשךם במחקרים שנערכו לאחרונה.

החל מיומיים לפני המחזור, או בכל פעם שאתה חווה תחילת התכווצויות, שקול להכין כוס תה יומית המשלבת כמה מעשבי תיבול אלה לדרך מרגיעה לנסות אותם.

מכיוון שלחץ נקשר להתכווצויות, לוקח זמן להאט ולהירגע עשוי גם לעזור לתסמינים הכלליים שלך.

שים לב שתמיד עליך לפנות לרופא לפני נטילת תוספי מזון כדי לוודא שהם אינם מפריעים לתרופות אחרות שאתה נוטל. Chasteberry, למשל, לא אמור לשמש נשים שחלו או חלו בסרטן השד, או כאלו הסובלות ממחלת פרקינסון.