תוֹכֶן
שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע מחלות ולמנוע העברת חיידקים, כולל נגיף העטרה (COVID-19). שטיפת ידיים ביסודיות בסבון ובמים נקיים יכולה להוות הגנה מכריעה מפני מחלות המתפשטות בקלות מאדם לאדם, ולשמור על בריאותכם, יקיריכם והקהילה כתוצאה מכך. עם זאת, שטיפת ידיים יעילה רק כשעושים אותה בצורה נכונה ועקבית.
מתי כדאי לשטוף ידיים?
יש לשטוף ידיים לעיתים קרובות. על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), להלן זמנים מרכזיים בהם שטיפת ידיים חשובה במיוחד בכדי לסייע במניעת התפשטות חיידקים ווירוסים:
- לפני הכנת האוכל, במהלכה ואחריה
- לפני שאוכלים אוכל
- לפני ואחרי מגע עם אדם חולה הסובל מהקאות או שלשול
- לפני ואחרי טיפול בחתך או פצע
- לאחר השימוש בשירותים
- לאחר החלפת חיתול
- לאחר ניקוי ילד שהשתמש בשירותים
- לאחר שננשף את האף, משתעל או מתעטש
- לאחר שבא במגע עם בעל חיים, מזון לבעלי חיים או פסולת של בעלי חיים
- לאחר נגיעה במזון לחיות מחמד או פינוקים לחיות מחמד
- לאחר טיפול בזבל
אם אין לך גישה מיידית לסבון ולמים בנסיבות אלה, עליך להשתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול.
איך לשטוף כראוי את הידיים
- הפעל את המים: מים נקיים וזורמים חשובים יותר מהטמפרטורה. הפעל את המים והרטב את הידיים. אתה יכול לכבות את המים או להשאיר אותם זורמים, בהתאם להעדפתך. כיבויו חוסך מים, אך הוא יגדיל את מספר הפעמים בהן תיגעו בברז, מה שיחשוף אתכם לחיידקים הנמצאים על ידיות הברז.
- להקציף: סבון חשוב. זה עוזר להרים את החיידקים והחיידקים מעל העור שלך בזמן שאתה שוטף את הידיים והופך את התהליך כולו ליעיל יותר. מחקרים הראו כי לא עדיף להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי מאשר סבון רגיל, ושימוש יתר בטריקלוזן, מרכיב נפוץ בסבון אנטיבקטריאלי, יכול למעשה לתרום לעמידות לאנטיביוטיקה.
- לשפשף לפחות 20 שניות: רוב האנשים לא מקרצפים את הידיים מספיק זמן. עשרים שניות לא נשמעות כמו הרבה זמן אבל זה הרבה יותר זמן ממה שהייתם מדמיינים. איך מוודאים שאתה שוטף את הזמן המתאים? לשיר לעצמך את השיר של יום הולדת שמח (או בקול רם)פעמיים. וודא שאתה מכסה את הידיים לחלוטין במים וסבון. לשפשף בין האצבעות, מתחת לציפורניים, על כל האגודלים ומעלה מפרקי כף היד. יש חיידקים בכל הידיים, לא רק בכפות הידיים ובקצות האצבעות.
- שטוף את הסבון (והחיידקים) הרחק: שטיפה היא בסופו של דבר איך אתה מוריד את החיידקים מהידיים שלך, אז זה באמת הצעד החשוב ביותר. שוב, חשוב להשתמש במים זורמים נקיים. טבילה של הידיים בבריכת מים עומדים (או אפילו מים עומדים בכיור) אינה זהה לשטיפת הסבון במים נקיים וזורמים. אם כל מה שיש לך הוא בריכת מים, למשל, אתה נמצא בחוץ ואין לך גישה למים זורמים - זה עדיף מכלום ובוודאי עדיף שלא לשטוף ידיים בכלל. אנשים רבים לא מבינים כי שטיפת הידיים לא הורגת חיידקים בדרך כלל, זו פשוט הדרך היעילה ביותר להוריד אותם מהידיים שלך כדי לא להפיץ אותם לעצמך או לאחרים. שטיפה מאפשרת לך לשטוף את החיידקים והמיקרובים, ובכך לצמצם באופן דרסטי את הסיכויים שתפיץ מחלות.
- יבש את ידיך: בעזרת מגבת יד מנייר או בד ייבשו את הידיים לחלוטין. אם אתה משתמש במגבות יד מבד, יש לשטוף אותם לעתים קרובות, במיוחד אם הם נמצאים בבית משותף שבו הם עלולים להידבק בקלות.
- תסגור את המים: אם אתה רוצה לחסוך במים, קדימה וכבה את המים לאחר שנרטבת את הידיים ואז הדלק וכבה שוב כשתצטרך לשטוף אותם. על פי ה- CDC, "בעוד שהמלצות מסוימות כוללות שימוש במגבת נייר בכדי לכבות את הברז לאחר שטיפה של הידיים, נוהג זה מוביל לשימוש מוגבר במים ובמגבות נייר, ואין מחקרים המראים כי זה משפר את הבריאות." השתמש כאן בשיקול הדעת הטוב ביותר שלך. ייתכן שתרצה לשקול להשתמש במגבת הנייר שלך כדי לפתוח את דלת האמבטיה כשאתה עוזב אם אתה משתמש בשירותים ציבוריים.
קישורים קשורים:
הישאר מחונך:
- מהו וירוס הקורונה?
- ציר זמן מפורט של COVID-19
להישאר בטוח:
- COVID-19: האם אתה צריך ללבוש מסכה?
- סקס ואהבה בזמן וירוס הקורונה
- כיצד לחנות מכולת בבטחה ולקבל משלוח במהלך המגפה COVID-19
הישאר בריא:
- כיצד לטפל ב- COVID-19 בבית
- מתי לפנות לטיפול חירום במהלך מגיפת COVID-19
- כיצד להשתמש בשירותי בריאות הבריאות במהלך התפרצות COVID-19
להישאר מעודכן:
- כיצד להתמודד עם חרדה מ- COVID-19 (Verywell Mind)
- מה מטיילים צריכים לדעת על וירוס הקורונה (Tripsavvy)
- חמשת האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר וירוסים קטלניים (Lifewire)
- הכנה לווירוס הקורונה: כיצד להשתמש במאגר ההסגר שלך (האשוח אוכל)
מתי להשתמש בחיטוי ידיים
כדי להיפטר מחיידקים, שטיפת הידיים ביסודיות היא הטובה ביותר. עם זאת, אם סבון ומים נקיים אינם זמינים באופן מיידי, שימוש בחיטוי ידני הוא גיבוי מקובל עד שתוכלו לשטוף את הידיים. על מנת להיות יעיל כראוי, מחטא החיטוי צריך להיות על בסיס אלכוהול ולהכיל לפחות 60% אלכוהול.
שים לב כי חיטוי ידיים אינו מהווה תחליף לסבון ומים להסרת חיידקים. זה גם לא יעיל כל כך כאשר הידיים שלך מלוכלכות בעליל או נחשפו לכימיקלים.
בעת שימוש בחיטוי ידיים, זכור להשתמש בכמות מספקת בכדי לכסות לחלוטין את שתי הידיים. לאחר מכן, יש לשפשף את הידיים זו בזו כשהן עדיין רטובות, ולשלב את האצבעות לעתים קרובות עד שהן יבשות לחלוטין.
כיצד להשתמש בחיטוי ידיים