תוֹכֶן
עייפות היא תסמין שכיח במחלות רבות כמו פיברומיאלגיה, זאבת, טרשת נפוצה, HIV, דיכאון, מחלת בלוטת התריס ודום נשימה בשינה.זה נפוץ גם בקרב חולים הסובלים מכאבי ראש. מחקר אחד מצא עייפות בקרב 70% מהסובלים מכאבי ראש, ומחקר אחר מצא עייפות בקרב 84% מהסובלים ממיגרנה כרונית.
אנשים הסובלים מתסמונת עייפות כרונית, מצב רפואי המאופיין בעייפות הנמשכת לפחות 6 חודשים בתוספת תסמינים אחרים כמו כאב גרון, כאבי ראש וריכוז ירוד, סובלים גם משכיחות גבוהה יותר של מיגרנה עם או בלי הילה.
האם אתה סובל מעייפות בנוסף להפרעת כאבי הראש שלך? בואו נסתכל מקרוב על מערכת יחסים ייחודית זו.
מהי עייפות?
קשה להגדיר עייפות, גם לא במקצוע הרפואה. עייפות יכולה להיות פיזית, כלומר אדם מתקשה ליזום פעילות או לשמור על פעילות. עייפות יכולה להיות גם נפשית, בה אדם מתקשה בריכוז, בזיכרון ו / או ביציבות רגשית.
אנשים רבים משתמשים במונחים לסירוגין כדי לתאר עייפות כמו ישנוניות, חולשת שרירים, אובדן כוח, חוסר אנרגיה ואובדן עניין. למרבה הצער, ישנם מעט נתונים על הגורמים למעשה לעייפות, מה שהופך אותו למאתגר לטיפול.
מי מקבל עייפות?
כשני שליש מהאנשים עם עייפות כרונית, המוגדרים כעייפות המתרחשת במשך יותר מחצי שנה, סובלים ממצב רפואי או פסיכיאטרי בבסיסו. פחות מ -10% מהאנשים הסובלים מעייפות סובלים מתסמונת עייפות כרונית (CFS)
כיצד מעריכים עייפות
אם אתה סובל מעייפות, חשוב לפנות לרופא שלך לצורך הערכה נכונה. הם יקבעו את מקור העייפות שלך. למשל, האם העייפות שלך קשורה להפרעת כאבי הראש שלך? עוד מצב רפואי או פסיכיאטרי? או "אידיופתי", כלומר אין סיבה ידועה?
הרופא שלך ישאל אותך שאלות כדי להבין טוב יותר מה המשמעות של "עייפות" בעיניך:
- איך היית מתאר את העייפות שלך?
- מתי עייפותך החלה?
- האם הטיפול בכאבי הראש שלך, האם העייפות שלך משתפרת?
- כמה זמן עייפותך נמשכת? האם זה קורה מדי יום?
- מה גורם לעייפות שלך להיות טובה יותר או גרועה יותר?
- איך העייפות שלך משפיעה על העבודה שלך או על היחסים הבין אישיים שלך?
הרופא שלך יברר גם לגבי היגיינת שינה וכל התרופות או התוספים שאתה נוטל, מכיוון שהם עלולים לגרום לעייפות שלך או להחריפה.
כדי לשלול סיבה רפואית בסיסית לעייפות שלך, כמו סרטן או מחלה אוטואימונית, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית יסודית ויזמין מחקרי מעבדה.
לבסוף, כדי לבחון את התפקיד הפוטנציאלי של מחלה פסיכיאטרית בעייפות שלך, הרופא שלך יבדוק אותך אחר הפרעות כמו דיכאון, חרדה ושימוש בסמים.
יַחַס
אם עייפות היא משנית למצב פסיכיאטרי או רפואי, הרופא יתמקד בטיפול באותה מחלה בסיסית. עם זאת, עייפות עדיין יכולה להימשך, וישנם טיפולים שיכולים לעזור למזער אותה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: התערבות זו כוללת מספר פגישות שנועדו לכוון מחדש את אמונותיו של הפרט סביב עייפותו, לשנות התנהגויות שיעזרו לאדם להשיג שליטה על עייפותו ולעזור לאדם להשיג מטרות בריאותיות גופניות ואישיות שונות.
טיפול בפעילות גופנית מדורגת: התערבות זו כוללת מעורבות בפעילות גופנית לאט והגברת רמת הפעילות בהדרגה לאורך זמן. הימנעות מקיצוניות ועצירה לפני תחושת העייפות היא קריטית.
התערבויות טיפוליות אחרות כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון
- הפניה לקבוצות תמיכה
- ייעוץ בנושא היגיינת שינה (למשל הימנעות משינה יתר)
קח הודעה הביתה
עייפות יכולה להיות סימפטום מתיש, בפני עצמו או כתוצאה מתהליך מחלה בסיסי אחר. נסו לא להתייאש מכך. שוחח עם הרופא שלך, חפש משאבים והישאר יוזם בתחום הבריאות שלך. יתכן שלא תצליח לחסל עייפות מחייך לחלוטין, אך תוכל להשתדל להשיג שליטה.