האם זה שיתוק שינה או טרור לילי?

תוֹכֶן

• היסודות של שיתוק שינה ומפגעי לילה
• התבוננות בסימנים יכולה להבדיל בין שיתוק שינה לבין ליקויי לילה
• גם טיפולים בשיתוק שינה ובטרדות לילה נבדלים
• מילה מ- Wellwell

ישנם שני מצבי שינה מובהקים אשר עשויים להיראות דומים בתיאוריהם: שיתוק שינה ואימת לילה. לכל אחד יכול להיות אלמנטים שמפחידים, או שחווים אותו האדם שיש לו את זה או לחלופין על ידי מי שעדים את זה. לפעמים המונחים עשויים לשמש באופן שגוי זה לזה, אך ישנם הבדלים ברורים. מה ההבדל בין שיתוק שינה לבין אימת לילה? כיצד ניתן להבחין בתנאים אלה זה מזה?

היסודות של שיתוק שינה ומפגעי לילה

ראשית, המפתח הוא להבין את היסודות של כל תנאי. (כדי להוסיף שכבה נוספת של בלבול, לפעמים מכנים אימה בלילה אימהות שינה).

כאשר אתה שוקל את התיאורים המפורטים הללו של כל התרחשות, אני מקווה, אתה מתחיל לזהות כמה מההבדלים העיקריים בין שיתוק שינה לבין אימת לילה. על מנת להבין טוב יותר את ההבחנות הללו, בואו נסקור כמה מהדגשים.

אימה בלילה עשויה להשפיע באופן נדיר על מבוגרים, אך בדרך כלל הם משפיעים על ילדים. מצד שני, שיתוק שינה מתחיל לעיתים קרובות בגיל ההתבגרות ונמשך גם בבגרות.

אלמנט מרכזי שיש לקחת בחשבון הוא כיצד המצב משפיע על האדם שחווה אותו. במקרה של אימת לילה, האירוע לא זוכר את הילד. להפך, שיתוק השינה נזכר באופן חי בפירוט נורא על ידי האדם הסובל אותו. זה מצביע על רמות מודעות שונות בתנאים.

שיתוק שינה

• נראה אצל מתבגרים ומבוגרים

• זכור עם ההתעוררות

• קורים בעיקר בסמוך לבוקר

• שקט ודומם בזמן שקורה

• קל להתעורר

• עלול להתרחש עם נרקולפסיה

• הימנע על ידי הימנעות מטריגרים המשבשים שינה

טרור לילי

• הנפוץ ביותר בקרב ילדים

• לא זכור עם ההתעוררות

• קורה בחלק המוקדם של השינה

• עלול להיאנח או לצרוח בזמן שקורה

• קשה להתעורר

• ניתן לטפל במקרים משבשים באמצעות תרופות

התבוננות בסימנים יכולה להבדיל בין שיתוק שינה לבין ליקויי לילה

כאשר הורה מתבונן באימת לילה, הילד עשוי להיראות חרד ועצבני, אולי נאנח או צורח. לעומת זאת, מי שעדים לו שיתוק שינה עשוי להיראות דומם ושותק, עם נשימה שקטה ועיניים פקוחות. החוויות המדווחות על עצמן של שיתוק שינה עשויות להיות חיות ומגוונות כמו המתרחשת בחלומותינו, אשר מתאימה יפה לסיבה הבסיסית.

פחדי לילה יוצאים משינת גל איטי המתרחשת בחלקו המוקדם של הלילה. שינה עמוקה זו מקשה על הילד המושפע. בשיתוק שינה, שעלול להתרחש לעיתים קרובות בשעות הבוקר, ההתמדה של שנת REM עד ערנות מביאה לתסמינים האופייניים. יתכנו הזיות עזות, חוסר יכולת לזוז או לדבר, ורגשות כמו פחד. כשזה קורה כחלק משינה חולמת, זה לא מורגש, אבל כשחזרנו להכרה, זה הופך להיות מרגיז. שלבי השינה הייחודיים המביאים לתנאים אלה הם הבדל ברור.

קשה להעיר ילדים מאימת לילה. במקום זאת, עדיף שהם יירדמו, מה שהם עושים לעתים קרובות. רוב האנשים עם שיתוק שינה נרדמים גם הם תוך מספר דקות, אך ניתן גם להתעורר באופן מלא יותר. יש אנשים שמדווחים שהם מסוגלים להחזיר בהדרגה את השליטה על הגפיים שלהם כשהשיתוק עוזב לאט. לחלופין, מישהו אחר יכול גם לעורר אותך מספיק כדי להעיר אותך משיתוק שינה.

שיתוק שינה מבודד מתרחש לעיתים קרובות ואין לו השלכות שליליות משמעותיות או קשר להפרעה מסוימת. עם זאת, זה עלול להתרחש גם עם שלושה תסמינים אופייניים אחרים כחלק מהפרעת שינה חמורה יותר הנקראת נרקולפסיה. לעומת זאת, פחדי לילה המתרחשים בילדות עשויים פשוט להצביע על מוח שלא התפתח לחלוטין. אימה בלילה אינה קשורה להפרעות שינה אחרות. שני המצבים עשויים להיות קשורים לדום נשימה בשינה, שכן הפרעת נשימה זו עלולה לשבור את השינה ולהוביל לפרקים.

גם טיפולים בשיתוק שינה ובטרדות לילה נבדלים

לבסוף, אפשרויות הטיפול בשיתוק שינה ובבעיות לילה שונות. לעיתים קרובות אין צורך לטפל בבעיות לילה כיוון שרוב הילדים מגדלים אותם. קיים סיכון קטן לפגיעה ומכיוון שהילד אינו זוכר את האירוע, ישנן מעט תוצאות. ברגע שההורים מבינים מה קורה ואיך הכי טוב להקל על הילד לחזור לישון, זה בדרך כלל מספיק. בנסיבות נדירות, אם אימת הלילה חמורה ומפריעה, ניתן להשתמש בתרופות כמו בנזודיאזפינים ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות.

הטיפול בשיתוק שינה כולל לעיתים קרובות הימנעות מטריגרים המשבשים שינה, אך יתכן שלא יהיה צורך לטפל בו.

לסיכום, שיתוק שינה ואימת לילה הם מצבים מובהקים שניתן להבחין בהם במספר דרכים. האדם הנפגע חווה אותם באופן שונה ויכול להיות מאופיין באופן ייחודי על ידי מה שנצפה. כל אירוע מתרחש בזמן אחר של הלילה, משלב שינה אחר, ואפילו בזמן אחר בחיים. הטיפולים הם ייחודיים, והבנת האם מדובר בשיתוק שינה או אימת לילה היא צעד ראשון חשוב.

מילה מ- Wellwell

אם אתם סובלים משיתוק שינה חוזר או מבעיות לילה, פנו להערכה על ידי רופא מוסמך של מועצת המנהלים. לאחר הערכה נכונה, כולל מחקר לישון בן לילה, ייתכן שתגלה טיפול יעיל אשר סוף סוף מסיים את האירועים הללו לתמיד.