תוֹכֶן
הכליות שלך, הנמצאות מתחת לכלוב הצלעות בגב התחתון, הן זוג איברים בצורת שעועית האחראיים על פינוי הפסולת מגופך. בכל יום, הכליות שלך מעבדות כ- 200 ליטר דם כדי לסייע בהסרת כשני ליטרים של עודפי מים ופסולת מהמזון ופירוק רגיל של רקמות פעילות.הכליות משחררות גם שלושה הורמונים חשובים: אריתרופויטין (הממריץ את מוח העצם ליצירת כדוריות דם אדומות), רנין (המווסת את לחץ הדם) וקלציטריול (הצורה הפעילה של ויטמין D, המסייע בשמירה על סידן לעצמות ולמאזן כימי תקין. בתוך הגוף).
מהו ניקוי כליה?
אם אתם צורכים נוזלים מספקים, שיכולים להיות בצורת מזונות כמו פירות וירקות כמו גם מים ונוזלים אחרים, הכליות הן טיהור עצמי.
מספר מוצרים, מאכלים או דיאטות מיוחדות (המשווקים בדרך כלל תחת המונח "ניקוי כליה") טוענים כי הם רעלים מהכליות במטרה לקדם תפקוד בריא של הכליות ולמנוע אבנים בכליות. ניקוי כליה מתיימר גם לסייע בשמירה על לחץ הדם, לשיפור תפקוד דרכי השתן ושלפוחית השתן, להגברת החסינות ולנקות רעלים מכל הגוף.
למרות שהמרכיבים האינדיבידואליים של ניקוי כליה (כגון צמחי מרפא מסוימים, מזונות או חומרים מזינים) עשויים להציע יתרונות בריאותיים, אין שום הוכחה מדעית שתומכת בשימוש בהם בניקוי הכליות או במניעת אבנים בכליות או זיהום.
אם אתה מעוניין לנקוט בגישות טבעיות לשיפור בריאות הכליות שלך, שוחח עם הרופא שלך ושקול להתייעץ עם אלטרנטיבה מוסמכת או איש מקצוע משלים.
ניקוי כליה משתנה בגישה. הנה מבט על כמה מהסוגים הנפוצים ביותר של ניקוי כליות:
עשבי תיבול
כמה פרוטוקולים הטוענים כי הם מנקים את הכליה מבוססים על תרופות צמחיות, כגון:
- תה שן הארי
- שורש מרשמלו
- עַרעָר
- סרפד
- פטרוזיליה
- תלתן אדום
- ג'ינג'ר
- גולדרוד
מזונות
ניקוי כליה אחר מדגיש מזונות מסוימים, כולל:
- מיץ סלק
- אבטיח
- מיץ לימון
- מיץ חמוציות
- זרעי דלעת
- שייקים
- ג'ינג'ר
- כּוּרכּוּם
ויטמינים
ישנם תומכים שממליצים לשלב את הוויטמינים והמינרלים הבאים בניקוי הכליות:
- ויטמין B2
- ויטמין B6
- מגנזיום
במקרים רבים, ניקוי כליות ישלב עשבי תיבול, ויטמינים ומינרלים בתזונה המבוססת על מזון מלא שנועדה לשטוף את הכליות.
דאגות אפשריות
תומכי ניקוי כליה אמנם מציעים שהם משפרים את יכולת הכליות להוציא פסולת מהגוף, אך טענותיהם אינן מגובות בנתונים מדעיים. בדיוק כמו בתוספים אחרים, מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו דורש שמוצרים המשווקים לניקוי כליה יוכחו כבטוחים ויעילים.
בעוד שצרכנים מתמודדים עם סיכונים כאלה בעת רכישת תוסף תזונה כלשהו, סיכונים אלה עשויים להיות גדולים יותר עם תוספי מזון המכילים מגוון עשבי תיבול במינונים גבוהים.
נשים בהריון או מיניקות, ילדים ואנשים עם מחלת כליות לא צריכים לנסות לנקות את הכליות. אם אתה שוקל להשתמש בניקוי כליה או תוסף, שוחח תחילה עם הרופא הראשי שלך. הימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויה להיות השלכות חמורות.
טיפים לשימוש בטוח יותר בתוספים
טיפול בכליות שלך
להלן מספר שיטות הנתמכות על ידי מדע לטיפול בכליות שלך ולהפחתת הסיכון למחלות כליות:
- הימנע מעישון ומצריכת יתר של אלכוהול וקפאין.
- שמור על לחץ דם תקין ורמות סוכר בדם.
- שמור על לבדוק את הכולסטרול.
- שתו מספיק מים ונוזלים אחרים.
- הישאר במשקל תקין.
למרות שאין ראיות לכך שסומק בכליות יכול לסייע במניעת אבנים בכליות, אתה עשוי להפחית את הסיכון על ידי נוזלים מספקים וקיצוץ נתרן.
אנשים עם היסטוריה של אבנים בכליות עשויים לרצות להימנע ממזונות עשירים באוקסלטים, כגון שוקולד, במיה, בטטה, שומשום, ירקות, אגוזים ותרד. יש למתן מזון עשיר בתכולת פורין כמו בשר אדום כדי להפחית את הסיכון לאבנים בכליות בשתן.
סוגים רבים של אבנים בכליות נהנים מתוספת הדרים לדיאטה או למים. ישנן עדויות המצביעות על כך שעשב הפילנתוס עשוי לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות.
למרות הטענות ההפוכות, מחקרים מראים כי צריכה גבוהה של סידן דרך מזונות עשויה להפחית את הסיכון לאבנים בכליות, על פי הקרן הלאומית לכליות, אולם נטילת סידן בצורת תוסף עשויה להגביר את הסיכון.
למנוע אבנים בכליות באמצעות תזונה ותזונה