תוֹכֶן
לשחרר את האבל זו משימה לא פשוטה. צער הוא משהו שאתה אולי אוחז בו בתזכורת לאהובך או בקשר לזכרו. הרפיית האחיזה ובסופו של דבר מסירת האבל שלך יכולה להיראות כמשימה מפחידה ומרתיעה, אך זהו תהליך הכרחי שעליך לעבור כדי להיות שוב שלם.לפני שתוכל לשחרר את האבל, עליך להקדיש זמן רב איתו. לשחרר את האבל זה לא משהו שאפשר לעשות תוך כמה שבועות. תחילה עליך להרשות לעצמך זמן להתאבל, לבכות, לייסר ולגעגוע לאהובך. תהליך האבל חיוני לריפוי שלך ולא צריך למהר.
יש חיים אחרי צער, עם זאת. ברגע שעברת את צערך, לוקח את הזמן שלך כדי לאפשר לרגשות טבעיים לזרום וזמן לטפל בעצמך, אתה עלול להתעורר יום אחד ולמצוא את עצמך מוכן להתחלה חדשה. בדיוק כאשר האביב עוקב אחר החורף, עונה חדשה פורחת בחייכם - עונה ללא כאב יומיומי ורגשות של צער. השתנית וגדלת כתוצאה מהאובדן ועונת האבל שלך והגיע הזמן לאמץ אתך החדש ולצאת חזרה לעולם.
צעדים לעבודה בצער
לאחר שתשיל את העומס הרב של הצער ותצא למסע החדש שלך, זכור חמישה צעדים חשובים שעליך לנקוט:
- קח אחריות על החיים שלך: הגיע הזמן להבין שאתה כבר לא אחראי על אהובך. עליכם לוותר על כל התירוצים לאי התקדמות בחיים ולקחת על עצמכם 100% אחריות.
- שנה את דרך החשיבה שלך: הגיע הזמן לשנות כל דיבור עצמי שלילי למילות אישור. שנה את "אני לא יכול לעשות את זה ..." ל"אני יכול לעשות כלום! ", ו"זה לא יקרה ..." ל"אני יכול לראות את זה קורה! ". קיום גישה חיובית של יכולת פעולה יכול לקיים אותך בדרך חדשה זו.
- לעשות משהו חדש: אתה אדם חדש ולכן רק מתאים לך לעשות משהו חדש. למד מיומנות חדשה, סע למקומות חדשים, עשה משהו שלא חשבת שתעשה. גם אם אתה חושב שאתה לא אוהב משהו או חושב על משהו שהוא מפחיד מדי, פשוט נסה אותו! אתה עלול לגלות שאתה באמת אוהב את זה אחרי הכל או שלוקח סיכונים יכול להיות ממש כיף.
- הגדר יעדים אישיים חדשים: הגדר יעדים חדשים שתוכל להתחיל לעבוד לקראתם. הגדר יעד אחד לשנה אחת מהיום, אחר לשנתיים מהיום ושלישי לחמש שנים מהיום. כתוב יעדים אלה ביומן או שמור אותם במחשב שלך, שם תוכל למצוא אותם ולעיין בהם לעתים קרובות. אם יש לך יעדים לעבוד לקראתך, תוכל להמשיך במסע החדש שלך.
- עזור למישהו אחר: אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עם כל השיעורים שלמדת בתקופתך בצער הוא לעזור לאחר במסעו. אתה יכול להתנדב בהוספיס או במרכז תמיכה בצער קהילתי, בקבוצות קטנות לתמיכה בצער, או להיות בן לוויה אחד על אחד עבור מי שחווה זה עתה אובדן הרסני. לא רק שתקבל את הפרס של עזרה לזולת במצוקה, אלא תזכיר לעיתים קרובות כמה רחוק הגעת.
זכרו שתפגעו בליטות בדרך. יהיו ימים שבהם צערך מתגנב בחזרה ומאיים להפיל את המסע שלך קדימה. הכירו את האבל הזה כרגיל, אפשרו לו לבקר לזמן קצר, ואז שלחו אותו לדרכו והמשיכו בדרך הריפוי שלכם.