תוֹכֶן
יש לגליזציה הולכת וגוברת של השימוש במריחואנה בארצות הברית ובעולם כולו. ככזה, חשוב להבין את המחקר התומך בתפקיד הקנאביס ככלי עזר לשינה. זה עשוי לעזור לטיפול בנדודי שינה ולהקל על סיוטים הקשורים בחרדה ובהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). יתכן שישנן תופעות לוואי אפשריות, אולם התועלת בהן מחייבת הערכה של העלויות והיתרונות.מדע המריחואנה
ישנם מעל 100 סוגים של כימיקלים הנקראים קנבינואידים במריחואנה. הקולטנים לכימיקלים אלה נמצאים בכל מערכת העצבים המרכזית, ומשפיעים על תפקוד המוח. שני קנבינואידים נמצאים בכמויות הגדולות ביותר: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) וקנבידיול (CBD). אלה עשויים להיות בעלי השפעות שונות על השינה ועל מצב הרוח.
ישנם שני מינים נפוצים של צמחים בסוג הקנאביס: אינדיקה וסאטיבה. בדרך כלל, אינדיקה משמשת לעתים קרובות יותר לטיפול בנדודי שינה כרוניים, חרדה וכאב. Sativa משמש לעתים קרובות יותר כדי להקל על סיוטים.
התערובות והריכוזים של THC ו- CBD בתוך המין עשויים להשתנות. THC עשוי להיות קשור להזיות, פרנויה, הרגשה גבוהה ותופעות פסיכו-אקטיביות אחרות. ל- CBD עשוי להיות יתרון גדול יותר בהפחתת חרדה ושיפור נדודי שינה. נראה כי קנבינול, כימיקל מרגיע, נמצא ברמות הולכות וגוברות ככל שמריחואנה מתיישנת ומתייבשת.
מתן התרופה עשוי להתרחש בכמה דרכים. ניתן לעשן באמצעות בלונטים, מפרקים או צינורות. שמנים, תרכיזים או תמיסות עשויים להיות מונחים בפה או מונשמים דרך אידוי (הידוע בכינויו אדים). מריחואנה עשויה לצרוך גם באמצעות מאכלים (בראוניז, עוגיות וכדומה), אך העיכוב בהתחלת הפעולה של מספר שעות הופך את אופן הלידה הזה לרצוי פחות כאשר משתמשים בו ככלי עזר לשינה.
כיצד מריחואנה משפיעה על השינה
המגבלות הפדרליות הגבילו את המחקר המדעי על השימוש במריחואנה במשך שנים רבות. עם ביטול המגבלות החוקיות, הגדלת הגישה לשימושים רפואיים ופנאי תאפשר גם מחקר נוסף על השימוש הרפואי הפוטנציאלי. עם זאת, ישנם כמה ממצאים מוקדמים בגוף הספרות המדעית שראויים לתשומת לב מיוחדת.
ממחקר ראשוני עולה כי ל- CBD עשויה להיות השפעה רבה יותר על שיפור השינה. THC עשוי להקטין את הזמן שנדרש להירדמות (חביון לישון), אך עלול לפגוע באיכות השינה לטווח הארוך על ידי דיכוי שינה באטיות באטיות.
מעניין כי לקנבינואידים סינתטיים, כולל נבילון ודרונבינול, עשויים להיות יתרונות לטווח הקצר לדום נשימה בשינה עקב השפעה על סרוטונין. השפעה פוטנציאלית זו מצריכה מחקר נוסף וכרגע אין תרופות זמינות לטיפול במצב. במקום זאת, לרוב מטפלים במצב בטיפול חיובי ברציפות בדרכי הנשימה (CPAP) או בשימוש במכשיר בעל פה.
CBD גם מדכא שינה של REM, מה שעשוי להועיל לאלו שחווים התנהגויות חלומות של הפרעת התנהגות REM. נסיגה משימוש במריחואנה עלולה לגרום לריבאונד של שנת ה- REM, ועלולה להיות לכך השלכות חשובות אצל אנשים מסוימים.
נבילון סינתטי עשוי גם להפחית סיוטים הקשורים ל- PTSD ולהקל על כאבים כרוניים.
הבעיות הקשורות לשימוש בקנאביס
למרות שהלגליזציה והגישה לקנאביס גדלו במידה ניכרת בשנים האחרונות, החוק הפדרלי מהווה סכנה משפטית אפשרית. החזקת מריחואנה, או הובלה על פני קווי מדינה, עלולה להוביל לדין פלילי בתחומי שיפוט מסוימים. יכולות להיות גם השלכות משפטיות אחרות, כולל סיכון אפשרי לאובדן עבודה.
כמו בשימוש בכל תרופה, יתכנו סיכונים ותופעות לוואי פוטנציאליים הקשורים לשימוש במריחואנה. פגיעה בקוגניציה, שיפוט ובטיחות נהיגה עלולה להתרחש. יתכן ולא ניתן להבין את תופעות הלוואי הללו במלואן בגלל המחקר המדעי המצומצם שנערך. מימון נוסף של ניסויים מחקריים קליניים יסייע להבהרת נושאים אלה.
קיים חשש כי מי שמשתמש במריחואנה סובל לעיתים קרובות מקשיי שינה מתמשכים. מערכת היחסים בין סיבה לתוצאה נותרה לא ברורה. יתכן כי נדודי שינה נמשכים, דבר המחייב את השימוש המתמשך בתרופה בכדי להקל על התסמינים, או שהשימוש במריחואנה עצמו מוביל לנדודי שינה כרוניים. שימוש יומיומי מוביל להפרעות שינה רבות יותר, על פי מחקרים.
תלות בקנאביס קשורה לעיתים קרובות יותר לשימוש באינדיקה. נראה כי נסיגה מהשימוש הכרוני במריחואנה מחמירה את נדודי השינה ועלולה להוביל לחלומות עזים, במיוחד בקרב גברים. נשים בדרך כלל מתלוננות על חרדות ובחילות בתקופות נסיגה.
מריחואנה יכולה להיות גם אפשרות טיפול יקרה. אם משתמשים בה מדי יום ככלי עזר לשינה, הוצאות אלה עשויות לעלות במהירות על מאות (ובסופו של דבר אלפי) דולרים. עלויות אלה לרוב אינן מכוסות בביטוח רפואי. במקרים רבים ניתן להעדיף טיפולים יעילים יותר עם פחות תופעות לוואי אפשריות.
מילה מ- Wellwell
למריחואנה יכול להיות תפקיד חשוב בטיפול בנדודי שינה, כאב, חרדה, PTSD וסיוטים - אך זה נותר לראות. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את התפקיד המתאים בטיפול. כחלק מכך יש לקבוע את ההרכב הכימי האופטימלי, הריכוז ושיטת המסירה. יש לשרטט את תופעות הלוואי, כולל פוטנציאל לנזקים ארוכי טווח, כדי שהמשתמשים יוכלו לקבל החלטות מושכלות. תקנות להבטחת תקני איכות ובטיחות הן חשובות ביותר.
לאלו הסובלים מנדודי שינה כרוניים, שקול הערכה על ידי רופא שינה מוסמך. לפי הצורך, מחקר שינה אבחנתי עשוי לזהות את הגורם לקושי להירדם או לישון במשך הלילה. ניתן להשתמש באמצעי שינה, כולל שימוש בתרופות מרשם, לטווח הקצר. בנוסף, טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה (CBTI) עשוי לספק הקלה ללא פוטנציאל לתופעות לוואי כלשהן. מדריך הדיון שלנו בנושא רופאים להלן יכול לעזור לך לפתוח בשיחה עם הרופא שלך על מציאת אפשרות הטיפול הטובה ביותר.
מדריך דיון לנדודי שינה נדודי שינה
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
