תוֹכֶן
האם טיפולים כמו עיסוי, רולפינג, טכניקת בואן ורייקי יסייעו לך בסימפטומים של פיברומיאלגיה (FMS) או תסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS)? הכל תלוי הן בצורת פחחות והן בתסמינים הספציפיים שלך.טיפולים מסוג זה נקראים עבודת גוף, כמו גם כל שיטות טיפול או ריפוי הכוללות נגיעה או מניפולציה גופנית.
רופאים ממליצים בדרך כלל על עבודות גוף כטיפול משלים, לא כטיפול היחיד. למרות שתרצה לנסות טיפולים אלטרנטיביים שהרופא שלך לא ממליץ עליהם או תומך בהם, עליך לכלול אותו / ה בהחלטותיך ולדווח לרופא על ניסיונך בטיפול.
עיסוי
ראשית, עליכם להבין את ההבדל בין עיסוי שוודי המיועד בעיקר להרפיה לבין עיסוי טיפולי שמטרתו לעזור לגוף לתפקד טוב יותר. מטפל בעיסוי קליני משתמש בטכניקות כגון שחרור מיופאסיאלי וטיפול עצבי-שרירי בכדי לגרום לשרירים ורקמות החיבור להירגע ולתפקד כראוי.
מחקרים מראים כי עיסוי טיפולי יכול לעזור לאנשים עם FMS או ME / CFS אם זה סוג העיסוי הנכון עבור הסימפטומים הספציפיים.
ודא שאתה הולך למטפל בעיסוי מורשה (LMT) והקפד לדון בכל מצבי כאב אחרים או בעיות בריאותיות שיש לך.
לפיברומיאלגיה
מכיוון ש- FMS גורם לכאב והופך את גופך לרגיש מאוד למגע ולחץ, סביר להניח שלא תוכל לסבול שום סוג של עיסוי רקמות עמוק. קווי תקשורת פתוחים הם חיוניים כשמדובר בכמה לחץ שמטפל יכול להפעיל על השרירים שלך. ודא שהמטפל בעיסוי שלך מכיר את המגע העדין הנדרש לטיפול ב- FMS או שהוא מוכן לחקור על כך.
לאחר עיסוי, סביר להניח שתרגיש רגוע יותר ותישן שנת לילה טובה יותר, מה שבתורו יכול לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
לתסמונת עייפות כרונית
מחקרים מראים עָדִין עיסוי מסייע בהורדת חרדה ושיפור השינה אצל אנשים עם ME / CFS. כמו ב- FMS, חשוב שיהיה מטפל בעל ידע וידבר על כמה לחץ אתה יכול לסבול.
רולפינג
רולפינג הוא סוג של עבודה ברקמות עמוקות במטרה להביא את חלקי הגוף ליישור נכון. זה מבוסס על האמונה כי fascia (רקמת חיבור סיבית המכסה שרירים ועוברת בכל הגוף) יכולה להיות נוקשה, מתקצרת והופכת פחות אלסטית, ובכך להוביל לבעיות שלד-שלד-רבות.
לפיברומיאלגיה
רולפינג בדרך כלל כרוך בכמויות גבוהות של לחץ ועבודת רקמות עמוקה מאוד, כך שלמרות שחלק מהמתרגלים טוענים שזה מועיל לפיברומיאלגיה, רוב המומחים מסכימים כי עבודות גוף מסוג זה יגרום לכמויות עצומות של כאב לאנשים עם FMS.
לתסמונת עייפות כרונית
כמה מחקרים מדעיים מראים שרולפינג יכול לשפר את הסימפטומים של ME / CFS, אך לא מספיק כדי להוכיח סופית שזה יעזור לך. הקפד לשקול את רמות הכאב שלך וכמה הרקמות שלך יכולות לסבול לפני שתנסה את רולפינג.
טכניקת בואן
טכניקת ביון כוללת טכניקות שפשוף עדינות שלטענת המתרגלים שולחות דחפים למוח ולמערכת העצבים המקלים על הכאב, מסייעים בהרפיית השרירים, מחזירים תנועה תקינה למפרקים ולרקמות החיבור ומגבירים את זרימת הדם. התיאוריה הבסיסית דומה לדיקור סיני, וכמה מהלכי בואן כוללים מרידיאנים של דיקור סיני ונקודות דיקור אשר מאמינים כי הם מביאים את האנרגיה של גופך לאיזון. כאשר הטיפול יעיל, ההקלה היא לרוב מיידית.
לפיברומיאלגיה
במחקר שנערך על ידי הקולג 'האמריקאי לראומטולוגיה, כמעט לכל משתתפי ה- FMS הייתה הקלה מסוימת, שנמשכה מספר ימים ועד מספר שבועות. לאחר מספר מפגשים, מספר אנשים דיווחו על הפוגה מוחלטת של תסמיני FMS. היתרונות יכולים לכלול שינה טובה יותר, פחות כאבי צוואר, איזון טוב יותר ופחות סחרחורת.
לתסמונת עייפות כרונית
עד כה, טכניקת ביון לא נחקרה כטיפול ב- ME / CFS, אך לפחות מחקר אחד ממתין. במקרה של דיווחים של מתרגלים מסוימים, אנשים משבחים את ביון כטיפול ב- ME / CFS, אך בדרך כלל מתרגלים אינם מדווחים על חוויות שליליות, אם בכלל, שיש לחולים מסוימים. מכיוון שבואן הוא בדרך כלל צורת טיפול עדינה ובטוחה, סביר להניח שלא תהיה לכך השפעה שלילית על בריאותך. השאלות, אם כן, הן האם זה משהו שעליו אתה רוצה להשקיע את הזמן והכסף שלך.
רייקי
רייקי (מבוטא קרן-מפתח) היא טכניקה יפנית המבוססת על האמונה כי אנרגיה רוחנית, המנותבת כראוי, יכולה לרפא את הגוף הפיזי. ניתן לעשות זאת באמצעות מגע קל או אפילו מרחוק. רייקי משמש לרוב להפחתת מתח ולהרפיה, אך יש לו גם יישומים רבים אחרים.
מתרגלים אומרים שזה יכול לעזור עם כאב, שינה, מתח שרירים, חרדה, דיכאון, זרימה ותפקוד חיסוני לקוי. יש מתרגלים שממליצים לא להשתמש ברייקי לכל מי שיש לו הפרעה פסיכולוגית.
לפיברומיאלגיה
חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון והמרכז הרפואי הארבורוויו בסיאטל, שפורסמו בסתיו 2008, חקרו את הרייקי כטיפול בפיברומיאלגיה ומצאו שהוא לא יעיל להפחתת הסימפטומים בשיטות מגע או מרחק. החוקרים ממליצים על מחקר נוסף לפני רייקי מומלץ כטיפול בפיברומיאלגיה.
לתסמונת עייפות כרונית
אין לנו עדיין מחקר על רייקי לתסמונת עייפות כרונית. יש מתרגלים ומטופלים שאומרים שהם ראו תוצאות מרייקי לשני התנאים. כמו בטיפולי Bowen, הסיכון הוא נמוך, אך המחיר הוא משהו שתרצה לקחת בחשבון לפני שתנסה אותו.
מילה מ- Wellwell
בכל טיפול, כדאי לעקוב מקרוב אחר התייחסות גופך. אם יש לך סימפטום מתלקח באופן קבוע יום או יומיים לאחר הטיפול, ייתכן שיהיה עליך להעריך מחדש את יעילותו עבורך או לדבר עם המטפל שלך על טכניקות שונות, כולל מגע קל יותר.