תוֹכֶן
זן גסטרוקנמיוס מדיאלי (MGS) הוא סוג ספציפי של פגיעה בשריר השוק בחלק האחורי של הרגל. מאמץ שרירי מתרחש כאשר השריר נמתח רחוק מדי, מה שגורם לדמעות להופיע בתוך השריר. זן עגל מתרחש כאשר השריר בחלק האחורי של הרגל סובל מפציעה מסוג זה.
שרירי העגל
העגל עשוי משלושה שרירים עיקריים, הגסטרוקנמיוס המדיאלי והרוחבי ושריר הסוליה. הם מתאחדים ויוצרים את גיד אכילס להיצמד לעקב. השריר הנפגע ביותר כאשר מתרחש זן עגל הוא פגיעה בשריר הגסטרוקנמיוס המדיאלי.
חשוב לקבוע אם הגסטרוקנמיוס נפגע או הסוליה על מנת לתת את הטיפול המתאים ולמנוע הישנות.
סיבות
פציעות עגל נראות בדרך כלל בענפי ספורט כמו ריצה, כדורגל וטניס, ואפשר אפילו לקרוא להן "רגל טניס". שריר הגסטרוקנמיוס חוצה את מפרק הברך ואת מפרק הקרסול, ומגמיש את כף הרגל ואת הרגל. שינויים פתאומיים בכיוון בעת הריצה עלולים להתמתח יתר על המידה על השריר ולהוביל לקרע, במיוחד במצב בו אתה מכופף את הקרסול ומאריך את הברך בו זמנית. פציעות יכולות להתרחש גם בחיי היומיום בפעילויות תובעניות פיזית.
סימנים וסימפטומים
הסימפטומים של זן גסטרוקנמיוס מדיאלי כוללים:
- כאב בחלק האחורי של הרגל (יותר בצד הפנימי)
- נפיחות של העגל
- חבורות של העגל עד הקרסול
- עשוי לשמוע פופ נשמע ברגע הפציעה
אִבחוּן
הרופא שלך יקשיב לדיווח שלך על הפציעה ויעשה בדיקה גופנית. מכיוון שיש כמה אפשרויות אחרות, אולטרסאונד אבחוני עדיף לאשר קרע בגסטרוקנמיוס ולדרג את הפציעה. אם יש חשד לפקקת ורידים עמוקה, ניתן לבצע אולטרסאונד דופלר. ניתן להשתמש ב- MRI.
יַחַס
הטיפול בזן גסטרוקנמיוס מדיאלי יכול להתבצע בדרך כלל בצעדים פשוטים. בתחילה, המטופלים מתחילים בטיפולי "RICE" טיפוסיים של:
- מנוחה: הימנעות מפעילות הגורמת לכאב. לפעמים אנשים ישתמשו בקביים במשך כמה ימים או שבוע כדי לאפשר לתסמיני הכאב המשמעותיים ביותר להתיישב.
- קרח: דובדבן של שריר השוק יכול לעזור בכאבים, להפחית נפיחות ולהקל על הדלקת. קרח הוא אחד הטיפולים המועילים ביותר בשלב המוקדם של הטיפול.
- דְחִיסָה: דחיסה יכולה לעזור בשליטה על נפיחות ויכולה גם לסייע בתמיכה בשריר ובהפחתת עווית. גרב או שרוול דחיסה פשוטים יכולים לעזור.
- גוֹבַה: גובה מועיל גם כדי לעזור לנפיחות לנוע מחוץ לרגל.
עדיף לא להשתמש בחום או בעיסוי בשלב הראשון של הטיפול מכיוון שעלול להגביר את הסיכון לדימום.
לאחר השלמת שלבי הטיפול המוקדמים ביותר, המטופלים יכולים להתחיל בפעילות טיפולית ומתיחות עדינות. עיסוי חיכוך עשוי לסייע בהפחתת הידבקויות.
החלמה אופיינית מזן גסטרוקנמיוס מדיאלי היא שישה שבועות עד לחזרה לפעילות ספורטיבית. אתה חייב להיות מסוגל ללכת בלי כאב לפני שאתה מוכן לחזור להתעמל ולספורט.
מילה מ- Wellwell
פגיעה בשריר השוק יכולה להתרחש במהלך פעילות ספורטיבית. הנפוץ ביותר ובטווח הגילאים 30-50 שנים, פציעות אלה עלולות להיות לא נוחות באופן מפתיע. אמנם הטיפול מתבצע כמעט תמיד באמצעות שינויים פשוטים במנוחה ובפעילות, אך ההשפעה על חיי האדם יכולה להיות משמעותית.
ידוע גם כ:MGS, זן עגל, זן גסטרוק