תוֹכֶן
- מהו טיפול תזונתי רפואי לירידה במשקל?
- מדוע ייתכן שאצטרך טיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
- מהם הסיכונים בטיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
- כיצד אוכל להתכונן לטיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
- מה קורה במהלך טיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
- מה קורה לאחר טיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
- הצעדים הבאים
מהו טיפול תזונתי רפואי לירידה במשקל?
טיפול בתזונה רפואית הוא סוג של טיפול עבור אנשים הסובלים מעודף משקל. זה מיועד גם לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים. במהלך הטיפול תעבוד עם דיאטנית רשומה להכנת תוכנית תזונה בדיוק עבורך.
דיאטנית רשומה היא סוג של ספק שירותי בריאות עם הכשרה מיוחדת בתזונה. הכשרה זו מאפשרת להם ייעוץ בנושא תזונה.
במהלך הטיפול בתזונה רפואית, הדיאטנית שלך תבחן מקרוב את הרגלי האכילה שלך. הוא או היא יעזרו לך להגדיר יעדי תזונה חדשים. תוכלו להיפגש עם הדיאטנית שלכם מספר פעמים. הוא או היא יעקוב אחר ההתקדמות שלך בכל ביקור. הדיאטנית שלך יכולה לעזור לך להגדיר יעדים מציאותיים לירידה במשקל. רוב האנשים צריכים לשאוף לרדת בערך 1 עד 1.5 קילו בשבוע.
אנשים רבים מוצאים שטיפול בתזונה רפואית מועיל לירידה במשקל. הדיאטנית שלך תגיד לך כמה קלוריות לאכול ביום כדי לרדת במשקל בהתמדה ובבטחה. הוא או היא יכולים לעזור לך בתכנון תזונה בריאה ומזינה. זה יכול לעזור לך לבצע שינויים חיוביים באורח החיים שנמשכים.
מדוע ייתכן שאצטרך טיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
אנשים רבים יודעים שהם צריכים לרדת במשקל, אך הם לא בטוחים כיצד לעשות זאת. דיאטנית יכולה לעבוד איתך כדי לטפל בבעיות שלך. אנשים רבים מוצאים שזה מועיל.
יתכן שלא תבין שעליך להימנע ממאכלים מסוימים ולאכול יותר מאחרים. או אולי אתם כבר אוכלים את המאכלים הנכונים, אבל גודל המנות שלכם גדול מדי. טיפול בתזונה רפואית יכול לעזור לך לבצע שינויים מתמשכים.
אם אתה שוקל יותר מדי, חשוב שתרד במשקל. זה חשוב עוד יותר אם אתם סובלים מהשמנת יתר. שקלול רב מדי מגדיל את הסיכוי לבעיות בריאותיות רבות. אלו כוללים:
- סוכרת
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- לחץ דם גבוה
- מחלת לב
- שבץ
- דום נשימה בשינה
- מחלת כבד
- אִי פּוּרִיוּת
- מחלות ריאה
- סוגי סרטן מסוימים
- בעיות נפשיות
טיפול בתזונה רפואית יכול גם לעזור לאנשים עם בעיות בריאותיות אחרות. זה כולל אנשים עם הפרעות אכילה, אנשים שעברו ניתוח בריאטרי, ואנשים עם סרטן או סוכרת.
מהם הסיכונים בטיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
אם אתה עובד בשיתוף פעולה הדוק עם הדיאטנית שלך וממלא אחר עצתו, טיפול מסוג זה אינו כולל סיכונים כלשהם. הדיאטנית שלך תעבוד איתך כדי לוודא שאתה לא מאבד יותר מדי משקל מהר מדי (מה שעלול לשאת סיכונים). הדיאטנית שלך יכולה לעזור לוודא שאתה לא מאבד יותר מדי מסת שריר אך עדיין מאבד את השומן הלא רצוי.
אם יש לך חששות, שוחח עם הרופא שלך. שאל אם טיפול תזונתי רפואי מתאים לך. אם הינך בהריון או שיש לך בעיות בריאותיות חמורות, יתכן שלא יהיה בטוח עבורך לרדת במשקל.
כיצד אוכל להתכונן לטיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
שאל את הדיאטנית שלך כיצד להתכונן לביקור הראשון שלך. חלק מהדיאטנים עשויים לבקש ממך לנהל יומן מזון לכמה ימים לפני שאתה נפגש לראשונה. עליכם להקליט את כל האוכל שאתם אוכלים במהלך אותה תקופה. אם הדיאטנית שלך מבקשת ממך לעשות זאת, תהיה כנה. זה יעזור לדיאטנית שלך להגדיר יעדים מציאותיים עבורך.
מה קורה במהלך טיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
הפגישה הראשונה שלך תימשך ככל הנראה כשעה. יתכן שתזדקק למספר ביקורי מעקב כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. בדיקות אלו עשויות להיות קצרות יותר.
ראשית, הדיאטנית שלך תבחן את הדיאטה הנוכחית שלך. זה בדרך כלל כולל ניהול יומן אוכל למשך מספר ימים. הדיאטנית שלך תשתמש ביומן זה כדי לחקור את הדיאטה שלך. הוא או היא יראו איפה אתה צריך לבצע שינויים. ההצעות של הדיאטנית שלך יעקבו אחר המדע העדכני ביותר וישקלו את ההעדפות התרבותיות שלך.
הדיאטנית שלך תלמד אותך כיצד לבחור בחירות אוכל טובות יותר. יתכן שתקבל חוברות או חומרים חינוכיים אחרים. הדיאטנית שלך תעבוד איתך כדי להשיג יעדים מציאותיים לירידה במשקל. עבור אנשים רבים, זה בערך 1 עד 1.5 פאונד בשבוע. תוכל גם ללמוד כיצד:
- קרא תוויות מזון
- הבין כמה חומרים מזינים כגון סידן ונתרן אתה זקוק לתזונה שלך
- אכלו את כמות הקלוריות המתאימה לכם
- אכלו מספיק חלבונים וסיבים. זה יכול לגרום לך להרגיש מלא יותר.
- אכלו את מגוון המזונות הנכון
- אכלו מספיק פירות, ירקות ודגנים מלאים
- אכלו נתחי בשר רזים יותר ומוצרי חלב דלי שומן
- הגבל את צריכת המזון המטוגן שלך ומזונות אחרים עשירים בשומן
- צפו בגדלי המנות שלכם
- שתו מים במקום משקאות אחרים עתירי קלוריות. אלה כוללים משקאות מוגזים שאינם דיאטטיים ורוב המיצים.
- הגדל את רמת הפעילות שלך
הדיאטנית שלך עשויה להציע להשתמש במוצרים שהוכנו מראש, כגון ארוחות קפואות. אלה יכולים להיות כלי טוב עבורך כיצד ללמוד לנהל גדלי מנות. אתה יכול לדבר גם על נושאים אחרים. אלה יכולים לכלול איתור הטריגרים שלך לאכילת יתר, יצירת אסטרטגיות להתמודדות עם לחץ ויצירת מחשבות חיוביות יותר על אוכל.
הדיאטנית שלך תתאים הצעות אלה להעדפותיך ולצרכים הבריאותיים שלך. שום מזון לא יהיה מחוץ לתחום. אתה רק צריך לשמור על גודל המנות לבדוק ולהקטין את התדירות שבה אתה אוכל אוכלים מסוימים. היה מראש עם הדיאטנית שלך לגבי השינויים שאתה מוכן לבצע. עליכם להיות כנים גם לגבי אילו שינויים קשים עבורכם.
הדיאטנית שלך תשמור עליך בקפידה ותדריך אותך בסדרת ביקורים. הוא או היא עשויים גם לבקש להיפגש עם משפחתך. בדרך זו הם יכולים לתמוך בך בתהליך.
מה קורה לאחר טיפול בתזונה רפואית לירידה במשקל?
עד כמה הטיפול בתזונה רפואית עובד תלוי בכמה מאמצים שאתה משקיע בזה. הדיאטנית שלך יכולה לתת לך מידע והצעות, אך עליך לשנות את הרגליך. הדיאטנית שלך יכולה לתמוך בך בדרך.
לאחר סדרת הביקורים הראשונה שלך עם הדיאטנית שלך, אתה תמיד יכול לחזור לבדיקות מעקב. ייתכן שתרצה לעשות זאת אם ההרזיה שלך נעצרת או אם אתה מתקשה לשמור על הירידה במשקל.
ייתכן שתרצה גם לבקש מספק שירותי הבריאות שלך פנייה למומחה להתעמלות או לבריאות הנפש. אתה יכול גם לשאול על קבוצות תמיכה לירידה במשקל. עבודה עם אחרים יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הרזיה שלך.
ירידה במשקל פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר הרגלי אכילה טובים משולבים עם שינויים אחרים, כגון פעילות גופנית רבה יותר. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים חדשה.
דעו כי ירידה במשקל דורשת עבודה קשה וזמן. ביצוע שינויים באורח החיים הקטן אך המשמעותי יכול להיות בעל השפעות ארוכות טווח. זה יכול להיות מאתגר לבצע שינויים אלה, אך היתרונות שווים את זה.
הצעדים הבאים
לפני שתסכים למבחן או להליך וודא שאתה יודע:
- שם הבדיקה או ההליך
- הסיבה שאתה עושה את הבדיקה או ההליך
- לאילו תוצאות לצפות ולמשמעותן
- הסיכונים והיתרונות של הבדיקה או ההליך
- מהן תופעות הלוואי או הסיבוכים האפשריים
- מתי ואיפה אתה צריך לעשות את הבדיקה או ההליך
- מי יעשה את הבדיקה או ההליך ומה הכישורים של אותו אדם
- מה היה קורה אם לא תהיה לך הבדיקה או ההליך
- כל בדיקות או נהלים חלופיים שיש לחשוב עליהם
- מתי ואיך תקבלו את התוצאות
למי להתקשר לאחר הבדיקה או ההליך אם יש לך שאלות או בעיות - כמה תצטרך לשלם עבור הבדיקה או ההליך