תוֹכֶן
- להפחית לחץ.
- לחץ דם נמוך.
- הגדל את הפעילות הגופנית.
- שפר את בריאות הלב.
- הקלו על בדידות ודיכאון.
- עזור לדאגות בריאותיות ספציפיות.
אימוץ חיית מחמד אולי נראה כמו מעשה אנוכי, אבל יש הרבה סיבות אנוכיות לאמץ בעלות על חיות מחמד. מחקרים הראו כי בעלות על חיית מחמד מספקת מגוון מדהים של יתרונות בריאותיים, אומר ג'רמי בארון, MD, מנהל רפואי של מרכז ביץ 'לרפואה גריאטרית בג'ונס הופקינס.
לא מוכנים לחבר פרוותי במשרה מלאה בביתכם? הציעו לטייל בכלב של השכן, לשבת בחתול לחבר או לתרום זמן במקלט לבעלי חיים מקומי, ואפילו אינטראקציות קצרות מספקות חשיפה מספקת לחיות מחמד כדי לקצור חלק מהפרסים הללו.
להפחית לחץ.
מחקרים הראו שפשוט ליטוף כלב מוריד את הורמון הלחץ קורטיזול, בעוד שהאינטראקציה החברתית בין אנשים לכלבם מגדילה למעשה את רמות ההורמון הרגיל טוב אוקסיטוצין (אותו הורמון המחבר אמהות לתינוקות).
למעשה, 84 אחוזים מדהימים מחולי הפרעת דחק פוסט-טראומטיים שזווגו עם כלב שירות דיווחו על ירידה משמעותית בתסמינים, ו -40% הצליחו להפחית את התרופות שלהם, כך דיווח סקר שנערך לאחרונה.
לחץ דם נמוך.
היתרונות להורדת הקורטיזול והגברת האוקסיטוצין של ליטוף עוזרים גם הם לשמור על לחץ הדם שלך. "ליטוף והחזקת בעל חיים מאפשר לך להעריך את יופיו של הטבע", מסביר בארון. "זה מרגיע וטרנסצנדנטי."
הגדל את הפעילות הגופנית.
כמה אנשים מוכנים לצאת החוצה עם שחר השחר ולהתאמן בגשם או בשלג? לבעלי כלבים לעיתים קרובות אין ברירה - עליהם ללכת עם חיית המחמד שלהם, וכך לספק להם מנה יומית של פעילות גופנית.
שפר את בריאות הלב.
איגוד הלב האמריקני פרסם דוח מחקר שתומך בבעלות על כלבים כדרך להדוף מחלות לב וכלי דם.
הקלו על בדידות ודיכאון.
מחקר משנת 2011 מצא כי לבעלי חיות מחמד יש הערכה עצמית טובה יותר. מחקר אחר קבע כי חיות מחמד סיפקו תמיכה חברתית גדולה יותר מבני אדם בהפגת דיכאון. "טיפול בחיית מחמד מספק תחושה של מטרה לבעלים", אומר בארון. בנוסף, חיות מחמד מהוות זרז חברתי טוב לפגישה עם אנשים החולקים את תחומי העניין שלכם.
עזור לדאגות בריאותיות ספציפיות.
מעבר לחברות פשוטה, כלבים הם זה מכבר עוזרים נפלאים לבעלי ראייה או עם בעיות ניידות. אפילו משתמשים בכלבים בכדי לסייע באיתור מצבים מהתקפים לסרטן.
הגדרות
מחלות לב וכלי דם (מכונית-די-הו-ווס-קיו-לר): בעיות בלב או בכלי הדם, הנגרמות לעיתים קרובות על ידי טרשת עורקים - הצטברות משקעי שומן בדפנות העורקים - ועל ידי לחץ דם גבוה, העלול להחליש את כלי הדם, לעודד טרשת עורקים ולהקשות את העורקים. הפרעות במסתמי הלב, אי ספיקת לב ומקצבי לב לא פעימים (הנקראים הפרעות קצב) הם גם סוגים של מחלות לב וכלי דם.
קורטיזול (kor-tuh-sol): הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה על גבי הכליות ומעורב בתגובת הלחץ. הוא עולה בבקרים, מעורר ערנות ועולה גם במהלך לחץ. מחסור בשינה, קפאין ואלכוהול יכולים גם להעלות את רמות הקורטיזול. רמות גבוהות כרונית נקשרו לחסינות נמוכה, לעלייה במשקל ובעיות בריאותיות אחרות.
אוקסיטוצין (ok-si-toh-suhn): אצל גברים הורמון המשתחרר מבלוטת יותרת המוח המסייע לזקיפת הפין ושפיכה. אצל נשים זה מגרה את ייצור החלב ואת הרחם להתכווצות. בשני המגדרים, זה משפיע על קשר חברתי, ולכן זה מכונה לפעמים הורמון קשר או אהבה. כתרופה, לעיתים ניתן אוקסיטוצין לנשים בהריון בכדי לגרום או לזרז צירים.
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD): הפרעה בה "הלחימה או הבריחה", או הלחץ, התגובה שלך נשארת מופעלת, גם כשאין לך מה לברוח או לקרב. ההפרעה מתפתחת בדרך כלל לאחר טראומה רגשית או פיזית, כגון ספלה, התעללות פיזית או אסון טבע. התסמינים כוללים סיוטים, נדודי שינה, התפרצויות כועסות, קהות רגשית ומתח פיזי ורגשי.
תמיכה חברתית: העזרה שאתה מקבל מאחרים בחייך. משפחה, חברים, עמיתים ואנשים אחרים שאכפת להם ממך ובשבילך מהווים את מערכת התמיכה החברתית או הרשת שלך.