תוֹכֶן
תסמונת מטבולית היא קבוצת מצבים המגבירים יחד את הסיכון לסוכרת מסוג 2, שבץ מוחי ובעיות לב וכלי דם, כולל התקף לב. הם כוללים יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), סוכר גבוה בדם, דיסליפידמיה (רמות חריגות של שומן בדם) ועודף שומן בבטן.למעט היקף מותניים גדול, תסמונת מטבולית ברובה היא ללא תסמינים, ולכן האבחנה תלויה בבדיקות דם. ואמצעים קליניים אחרים. שינויים באורח החיים הבריא הם הדרך היעילה ביותר לטיפול בתסמונת מטבולית, אם כי במקרים מסוימים תרופות מועילות.
ידוע גם כ
- MetSyn
- MetS
- תסמונת X
- תסמונת עמידות לאינסולין
- תסמונת דיסמטבולית
תסמינים של תסמונת מטבולית
ההפרעות המאפיינות את התסמונת המטבולית בדרך כלל אינן גורמות לתסמינים גלויים ולכן המצב מתגלה על סמך בדיקות קליניות (ראה אבחון, לְהַלָן).
עם זאת, סימן ברור אחד לתסמונת מטבולית הוא היקף מותניים גדול, המעיד על עודף רקמת שומן קרביים (שומן) בבטן (לעיתים קרובות, אך לא תמיד, מלווה בעודף משקל גוף או השמנת יתר).
המכונה גם באופן בלתי פורמלי שומן בבטן, זהו שומן המקיף איברים והוא קשור בתנגודת לאינסולין בו הגוף אינו מסוגל להשתמש ביעילות באינסולין כדי להעביר גלוקוז (סוכר) מהדם לתאים לשם ניתן להשתמש בו אֵנֶרְגִיָה. כתוצאה מכך, סוכר יכול להצטבר בדם, מה שעלול בסופו של דבר להוביל לסוכרת מסוג 2.
בנוסף, שומן בטני הקרביים פעיל מטבולית ופרו-דלקתי, כלומר הוא מפריש סמנים דלקתיים המכונים אדיפוקינים, חלבונים העלולים להשפיע על הרגישות לאינסולין.
מהו שומן קרביים?
סימנים פוטנציאליים אחרים לתסמונת מטבולית כוללים:
- סְחַרחוֹרֶת
- עייפות
- סימנים הקשורים לרוב לסוכרת, כגון צמא מוגבר והטלת שתן תכופה
גורם וגורמי סיכון
אמנם לא זוהה גורם מובהק לתסמונת מטבולית, אך הוא קשור מאוד לתנגודת לאינסולין.
עם זאת, ישנם מספר גורמי סיכון ידועים לתסמונת מטבולית:
- גיל: כשליש מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מתסמונת מטבולית, עם עלייה בשכיחות ככל שאנשים מזדקנים.
- היסטוריה משפחתית: תסמונת מטבולית נוטה לרוץ במשפחות, יחד עם הנטייה לסוכרת מסוג 2.
- מוצא אתנילטינים, בפרט נשים, נמצאים בסיכון גבוה לתסמונת מטבולית.
- מצבים בריאותיים אחרים. ישנם מספר מצבים בריאותיים אשר לעיתים קרובות מתקיימים יחד עם תסמונת מטבולית, כולל סוכרת מסוג 2, מחלת כבד שומני לא אלכוהוליסטית, תסמונת שחלות פוליציסטיות ודום נשימה בשינה, אשר כולם קשורים לשימוש באינסולין / גלוקוז שונה ולדלקת כרונית. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
אִבחוּן
אבחון תסמונת מטבולית הוא פשוט ומבוסס על קריטריונים ספציפיים: אם שלוש או יותר מבין הסמנים הקליניים הבאים, המצב אושר:
- היקף מותניים מוגבה: 40 אינץ 'ומעלה לגברים; 35 אינץ 'ומעלה לנשים
- רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם: 150 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל) ומעלה
- רמות נמוכות של רמות ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) (כולסטרול טוב): פחות מ -40 מ"ג לד"ל אצל גברים; פחות מ- 50 מ"ג לד"ל בנשים
- לחץ דם מוגבר: קריאה של 130/85 מ"מ כספית אוֹ נוטל כיום תרופות לטיפול בלחץ דם
- גלוקוז בצום מוגבר: 100 מ"ג לד"ל ומעלה אוֹ כרגע על תרופות להורדת גלוקוז
שים לב שאם אין לך שלושה מהסמנים האלה, אך יש לך שניים או אפילו אחד, אתה עלול להיות בסיכון לתסמונת מטבולית.
יַחַס
עבור רוב האנשים, נקיטת צעדים לקראת אורח חיים בריא יותר נחשבת כדרך הטובה ביותר לטפל בתסמונת מטבולית, כאשר המטרה הכוללת היא להפוך את גורמי הסיכון בזה אחר זה:
- בעקבות תזונה בריאה בה דגש על ירקות שאינם עמילניים, פירות טריים, חלבונים רזים, שומנים מן הצומח (לדוגמא, שמן זית ואבוקדו), חלב דל שומן, ומעט סוכר ללא תוספת
- הגעה ושמירה על משקל תקין באמצעות תזונה ופעילות גופנית. הוכח שאובדן של 5% עד 10% ממשקל הגוף הכולל משפר את הרגישות לאינסולין; מדד מסת גוף (BMI) מתחת לגיל 25 הוא אידיאלי.
- ביצוע פעילות גופנית קבועה - לפחות 20 דקות ביום
- ניהול מתח באמצעות תרגולים כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה
- קבלת שינה איכותית - שש שעות בלילה לכל הפחות
- להפסיק לעשן
תרופות
ברוב המקרים, די בשינויים באורח החיים כדי להתמודד עם תסמונת מטבולית, אך לעיתים יש צורך בתרופות ספציפיות בכדי לטפל בשומנים מוגבהים בדם ו / או יתר לחץ דם:
- סטטינים (לפעמים בשילוב עם תוסף סיבים) כדי לעזור להפחית את רמות ה- LDL והטריגליצרידים
- מעכבי אנזים להמרת אנגיוטנסין (ACE), חוסמי בטא או משתנים כדי להוריד לחץ דם גבוה לרמה בריאה
מילה מ- Wellwell
לתסמונת מטבולית עלולות להיות השלכות חמורות אם לא מטפלים בה, אך יחד עם זאת, קל יחסית להפוך אותה ללא צורך בתרופות או טיפולים אחרים. רוב האנשים יכולים להתמודד ביעילות עם תסמונת מטבולית על ידי ירידה במשקל, שיפור התזונה שלהם, הפסקת עישון והפיכת ידוע לשינויים מסוג זה המגבירים את הבריאות והרווחה הכללית. לפעמים זה יכול להיות מאתגר לבצע שינויים כאלה באורח החיים שלך, אבל המאמץ יהיה שווה את זה, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולעזור לך להרגיש תוסס ובריא.